Tena >> Fahasalamana >> Amin'ny sakafo caveman? Lisitr'ireo sakafo nankatoavina Paleo ho anao

Amin'ny sakafo caveman? Lisitr'ireo sakafo nankatoavina Paleo ho anao

Lisitry ny sakafo Paleo infographic

Tsy misy lisitra tokana amin'ireo sakafo nankatoavin'i Paleo ary sarotra ny feno, noho izany dia nataoko lisitra ny sasany amin'ireo fahita indrindra Paleo sakafo izay hividiananao isan-kerinandro amin'ny fivarotanao. Ho an'ny sakafo ara-pahasalamana, toy ny mahazatra dia te-hividy ny perimeter an'ny fivarotana ianao. Ho vitsy ny varotra ankatoavin'ny Paleo hovidinao izay manana mari-pamantarana sakafo. Ity Paleo infographic avy amin'ny CrossFit Geelong tena tsara satria manimba ny fototry ny sakafo izy io nefa manome koa torohevitra momba ny fomba fiaina mahasalama toy ny torolàlana momba ny torimaso ary fahazoan-dàlana hiaina kely ary hankafy ny fitsaboana tianao indrindra indray mandeha.

Amin'ny ankapobeny, raha manaraka ny sakafo Paleo ianao dia hihinana hena (sakafo ahitra), trondro sy hazan-dranomasina, atody, voankazo vaovao, legioma vaovao, voanjo, voa, ary menaka mahasalama.

Ianao dia ho tsy mihinana mofo na vary, vokatra vita amin'ny ronono, siramamy voadio, legioma toy ny voanjo, ary sakafo voahodina.

Sakafo nankatoavina Paleo

Miezaha foana maimaimpoana voaangona, vaovao ary tsy misy hormonina.

Akoho
vorontsiloza
Henan-kisoa
Omby
Zanak'omby
Bacon
ondry
hazan'ny
ombidia
atody

Paleo Seafood & Shellfish

Makamba
Langosta
Palourde
Drakaka
Scallops
Oysters

Trondro Diet Paleo

Saumon
lamàtra
Flétan
Tilapia
Maquereau
sardinina
Atendro
Red snapper
Sunfish
Espadon
Atendro

Legioma sakafo Paleo

Saika ny legioma rehetra an'ny Paleo-nankatoavina, fa ny manam-pahaizana dia nanoro hevitra anao ny hamerana ny habetsahan'ny legioma mihintsy toy ny ovy nohaninao.

Karaoty
tongolo
Epinara
Broccoli
Seleria
Peppers
Zavoka
Zucchini
Laisoa
Soflera
Baranjely

Paleo Diet nankatoavina menaka sy tavy

Menaka oliva
Menaka voanio
Menaka Macadamia
Solika Avocado

Voanjo & Voan'ny Diet Paleo

Ny voanjo dia Paleo ary matsiro, fa toy ny mahazatra, jereo ny haben'ny anjaranao raha toa ka ny fihenan-danja na ny fikojakojana ny lanjanao no tanjonao.

amygdala
Walnuts
Kisoa
Hazelnuts
Pecans
Voanjo Voanjo
Voanjo voatavo
Voan'ny tanamasoandro
Macadamia Nut

* Ny voanjo dia tsy voanjo, legioma, fa tsy Paleo.