Torolàlana ho an'ny fanasitranana voajanahary sy fitsaboana ny tsy fetezan'ny erectile

Fanabeazana ara-pahasalamana

Fitsaboana | Vitamina sy famenony | Sakafo sy sakafo | Fiovan'ny fomba fiainana | Inona no fitsaboana mandaitra indrindra amin'ny tsy fiasan'ny erectile?

Raha sahirana hahatratra na hihazona fananganana ianao dia tsy irery ianao. Maherin'ny 3 tapitrisa ny olona any Etazonia no miaina erectile disect (ED) isan-taona. Ny vaovao tsara? Tsaboina mora foana ary azo sitranina matetika. Ny fitsaboana mahazatra dia misy ny tsindrona, paompy poakaty, fandidiana, famaohana ary zava-mahadomelina toy ny Viagra (sildenafil), Levitra (vardenafil), ary Cialis (tadalafil).

Fa ny fihenan'ny erectile dia matetika no voamarina amin'ny tenany, tsy mila fitsapana labozy lafo na resaka mahamenatra momba ny olana ara-nofo amin'ny dokoteranao. Noho izany, olona maro no maniry ny hanomboka amin'ny fanandramana ny isan'ireo safidy fitsaboana voajanahary lazain'ny olona manana ED fa haingana sy mahomby. Toy ny:

• torohevitra
• Ny tsindrona volamena
• Vitamina, famenon-tsakafo ary fanafody raokandro
• Fiovan'ny sakafo sy ny sakafo
• Fiovan'ny fomba fiainana
• FANAZARAN-TENA

Ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny tsy fetezan'ny erectile dia miankina amin'ny antony mahatonga azy io. Ireo olon-dratsy mahazatra ao ambadiky ny tsy fihanaky ny erectile, izay antsoina indraindray hoe tsy fahampian-tsakafo, dia misy:

• diabeta
• Aretim-po sy aretim-po
• Antony fomba fiaina, toy ny fifohana sigara, fisotroana alikaola be loatra, ary tsy fanatanjahan-tena
• Adin-tsaina sy fanahiana
• fahaketrahana
• Ny lanja be loatra
• Testosterone ambany
• tapaka lalan-dra
• Ratra amin'ny lozisialy
• Vokatry ny fanafody

Noho ny fahasamihafana misy eo amin'ny erectile, maro ny fomba fitsaboana ny soritr'aretinao. Miankina amin'ny toe-pahasalamanao manokana sy ny tantaram-pahasalamanao dia mety hiasa aminao ny fitsaboana samihafa. Tokony hifanakalo hevitra momba ny loza mety hitranga sy ny tombontsoa azo avy amin'ny fomba fitsaboana vaovao miaraka amina mpitsabo matihanina iray.

Karatra fihenam-bidy

1. Fitsaboana ara-pananahana na mpivady (Torohevitra)

Raha ny adin-tsaina, ny tebiteby, ny ahiahy na ny fahaketrahana dia miteraka soritr'aretinao, ny fitsaboana amin'ny mpanolo-tsaina voaofana na mpitsabo dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny filan'ny nofo sy hanatsara ny fahombiazany. Amin'ny alàlan'ny torolàlana matihanina dia afaka mianatra fitaovana hifehezana ny adin-tsaina ianao, na momba ny fiainanao ara-nofo, ara-bola, asa, fifandraisana, na zavatra hafa.

2. Akupunktur

Ny akupunktur dia teknika fitsaboana sinoa tranainy izay miteraka fanaintainana tsy misy fanaintainana amin'ny fanjaitra vy tena manify amin'ny teboka manokana amin'ny vatana mba hamoahana ny fihenjanana sy handrisika ny fikorianan'ny angovo, na qi (chi), amin'ny alàlan'ny vatana.

Misy fisedrana siantifika marobe mampiseho porofo mialoha fa, raha ampiasain'ny mpitsabo mahay, ny akupunktur dia fitsaboana azo antoka sy mahasoa ho an'ny aretina maro samihafa, anisan'izany ny mety fihenan'ny erectile. Fanadihadiana tamin'ny 1999 navoaka tao amin'ny Gazety iraisam-pirenena momba ny fikarohana momba ny tsimatimanota nahita fa ny akupunktur dia nanatsara ny kalitaon'ny fananganana ary namerina nanao firaisana ara-nofo tamin'ny 39% ny mpandray anjara. Ity dia tohanan'ny klinika 2003 fianarana fa ny 21% amin'ireo marary miady amin'ny tsy fetezan'ny erectile dia nitatitra ny fanatsarana ny fananganana azy ireo aorian'ny fitsaboana akupunktur.

