Mihaona amin'ny tovovavy CrossFit WOD: Fanatanjahan-tena antsoina hoe vehivavy
Isan'andro amin'ny CrossFit boaty (gym) manerana ny firenena, mandehandeha ny olona nefa tsy fantany izay ho fampiasan'izy ireo amin'izany andro izany. Isan'andro dia misy fanazaran-tena hafa napetraka, ary ny 'WOD' dia mety ho andiana fampihetseham-batana CrossFit ofisialy na iray anaovan'ny mpampiofana ao amin'ny gym.
Ny fampihetseham-batana tany am-boalohany, nantsoina hoe ny fampiofanana Benchmark, dia anaran'ny vehivavy avokoa. Izany koa no antony iantsoana azy ireo hoe ‘ny zazavavy’.
Fa maninona no atao hoe ankizivavy ny fiofanana CrossFit?
Mpanorina ny CrossFit Greg Glassman voalaza fa nilaza : Ny fampihetseham-batana rehetra mamela anao hisoroka ny lamosinao, mibanjina ny lanitra, manontany tena hoe inona ny helo nitranga dia mendrika ny anaran'ny zazavavy.
Benchmark WOD: 'The Girls'
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy Crossfit: zava-misy 5 haingana tokony ho fantatrao
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
Famenon-tsakafo fampiasan-tena tsara indrindra: akora ilaina indrindra tadiavina
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
Soso-kevitra momba ny fihenan-danja avy amin'ny mpanazatra malaza Gunnar Peterson: Mieritrereta toy ny skotisma zazalahy
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
Top 4 torohevitra tsara indrindra momba ny fampiakarana ny fihenan'ny metabolika ho an'ny fihenan-danja
