Tena >> Fahasalamana >> Rano proteinina 5 tsara indrindra hanatsarana ny fampiaranao

Rano proteinina 5 tsara indrindra hanatsarana ny fampiaranao

rano proteinina tsara indrindra

mavesatra.com





Fantatsika rehetra ny momba ny proteinina shake… fa efa naheno momba ny rano proteinina ianao? Io zava-pisotro mitokana proteinina mitokana io dia nanjary nalaza kokoa satria ny marika lehibe kokoa dia niditra tamin'ny fironana.Andeha hojerentsika ny marika malaza sasany ary ampitahao izy ireo.



proteinina2o Protein2o Low Calorie Whey Misotro proteinina, karazany Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon
  • Tsiro tsara, tsiro maro
  • Tsy mamy be loatra
  • Kaloria 60, tsy misy na siramamy ambany
Vidiny: 27,98 $ Miantsena ao Amazon Miantsena izao Vakio ny fanadihadianay
bipro rano proteinina tsara indrindra Rano proteinina BiPro, voasarimakirana, 16.9 Ounce (fonosana 12) Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon
  • Tsiro mamelombelona; aftertaste kely indrindra
  • NSF voamarina
  • Lactose, gluten ary siramamy tsy misy
Vidiny: $ 35.97 Miantsena ao Amazon Miantsena izao Vakio ny fanadihadianay
fisotroana proteinina premier Proteinina Praiminina fisotro zava-pisotro mazava Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon
  • Kaloria 90 sy gliosida 1 fotsiny
  • Tsy misy tsiro na loko artifisialy
  • Afaka soja sy gluten
Vidiny: $ 50,00 Miantsena ao Amazon Miantsena izao Vakio ny fanadihadianay
rano proteinina fizzique Rano proteinina manjelatra Fizzique Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon
  • Rano mitete!
  • Manampy amin'ny fanarontsaronana ny tsindrin-tsakafo ny bubble
  • Karbôgy amin'ny zero
Vidiny: $ 56,80 Miantsena ao Amazon Miantsena izao Vakio ny fanadihadianay
misotro rano fisakafoanana vonona Rano voadona Proteinina efa vonona Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon
  • Misy electrolytes dimy lehibe
  • Voankazo moanina sy stevia blend
  • Natao hanampiana hanatratra tanjona kendrena amin'ny fihenan-danja
Vidiny: 29,88 $ Miantsena ao Amazon Miantsena izao Vakio ny fanadihadianay
Ny hevitra tsy miangatra
  1. 1. Protein2o Low Calorie Whey Protein Drink, Pack isan-karazany

    proteinina2o Vidiny: 27,98 $ Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon Miantsena ao Amazon Tombontsoa:
    • 10-15 grama ny proteinina isaky ny sakafo
    • Serivisy ho an'ny mpanjifa tsara, raha misy ny olana
    • Tena matsiro tokoa! (Marina!)
    Maharatsy:
    • Mety hanakana olona sasany ny hateviny. Na izany aza, tsy dia matevina velively, raha ny hevitro.
    • Ny aftertaste dia mety tsy mahafinaritra amin'ny sasany, saingy tsara kokoa noho ny hafa amin'ity lisitra ity.
    • Mampiasa zava-mamy artifisialy izy io.

    Protein2o dia efa manana fanbase tsy mivadika noho ny tsiro mahagaga sy ny zava-misy momba ny sakafo ara-tsakafo. Manana famerenana tsara be dia be izy io ary tian'ny olona ny tsiro, ny vidiny ary ny fonosana.

    Ity rano proteinina ity dia mampiasa ny proteinina whey avo lenta avo lenta mba hamelombelona, ​​hamenoana ary hamerenana amin'ny laoniny ny filan'ny vatanao. izanytonga amin'ny tavoahangy mahafinaritra sy maro loko ary tsiro mahafinaritra. Izy ireo koa dia manana Protein2o + Angovo izay fisotroana izay fantatsika sy tiantsika ihany, miampy angovo mahery fatra!

    Niezaka ny Protein2o ny tenako aho ary tena manana vitsivitsy ao anaty vata fampangatsiahana ahy izao. Iray amin'ireo tiako indrindra ato amin'ity lisitra ity - indrindra ny tsiro voanio tropikaly!



    Mitadiava bebe kokoa Protein2o Low Calorie Whey Protein Drink, fampahalalana isan-karazany sy hevitra eto.



