Tena >> Fanabeazana Ara-Pahasalamana >> Ny fiantraikan'ny fahasalaman'ny ray amin'ny zanany

Ny fiantraikan'ny fahasalaman'ny ray amin'ny zanany

Ny fiantraikanFanabeazana ara-pahasalamana

Rehefa mieritreritra ny hiteraka ianao dia ny fahasalaman'ny vehivavy no mahazo ny sain'ny liona. Saingy satria mila roa ny torontoronina, dia misy dikany fa ny fahasalaman'ny lehilahy mialoha - ny fahasalamany ara-batana, ara-tsaina ary ny biolojika - dia mitana andraikitra lehibe koa. Zava-dehibe amin'ny fitazonana ny fahavokarana SY manana zanaka salama.Ny fahasalamana amin'ny ankapobeny dia tena ilaina amin'ny asa fanabeazana lahy, hoy ny fanehoan-kevitra Natan Bar-Charma , MD, filohan'ny Fikambanana ho an'ny fananahana lahy sy vavy ary ny urolojia. Ny safidin'ny fomba fiaina dia mety hisy fiantraikany mivantana amin'ny kalitaon'ny tsirinaina sy ny fiadanan'ny taranany.





Homenao ny zanakao ny fiandoham-pahasalamana mahasalama indrindra amin'ny fiainana raha toa ka mahazo ny fahasalamanao manokana ianao, alohan'ny hiterahanao zaza. Ireo no tsy maintsy atao amin'ny raim-pianakaviana.



Alaharo ny fizahana fahasalamana mialoha ny lehilahy

Raha mieritreritra ny hanangana fianakaviana ianao dia tokony hanomboka amin'ny fotoana fanatrehanao miaraka amin'ny mpitsabo anao.Koa satria 50% ny trangana tsy fiterahana dia misy mpanao heloka bevava, ny lehilahy rehetra dia tokony hijerena mialoha ny fisavana mialoha, fanamarihana Tung-Chin Hsieh , MD, mpampianatra klinika momba ny urolojia ao amin'ny UC San Diego School of Medicine. Mampalahelo fa ny ankamaroan'ny lehilahy amin'ny taonan'ny fiterahana dia tsy mahita mpitsabo matetika, ary aretina maro azo sorohana no tsy hita. Amin'ny ankapobeny, ny fizahana dia azo atao amin'ny dokotera voalohany na urologist ankapobeny. Raha misy olana hita, dia tokony halefa any amin'ny urologista momba ny fahasalamana / fiterahana ianao.

Ny tsara indrindra, ny fanendrena anao dia hampiditra ireto dingana manaraka ireto.

1. Alaivo sary an-tsaina ny aretina azo avy amin'ny firaisana (STD).

Izay rehetra manakana na mandratra fantson'ny tsirinaina (toy ny STD) dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahavokarana. STD maro, toy ny angatra , aza miteraka soritr'aretina tsikaritra. Ny fitiliana dia afaka manampy amin'ny famoahana fepetra miafina izay misy fiatraikany amin'ny fahavokarana.



2. Ifanakalozy hevitra ny tantaram-pahasalamanao.

Mizarà aretina na fepetra rehetra nianaranao tamin'ny mpitsabo anao. Ny diabeta karazana 1, ohatra, dia mety hisy fiantraikany amin'ny isan'ny tsirinainao. Ditto raha nanana mumps ianao taorian'ny nandalovan'ny fahamaotiana (mahalana vao miteraka tsy fiterahana, nefa mety hamokatra ilay antsoin'ny dokotera hoe subfertility).

Angony ny tantaram-pianakavianao alohan'ny fotoana voatondroo, ary iaraho midinika amin'ny dokoteranao izany. Na dia toa tsy dia zava-dehibe loatra aza ny fahasalaman'ny rahavavinao ny zaza, fepetra sasany mihazakazaka ao amin'ny fianakaviana. Ny dokoteranao dia mety te-handahatra toro-hevitra momba ny fototarazo na fitsapana mifototra amin'ny zavatra zarainao.

3. Avereno jerena ireo fanafody sotroinao.

Ny fanafody sasany, na ny preskripsi na ny over-the-counter (OTC), dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahavokarana. Zava-mahadomelina isan-karazany - ao anatin'izany ny fanafody ampiasaina hitsaboana fahakiviana sy fitaintainanana , tosidra ambony , aretin'ny holatra, volo very , sy ny toe-javatra hafa - afaka manova ny isan'ny tsirinaina sy ny fahafahan'ny tsirinaina mampitombo ny atody. Ny dokoteranao dia afaka manolotra fomba hafa.



4. Manontany momba ny vitamina.

Ny vitamina sasany dia tsara ho an'ny testicle sy ny famokarana tsirinaina, araka ny fikarohana natao tao amin'ny Gazety momba ny Urolojia Indiana , ao anatin'izany:

  • Vitamina C
  • Vitamina E.
  • fanitso
  • Coenzyme Q10
  • sélénium
  • Lycopene

Ary aza adino ny asidra folika. Izy io dia singa mahazatra amin'ny vitamina fiterahana alohan'ny vehivavy, saingy mety hisy vokany mahasoa ho an'ny lehilahy koa-fanatsarana ny isan'ireo tsirinaina sy fihenan'ny risika ateraky ny fiterahana. Mba hahazoana antoka fotsiny ny fampiasana vitamina fahasalamana mialoha ny sain'ny olona amin'ny fitandremana, raha izany rehetra izany. Ary miresaka amin'ny dokoteranao foana aloha.Betsaka ny famenon-jaza mahavelona lehilahy OTC no tena misy hormonina mety hisy fiatraikany ratsy amin'ny isan'ny tsirinaina lahy, hoy ny Dr. Hsieh. Milaza amin'ny marary aho mba tsy handany vola amin'ny vitamina fiterahana. Maromaro amin'ireto fanampin-tsakafo ireto dia mety misy testosterone, izay mety hampitombo ny risika amin'ny aretim-po sy ny lalan-dra. Multivitamin isan'andro dia ampy.(Azonao atao ny mitsitsy fanafody an'arivony, anisan'izany ny vitamina, miaraka amin'ny anao Karatra SingleCare .)