Nifanarahana marimaritra iraisana fa ambany ny risika mifandraika amin'ny akupunktur. Ilaina ny fikarohana fanampiny hanamafisana ny vokany, saingy tsy dia misy atahorana ny fanandramana azy.

3. Vitamina sy famenony

Ny otrikaina sy ny famenon-tsakafo dia nampiasaina tamin'ny kolontsaina hafa mba hanasitranana ny tsy fiasan'ny erectile nandritra ny taona maro. Saingy tsy midika izany fa ny tombotsoany dia mianatra tsara foana - na azo antoka aza. Tandremo sao fitsaboana an-tariby na fanafody mety hampidi-doza .

Arginine

L-arginine dia asidra amine voajanahary misy ankehitriny izay manampy amin'ny fampitomboana ny famokarana vatan'ny azota azota. Ity oksida azotazy ity dia manampy ny lalan-drà hiitatra, izay mampitombo ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny filahiana, amin'izay manamora ny fananganana.

Research dia manondro fa ny 31% ny lehilahy izay samy nanana famokarana ambany kokoa ny azota azôty sy ny fihenan'ny erectile dia nahita fanatsarana ny fanaovana firaisana ara-nofo rehefa naka famenony am-bava an'ny L-arginine.

Tamin'ny 2003 hafa fianarana , 80% ny mpandray anjara no nahita fahaizan'ny firaisana ara-nofo tafaverina afaka roa volana monja rehefa natambatra niaraka tamin'ny pycnogenol i L-arginine, famenon-karena voajanahary hafa.

DHEA (Dehydroepiandrosteron)

Ny testosterone dia hormonina ilaina amin'ny fanao ara-nofo sy libido ara-dalàna (drive sex); ny tranga sasany amin'ny tsy fitrohana erectile dia vokatry ny tahan'ny testosterone ambany. DHEA (Dehydroepiandrosteron) dia famenon-tsakafo hormonina lafo vidy izay avadika ho estrogen sy testosterone ny vatana. Ny fitomboan'ny testosterone dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny erectile.

Ny DHEA dia hormonina voajanahary novokarin'ny fihary adrenalanao ary lasa izany naseho fa ny lehilahy ambany ambaratonga DHEA dia inoana fa tsy manan-kery. Tao anatin'ny iray taona 2009 fianarana , ireo mpandray anjara izay nahazo DHEA dia azo inoana kokoa ny hahatratra sy hitazona ny fananganana noho ny teo amin'ny placebo.

Na dia manome toky aza ireo valiny ireo, dia nanaiky ny mpikaroka fa ilaina ny fandalinana bebe kokoa miaraka amin'ny isa tahiry lehibe kokoa hamotopotorana bebe kokoa ny halehiben'ny tombotsoan'ny DHEA mifandraika amin'ny tsy fetezan'ny erectile.

Ginseng

Fantatra amin'ny anarana hoe Viagra Herbal, Ginseng dia nampiasaina nandritra ny taonjato maro mba hitsaboana ny tsy fahampian-tsakafo sy ny fiasan'ny lahy sy ny vavy. Toy ny famenon-tsakafo ahitra maro dia nanaiky ny mpikaroka fa ny fandalinana bebe kokoa miaraka amin'ny haben'ny santionany lehibe kokoa dia tsy maintsy atao porofo mivaingana. Na izany aza, ny fikarohana ankehitriny momba ny ginsona panax (ginseng mena) dia nampanantena .

Yohimbe

Nalaina avy tamin'ny hoditry ny hazo yohimbe afrikana, ny yohimbe dia natolotry ny dokotera indraindray ho an'ireo marary mijaly noho ny tsy fihenan'ny erectile alohan'ny hisian'ny fanafody fanafody ankehitriny, toy ny Viagra.

Tokony hiresaka amin'ny dokotera foana ianao alohan'ny handraisanao fanampim-panazavana vaovao, satria ny sasany — toy ny yohimbe - dia fantatra fa miteraka fikorontanana sy aretin'andoha, ary afaka mifanerasera amin'ny fanafody hafa raisinao.