    Milalao

    VideoLahatsary mifandraika amin'ny fisotro proteinina proteinina whey proteinina 2o, fonosana isan-karazany2019-05-03T20: 31: 00-04: 00
  2. 2. Rano Proteinina BiPro tsara indrindra, voasarimakirana, 16.9 Ounce (fonosana 12)

    bipro rano proteinina tsara indrindra Vidiny: $ 35.97 Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon Miantsena ao Amazon Tombontsoa:
    • Mirehareha 'marika madio' - proteinina 20 grama miaraka amina singa faran'izay kely azo atao
    • Ahitana asidra amina amino ilaina sivy sy ireo BCAA telo.
    • Mendrika ny vidin'ny kalitaon'ny akora
    Maharatsy:
    • Vidiny. Lafo ... fa mbola malaza io, ka milaza zavatra aminao izany.
    • Mampiasa zava-mamy tsy siramamy izy, izay mety tsy tian'ny olona sasany
    • Tsy ny olona rehetra no mankafy ny tsy fitoviana ary milaza fa matevina loatra

    Milamina, mamelombelona ary matsiro - teny vitsivitsy fotsiny izay hoeritreretinao rehefa misotro an'ity rano proteinina ity ianao. Na dia somary lafo aza, BiPro dia manana famerenana tsara be dia be ary toa mieritreritra ny olona fa ny tombony azo avy amin'ny fisotroana dia mendrika ny vidiny.

    Ity zava-pisotro ity dia misy proteinina 20 grama isan-tavoahangy avy amin'ny proteinina whey mitoka-monina nefa manana kaloria 90 fotsiny. Mahagaga izany. Lactose, gluten, loko ary tsy misy siramamy voajanahary izy io.



    Mendrika ny vidin'ny kalitaon'ny fangaro sy ny tsiro tsara. BiPro koa NSF voamarina - Midika izany fa ny marika nataon'izy ireo dia notsapaina tamin'ny antoko fahatelo raha marina.

    Mitadiava fampahalalana bebe kokoa momba ny rano BiPro Protein, Lemon, 16.9 Ounce (fonosana 12) eto.

  3. 3. Misotro rano proteinina praiminina praiminina voalohany

    fisotroana proteinina premier Vidiny: $ 50,00 Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon Miantsena ao Amazon Tombontsoa:
    • Ahitana asidra amine 9 ilaina rehetra
    • Tsy misy tavy na siramamy; Kaloria 90 sy karbaona 1
    • Proteinina 20 grama!
    Maharatsy:
    • Misy milaza fa mamy loatra
    • Mety ho somary lafo
    • Mampiasa zava-mamy artifisialy

    Aseho ny fanadihadiana mba hahasoa ny fihinanana proteinina 20-25 grama isaky ny sakafo, isaky ny sakafo. Indraindray mety ho sarotra izany, indrindra raha mandeha eny foana isika.



    Namboarina tamina proteinina whey madio tsy misy fangarony 100% - iray amin'ireo proteinina whey madio indrindra - ity zava-pisotro ity dia fonosana proteinina feno 20 grama ao anaty tsiro mamelombelona.

    Tena mpankafy ny Proteinina Premier marika (ny proteinina entin'izy ireo dia mihozongozona toy ny ronono milay), ary efa nanandrana an'ity aho. Ity rano proteinina ity dia tsy ny hateviny tsy mahafinaritra mety ananan'ny fisotro rano proteinina hafa, izay miampy olona marobe izay mety tsy mankafy izany firafitra izany.



    Ny tena mahafinaritra momba ny rano proteinina dia… rano izany! Mihamangatsiaka izy io, ary mety hahatonga resipeo mahafinaritra sy mahasalama amin'ny fahavaratra. Ity misy fomba fahandro tsotsotra momba ny proteinina manga mangahazo proteinina:

    Fangaro



    • 1 Fisotroana proteinina praiminina voalohany, manga manga
    • & frac12; sakamalaho voaroy
    • & frac12; sakamalahaka mananasy
    • & frac12; blueberry kaopy

    torolalana

    Arotsaho ao anaty lasitra popsicle ny voankazo; aidino rano proteinina; mangatsiaka 6-8 ora; mankafy amin'ny andro mafana!



    Mitadiava fampahalalana bebe kokoa momba ny fisotroana proteinina praiminina eto.