5. Avereno jerena ny fiovana mety ho fomba fiainanao

Tsy mila mahafoy maharitra alina feno poker amin'ny sigara miaraka amin'ireo tovolahy ianao na avelao mandrakizay ny T-taoloby masaka ho an'ny tofu saute. Saingy, mety hanome torohevitra antonony ny mpitsabo anao izao — hanatsara ny fahasalamanao, amin'izay ianao sy ny olon-tianao no voatifitra tsara indrindra amin'ny fitondrana vohoka salama aorian'izay.



Zava-dehibe indrindra izany raha misy fitokonana miasa aminao ao amin'ny sampana fiterahana (toy ny fahanterana). Iray fianarana avy amin'ny Rutgers University dia nahita fa ny lehilahy antitra 45 taona dia manana kalitaon'ny tsirinaina tsy dia tsara loatra, izay mety hiteraka olana maro, toy ny fihenan'ny fahavokarana sy ny mety hiterahan'ny zaza teraka tsy tonga volana ary misy lesoka amin'ny fahaterahana toy ny aretim-po sy ny vava vava (vaky / misaraka ao an-tampon'ny vava sy ny molotra).

Inona no azon'ny lehilahy atao mba hampitomboana ny fahavokarana?

Ireto dingana manaraka ireto dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fahavokarana.



Mahatratra lanja mahasalama.

Ny lehilahy matavy loatra dia 11% kokoa noho ny lehilahy mavesatra ara-dalàna raha toa ka ambany ny isan'ireo tsirinaina ary 39% no tsy misy tsirinaina amin'ny ejaculatezy, hoy ny fikarohana nataon'ny Sekolin'ny fahasalamam-bahoaka Harvard . Ho an'ny lehilahy matavy dia 42% sy 81% ny isa. Ny fiterahana dia mifandray koa amin'ny famokarana testosterone mihena, izay mety hitarika hypogonadism sy fihenan'ny libido.

Toa ny lanjany be loatra no mandray anjara fiovan'ny hormonina manimba tsirinaina. Diniho ny famotopotorana ny sakafon'ny Mediteraneana (manankarena trondro, menaka oliva, voanjo, legioma, tsaramaso ary voamaina). Ankoatry ny fampiroboroboana ny fihenan'ny lanja, Research mampiseho fa afaka manatsara ny kalitaon'ny tsirinaina.



Ny fihinana mediteraneanina koa dia ahitana vokatra vita amin'ny ronono vitsy noho ny sakafo hafa, izay mety ho antony iray hafa hanandramana izany mandritra ny fiheverana mialoha. Fianarana iray nampiseho fifandraisan'ny vokatra vita amin'ny ronono matavy be sy ny fihenan'ny fihetsiky ny tsirinaina ary ny endrika tsirinaina tsy ara-dalàna.

Aza mifoka intsony.

Ny lehilahy mifoka sigara dia manana isa ambany kokoa ny tsirinaina, ny tsirinaina tsy misy mihetsika ary ny habetsaky ny tsirinaina ambany noho ny lehilahy tsy mifoka, hoy ny Fitsaboana nahazo diplaoma diary Izany dia mihatra amin'ny zavatra rehetra ifohana sigara — fa tsy paraky fotsiny. Research mampiseho fa ny rongony dia mety hisy vokany mitovy amin'ny tsirinaina.



Chill.

Zava-dehibe izany - na ara-panoharana na ara-bakiteny.Mety hisy fiantraikany amin'ny tsirinaina ny fihenjanana ara-tsaina, ka zava-dehibe ny fahasalaman'ny saina, hoy i Philip Cheng, MD, urologista miaraka amin'ny RMA, toeram-pitsaboana mitarika fiterahana ao Etazonia. Manoro hevitra ihany koa aho ny lehilahy [izay] manandrana mitoe-jaza hialana amin'ny hetsika mampiakatra ny mari-pana amin'ireo testes, toy ny fandroana mafana, saosy, fanafanana seza, solosaina finday mipetraka eo am-pofoany, ary na dia atin'akanjo lava tery aza.

Skip the booze.

Vaovao fianarana ny fijerena ireo lamina fisotroan'ny reny sy ny ray amin'ny to-be ao anatin'ny telo volana alohan'ny hitoe-jaza (ary koa amin'ny trimester voalohany amin'ny fitondrana vohoka ho an'ny vehivavy) dia nahita fifandraisana matanjaka teo amin'ny fampiasana zava-pisotro misy alikaola ary ny fitomboan'ny mety hisian'ny zaza teraka miaraka amin'ny lesoka amin'ny fo amin'ny firafitra. Ary nitombo ny risika toy ny fisotroana.Noho io antony io dia mety ho fahendrena ny misoroka zava-pisotro misy alikaola mandritra ny telo volana farafaharatsiny alohan'ny hanandramana hitoe-jaza, hoy ny Dr. Cheng.

Ary aza adino ny manohana ny sakaizanao. Samy miasa miaraka ianareo mba ho tonga salama ara-pahasalamana indrindra, mba hanomezana ny zanakao ny fanombohana tsara indrindra.