Tena >> Fahasalamana >> Selfie Diet: zava-misy 5 haingana tokony ho fantatrao

Selfie Diet: zava-misy 5 haingana tokony ho fantatrao

ny fomba fanaovana selfie sakafo

Na aiza na aiza misy ny selfie, ary na ny lohan'ny fanjakana sy ny mpitondra an'izao tontolo izao aza dia niditra an-tsehatra. Ka inona ny sakafo selfie?

1. Inona no atao hoe Selfie Diet?

inona ny sakafo selfie

Ny sakafo selfie dia mifantoka kokoa amin'ny fanarahana ny fandrosoan'ny fihenan-danja anao noho ny fananana lisitry manokana ny sakafo azonao sy tsy azonao hanina. Maka selfie ianao hanarahana ny fivoaran'ny hatsaranao sy ny lanjanao, ary izany dia mitazona anao ho tompon'andraikitra ary manentana anao rehefa mahita ny porofo an-tsary ny fiovan'ny vatanao.

Manam-pahaizana momba ny fahasalaman'ny vehivavy manohana ny hevitra fa ny fitazonana firaketana an-tsoratra dia hevitra tsara:

Ny fanarahana ny fihenan-danja anao — na amin'ny alàlan'ny fanisana kaloria, fandrefesana ny andilanao, na fanaovana selfie-dia hanampy anao hifikitra amin'ny tanjon'ny fihenan-danja.

2. Ny Diet Selfie dia mahatonga ny Instagramo hanaraka ny sakaizanao amin'ny fihenan-danja

Dokotera, mpitsabo amin'ny sakafo mahavelona ary programa momba ny sakafo toy ny Weight Watchers no manantitrantitra ny maha-zava-dehibe ny fandraisana andraikitra sy ny fananana vondrona mpanohana raha manandrana misakafo sy mihinana lanja ianao. Ny fametrahana ny dia fitobiana sy fihenan-danja amin'ny haino aman-jery sosialy dia afaka mitazona anao amin'ny làlana tsara sy tompon'andraikitra. Amin'ny lafiny iray, dia mety hahatonga ny namanao sy ny fianakavianao rehetra ho vondrona mpanohana anao izany.

Tamin'ny iray amin'ireo selfie malaza indrindra tato ho ato, Kim Kardashian dia naka sary selfie mba hankalazana ny fahombiazany tamin'ny fihenan'ny lanjan-janany.

3. Manomboka Diet Selfie ary manatevin-daharana ny Hetsika Fitspo

Inona no atao hoe Fitspo?

Fitspo dia sary, sary ary teny nalaina avy amin'ny aingam-panahy izay mitaona fomba fiaina salama sy mendrika. Fohy ho an'ny aingam-panahy amin'ny fanatanjahan-tena izany. (Misy koa thinspo sy curvespo). Misy bilaogy fitspo an'arivony sy kaonty fitpo an'arivony ao amin'ny instagram, Pinterest, Facebook, ary tumblr. Ny sary fitspo etsy ambony dia avy amin'ny kaonty instagram malaza be an'i Jen Selter. Malaza amin'ny fitspozy izy ary manana ny iray amin'ireo 'butts tsara indrindra' amin'ny instagram.

Amin'ny alàlan'ny fametrahana ny selfie alohan'ny, aorian'ny, ary eo anelanelan'ny selfie an-tserasera dia miditra amin'ny ampahany amin'ny hetsika fitsopanina ianao amin'ny alàlan'ny tenifototra, fanoratana, ary fanarahana kaonty ara-pahasalamana sy ara-pahasalamana hafa amin'ny instagram, tumblr, ary Pinterest. Manantena aho fa ny maha-ampahany anao amin'ny hetsika lehibe kokoa dia hanampy anao hitaona hatrany sy handeha amin'ny lala-mahitsy.

4. Ahoana ny fomba hanombohana Diet Selfie

sakafo selfie (2)

1. Raiso ny sary 'Alohan'ny' anao
Samy manana ny fomba fanaovany azy ny tsirairay, fa ny sakafon-tsakafo selfie mazàna dia manomboka amina ‘‘ alohan'ny sary. Azonao atao ny mamorona kaonty media sosialy ho an'ny daholobe hanombohana eto ary handrakitra ny dianao, na afaka mandefa ny selfie 'alohan'ny' anao amin'ny namana sy ny fianakavianao amin'ny fomba manokana kokoa ianao.

2. Raketo an-tsoratra ny dia very laninao

Azonao atao izany isan'andro, isan-kerinandro, na isaky ny mihetsika ny fanahy. Azonao atao ny mandray ny selfie anao ho rakitsoratra, handrisika ny tenanao amin'ny fahombiazanao, na ho toy ny fankalazana rehefa mahatratra dingana iray (very 10 pounds, mihazakazaka 5 kilometatra, nanao push-up 20 sns).

3. Raiso ny sary ‘Aorian'ny’ anao

Fitness raha toa ka fomba fiaina iray, mba hahafahanao mandrakitra an-tsoratra ny fanazaran-tena na ny fahombiazanao ho ampahany amin'ny hetsika fitspo. Fa raha nanomboka tena saka selfie ianao, dia antenaina hahatratra tanjona farany handrakitra an-tsoratra. Tadidio fa tsy miezaka hanana fahalavorariana amin'ny fahitana ianao satria avy amin'ny Photoshop. Omeo tanjona matanjaka ny tenanao ary avy eo maka selfie handraketana an'io fahombiazana io (na isa mampihena lanja io na tena fototr'izany).

5. Salama ve ny Sakafo Selfie?

sakafo selfie

Raha manomboka misakafo selfie ianao hanarahana ny fivoaranao sy hidiranao amin'ny hetsika lehibe kokoa, dia mety ho salama izany. Na izany aza, ny manam-pahaizana dia manome sosokevitra ny selfie amin'ny antonony. Misy vazivazy momba ny ‘fiankinan-doha amin'ny selfie’, saingy tovolahy britanika iray no nanandrana namono tena noho ny fitiavany ilay selfie tonga lafatra. Ny mpitsabo aretin-tsaina sasany dia mahita ny fifandraisana misy eo amin'ny selfies sy ny aretin-tsaina dismorphic an'ny vatana. Avy amin'ny Daily Mail:

Dr David Veale, mpitsabo aretin-tsaina iray amin'ny fitsaboana amin'ny saina any South London sy Maudsley NHS Trust ary The Priory Hospital, dia nilaza tamin'ny The Sunday Mirror: 'Ny roa amin'ny telo amin'ireo marary tonga nahita ahy niaraka tamin'ny Body Dysmorphic Disorder (BDD) Hatramin'ny niakaran'ny finday fakan-tsary dia voatery nanery sy nandefa selfie imbetsaka tao amin'ny tranonkala media sosialy. '

Notohizany ilay nilaza ny Daily Mai ny:

'Ny fiankinan-doha amin'ny tena dia tsy fiankinan-doha - famantarana ny aretina amin'ny Dysmorphic Body izay misy fijerena ny endrika ivelany.'

Raha hitanao fa variana amin'ny selfie na fitspo amin'ny ankapobeny ianao, miala amin'ny telefaona. Manantona dokotera raha mahatsapa ianao fa lasa fihetsika manery koa io.

Mila fanampiana amin'ny fahazoana ny sary tsara indrindra amin'ny tenanao amin'ny lafiny rehetra? Rehefa heverina ny fahazoana tehina selfie haka sary amin'ny zoro rehetra, ary omeo fomba fijery feno kokoa ny vatanao ny tenanao.