  4. 4. Rano Proteinina Spizzling Spizzling, Voanjo Vonika, 12 Count

    rano proteinina fizzique Vidiny: $ 56,80 Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon Miantsena ao Amazon Tombontsoa:
    • Betsaka ny olona no mankafy ny fientanam-po, ary milaza fa manampy amin'ny fanaronana ny proteinina aorinan'ny zava-pisotro mahazatra ny proteinina.
    • Kaloria ambany; tsy misy karibonetra
    • 45mg ny angovo voajanahary
    • Tsy misy gluten, tsy misy savony, tsy misy siramamy, tsy misy tavy, tsy misy preservatives na loko vita amin'ny artifisialy.
    Maharatsy:
    • Lafo izany, nefa lafo kokoa noho ny latte mpamorona anao.
    • Ahitana sucralose; nilaza ny orinasa fa io no 'safidy tsara hanandrana'
    • Misy mihevitra fa mamy loatra na tsy tia ny tsiron'ny tsiro hafa. Watermelon Strawberry no toa tianao indrindra.

    Raha tianao ny rano mamirapiratra dia tapitra amin'ny fomba ofisialy ny fikarohanao rano proteinina.

    Kaloria 80 sy karbaona ZERO 80 ihany, na dia lafo aza, dia lafo amin'ny maro izany. Ny tsiro vaovao sy ny bubble dia manarona ny aftertaste chalky izay misy amin'ny zava-pisotro proteinina rehetra. Izy io koa dia misy angovo voajanahary 45mg, izay amina kafe efatra grama. Ka tsy misy hadalana ny mitsambikina amin'ny rindrina, fa ampy hanomezana tanjaka an-kolaka.

    Naharitra patanty US fito sy R&D an'arivony ora vao nahalala an'ity paika ity sy ny seho fiasan'izy ireo! Tianao ity iray ity ary mamelombelona kokoa ny ranomandry amin'ny andro fahavaratra mafana noho ny rano proteinina mahazatra.

    Mitadiava fampahalalana bebe kokoa momba ny rano Fizzique Sparkling Protein eto.

  5. 5. Rano voadona proteinina efa vonona

    misotro rano fisakafoanana vonona Vidiny: 29,88 $ Fanamarihana momba ny mpanjifa Amazon Miantsena ao Amazon Tombontsoa:
    • Misy electrolytes mitazona ny tsiranoka amin'ny vatanao mandanjalanja
    • Mampiasa isolate proteinina whey, proteinina avo lenta
    • Tsiro malefaka sy mamelombelona
    Maharatsy:
    • Ny tsiro sasany dia mety mamy mangidy
    • Ny rano proteinina hafa dia misy proteinina bebe kokoa, saingy 15 grama no mbola lehibe
    • Mety hiteraka kibo mahasosotra amin'ireo mora tohina amin'ny stevia

    Mazava, mamelombelona ary tia keto, Ready Nutrition dia mitondra rano proteinina 16,9 oz mahavariana ho an'ny tsena.

    Ny fifangaroan'ny voankazo stevia sy moanina dia manampy amin'ny fanapahana ilay stevia malaza rehefa avy eo. Ity zava-pisotro ity dia tsara amin'ny famerana ny filan-komana, ny fihenan'ny filan'ny siramamy ary ny famenoana ny hozatrao aorian'ny fampiofanana mahery vaika.

    Andramo ihany koa grapefruit mavokely, voaloboka vatomamy landihazo , na serizy mainty , ankoatry ny tsiro mahafinaritra hafa.

    Mitadiava fampahalalana bebe kokoa momba ny rano voaomana amin'ny Protein Ready.

Misimisy kokoa momba ny rano proteinina

Io zava-pisotro mitokana proteinina mitokana io dia nanjary nalaza kokoa satria ny marika lehibe kokoa dia niditra tamin'ny fironana.

Izy io dia karazana izay irintsika rehetra Ny rano vitamina dia mety ho , raha tsy hoe tena mahasoa anao (na farafaharatsiny mahasoa toy ny vovoka proteinina . Mazava ho azy, tokony hiezaka ny hahazo proteinina betsaka araka izay tratranao ianao!)

Miloka izahay fa manana fanontaniana ianao. Salama ve? Inona ny rano proteinina? Nahoana aho no hisotro rano proteinina? Firy ny proteinina tokony hohaniko isan'andro?

Misy safidy maro samihafa any ary mety ho sarotra ny misafidy rano proteinina tsara indrindra mifanaraka amin'ny fomba fiainanao. Vakio eto ambany raha hanampy anao hanao safidy voafantina momba ny tolo-kevitray izay tena mety amin'ny filanao tsy manam-paharoa.

Inona ny rano proteinina? Raha ny tena izy, ny rano proteinina dia vovoka proteinina tsy misy fangaro afangaro ao anaty rano misy tsiro sy siramamy / zava-mamy nampiana hanatsarana ny tsiro. Ny ankamaroany dia mampiasa Whey Protein Isolate, fa ny sasany mpisolo toerana dia mampiasa proteinina miorina amin'ny zavamaniry toy ny Pea, Chia, ary proteinina Hemp. Na dia tsy misy siramamy ao aminy aza ny ankamaroan'ny rano proteinina, dia manana zava-mamy namboarina na zava-mamy voajanahary toy ny stevia na erythritol. Ny sasany koa mety mampiasa loko sentetika, noho izany dia tsara kokoa ny mitandrina amin'ireo akora ilaina raha manana alègiie na fahatsapana mahatsapa ianao.

Salama ve? Ka izao ianao dia namaky ireo hevitra, nahita ny lafy tsara sy ny lafy ratsy, ary manontany tena ianao raha ho anao na tsia ny rano proteinina. Mitandrina ianao amin'ny fanandramana lamaody vaovao mety tsy salama. Vaovao tsara: ny rano proteinina dia famenon-tsakafo mahasalama. Raha tsy maninona ianao raha mampiasa vovo-proteinina sy shakes proteinina dia tsy maninona ianao amin'ny rano proteinina. Raha ny mahasoa anao: miankina amin'ny marika sy ny antony isotroanao azy. Ny karazana karbaona sy siramamy ambany dia manolotra safidy mahasalama amin'ny zava-pisotro mamy hafa izay sotroin'ny olona. Ny tsiro matsiro koa dia manamora ny fahazoana ny proteinina isan'andro.

Inona no ataon'ny proteinina? Ny proteinina dia makro fehizoro ao amin'ny vatan'olombelona miaraka amin'ny tavy sy gliosida. Io dia ampiasain'ny vatanao hitazonana sy hampitomboana ny kofehiny. Ny proteinina dia manampy amin'ny fandevonan-kanina, ny famokarana angovo, ny fampidiran-dra ary ny fihenan'ny hozatra. Izy io dia manampy amin'ny fampiroboroboana ny tanjaka, ny firafitra ary ny fahamendrehana noho ny karazana proteinina ateraky ny vatanao antsoina hoe 'proteinina fibrous'.

Ny proteinina fibrous dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fitazonana ny fifandanjana Ph ao amin'ny vatanao. Izy io koa dia mitazona ny fandanjana ny tsiranoka, ny fahasalaman'ny hery fiarovana ary ny fitaterana ary mitahiry otrikaina. Izy io koa dia manampy amin'ny fanomezana angovo! Ka rehefa miasa ianao, milalao fanatanjahan-tena, na sitrana amin'ny aretina na ratra dia manampy ny vatanao hihazona tanjaka mandritra ny andro. Izany no mahatonga ny olona maro handany proteinina aorian'ny fampiofanana.

Ny zava-dehibe tokony esorina amin'izany dia ny proteinina mitana andraikitra lehibe amin'ny fahasalamanao. Manampy ny vatanao amin'ny fanamboarana sela izany, manampy amin'ny fihetsiky ny metabolika ary handrindra ny asan'ny vatanao. Izy io koa dia manampy amin'ny fitazonana ny hery fiarovanao ho salama na manampy amin'ny fananganana azy aorian'ny aretina.

Ny thermogenesis, ny dingan'ny fandoroana kaloria, dia ampitomboina amin'ny sakafo proteinina avo kokoa. Mety ho an'ny olona mitady hihena izany.

Nahoana ianao no tokony hisotro rano proteinina? Ny rano proteinina dia tsara ho an'ny olona izay mety mila fampitomboana fanampiny ho an'ny fampihetseham-batany, na mila misotro sakafo ara-dronono. Mety ihany koa ho an'ireo izay tsy mahazo proteinina betsaka amin'ny sakafony mahazatra. Mitolona vezetariana sy vegano, ho anao ity entana ity. Tsara ny misotro ho solon'ny sakafo (raha mbola manana kaloria betsaka any an-kafa ianao), ary maro ny olona manapa-kevitra ny hisotro iray alohan'ny sy / na aorian'ny fitsidihana gym.

Azonao atao koa ny mampiasa azy io hanamboarana fomba fahandro mahafinaritra, toy ny paiso gilasy!

Toy ny inona ny tsirony? Na dia mety hilaza aza ny sasany hoe mamy loatra izy io, ary ny sasany tsy ampy mamy, ny tsiro dia miankina amin'ny marika sy ny tsiro ihany fa amin'ny olona misotro azy ihany koa. Na dia mety mankafy zava-pisotro misy mangahazo mangatsiaka sy zavatra tena mamy aza ny olona iray dia mety hankahala mango ny olona iray ary tsy maniry zavatra mamy loatra. Mety aleony mankafy tsiro malefaka sy vokatra maivana kokoa. Koa mamporisika anao izahay hanandrana ireo tsiro ary jereo izay mety indrindra amin'ny tsironao. Maro amin'ireo marika ireo aza no manana politika miverina amin'ny laoniny raha tsy tianao ny zava-pisotro.

Ohatrinona ny proteinina ilain'ny olona iray andro? Ny DRI ( Fandraisana anjara amin'ny fanovozan-kevitra momba ny sakafo ) dia milaza fa ny olon-dehibe antonony dia mila proteinina 0,36 grama isaky ny kilao na 0,8 isaky ny kilao. Manodidina ny 56 grama isan'andro izany ho an'ny lehilahy antonony ary manodidina ny 46 ho an'ny vehivavy salantsalany. Ireo izay mavitrika kokoa dia mety mila mandany be kokoa. Ny habetsaky ny proteinina ao amin'ny vatanao dia miankina amin'ny haavon'ny fahasalamanao sy ny asanao. (Te-hanamarina ny habetsaky ny proteinina ao amin'ny vatanao, ankoatry ny zava-misy hafa?) Izany dia mahatonga ny fahazoana tombony fanampiny ho an'ireo izay sitrana amin'ny aretina na ratra, ireo izay be taona na tsy salama, ary ireo izay tena miasa mafy.

Azo atao ve ny manana proteinina be loatra? Ny fihinanana proteinina avo dia fahatezerana rehetra ankehitriny. Ary na dia mety hahasoa anao aza izany, tsara kokoa ny mifikitra amin'ny ambaratonga proteinina natolotra ho an'ny karazana vatanao raha tsy hoe ny dokotera no manoro hevitra azy. Ny proteinina be loatra dia mety miteraka fitomboan'ny lanja, fofona ratsy, fitohanana, fivalanana ary tsy fahampian-drano, ankoatry ny zavatra hafa. Raha mihinana be loatra ianao dia tsy hampiasa izany ny vatanao ary hanjary glucose ny proteinina ary ho matavy. Aza hadino fotsiny ny misotro na mihinana izay ilaina amin'ny asan'ny vatanao isan'andro.

Mendrika ny fandaniana ve? Na dia toa somary lafo aza ny rano proteinina sasany, dia tena mendrika ny vidiny tokoa izy ireo rehefa mijery ny tombony omeny! Tombony be dia be fa tsy ho ela ianao dia hanontany tena hoe maninona ianao no tsy nanana an'io tamin'ny fiainanao longggg taloha. Ny fividianana betsaka dia afaka manampy anao hitahiry vola ihany koa, ary rano be proteinina no manome fonosana betsaka. Aza hadino ny manandrana ny tsiro alohan'ny mividy fonosana be dia be mba hahazoana antoka fa tianao izy ireo!

Izao dia efa nianaranao ny momba ny rano proteinina sy ny mahasalama anao, ary namaky ny hevitry ny marika ankafizina, nianatra ny mahatsara sy maharatsy azy, vonona ny hivoaka ianao ary andramo! Mety ho zava-pisotro vaovao amin'ny fahavaratra ianao ary manampy anao hitandrina na hihazona ny toe-tsainao tianao. Izy io koa dia afaka manampy anao hitahiry ny fahasalamanao, manolo zava-pisotro mamy mahasalama amin'ny sakafo, ary manampy anao ho salama sy sambatra kokoa!


Hamaky bebe kokoa:

Torolàlana vovoka proteinina mora vidy: Mampitaha, mividy ary mitahiry

Fikorontanana proteinina 5 tsara indrindra ho an'ny vehivavy

Famenon-tsakafo alohan'ny fampiofanana 5 tsara indrindra