Na dia kely aza fampianarana asehoy yohimbe fa misy fiatraikany tsara amin'ny olana amin'ny fananganana, tsy soso-kevitra be ataon'ny mpitsabo matihanina mba hitsaboana ny tsy fiasan'ny erectile.

Ahidratsy osy

Ahitra ahitra (Epimedium) dia ahitra ampiasaina mandritra ny taona maro hitsaboana ny tsy fetezana eo amin'ny lahy sy ny vavy. Fikarohana sasany dia manondro fa ny singa lehibe indrindra, ny icariin, dia mihetsika mitovy amin'ny fanafody famoahana erectile mahazatra toy ny sildenafil (Viagra). Izy io dia miasa amin'ny alàlan'ny famelana ny ra hameno ny lalànan'ny filahiana, amin'izay hanamorana ny fananganana. Ny tsimparifary amina horny dia azo zahana eny ambony latabatra toy ny dite, kapsily, vovoka ary tablette.

Ny fitsaboana sy ny famenon-tsakafo hafa izay marihina indraindray hanatsarana ny fiasan'ny erectile dia ny ginkgo biloba, rhodiola rosea, maca, ary ashwagandha. Na izany aza, toy ny fitsaboana fitsaboana hafa, dia tsy misy fikarohana firy hanohanana ny filazany.

Tokony hiresaka amin'ny dokoteranao foana ianao alohan'ny handraisanao fanafody tsy voajanahary, fanafody voajanahary, satria misy ny loza ateraky ny fifandraisana amin'ny fanafody hafa sy ny voka-dratsy hafa.

4. Sakafo sy sakafo sakafo

Ny fahasalaman'ny vaskola, ny fivezivezena ary ny lanjany be loatra matetika dia mpandray anjara lehibe amin'ny tsy fahampiana. Raha mavesatra loatra ianao, ny fahaverezan'ny lanja dia mety hanampy betsaka amin'ny tsy fitrohana ny erectile Tsy mahagaga noho izany, fa olona maro no manova ny sakafony ho fitaovana hanalefahana ny soritr'aretin'ny tsy fihanaky ny erectile ary hahatratra fananganana tsy miova.

Fa inona ny sakafo manampy ny tsy fihenan'ny erectile? Andramo ampiana bebe kokoa amin'ireo sakafo ireo ny sakafo.

Ranona ampongabendanitra

Ny toe-javatra maharitra toy ny aretim-po sy ny tosidra matetika dia mandray anjara amin'ny tsy fetezan'ny erectile. Tsy misy porofo mivaingana fa hampihena ny tsy fahampian-tsakafo ny ranon'ampongabendanitra. Na izany aza, ny fanadihadiana sasantsasany dia mampiseho fa ny fisotroana ny ranom-boankazo manankarena antioksida dia mety hampihena ny loza ateraky ny antony miteraka, anisan'izany aretim-po SY tosidra ambony . Tsy fahita firy ny dokotera manolo-kevitra ny marary hisotro ranom-ampongabendanitra — io afaka manampy amin'ny tsy fetezan'ny erectile. Fa na dia tsy izany aza, dia mety hitondra tombony ara-pahasalamana hafa.

Sokola mainty

Ny fikorianan'ny rà tsy mandeha tsara sy ny fivezivezena mankany amin'ny filahiana dia mety hampihena ny fihenan'ny erectile. Fomba iray hampitomboana ny roa dia ny fihinanana «antioxydant» antsoina hoe «antioksida» flavonoids , toy ireo hita ao amin'ny sôkôla mainty. Ireo flavonoid ireo dia mety hanampy amin'ny fihenan'ny tosidrà sy hampihena ny kolesterola, anton-javatra roa fantatra fa miteraka tsy fahampian'ny lehilahy. Zava-dehibe ny manamarika, tokony hialana amin'ny sôkôla ronono ianao noho ny siramamy sy ny tsy fisian'ny flavonoid mahasoa.

Pistachios

Hatramin'ny 2011 fianarana manara-maso ny vokatry ny pistachios amin'ireo marary mijaly noho ny tsy fihenan'ny erectile ary nahita fa ireo izay nihinana sakafo mavesatra nandritra ny herinandro maromaro dia nahita fivoarana lehibe teo amin'ny fahasalaman'izy ireo ara-nofo. Mino ny mpikaroka fa ny tombony azo avy amin'ny pistachios amin'ny olan'ny fananganana dia mety avy amin'ny asidra amine antsoina hoe arginine, izay fantatra fa mampihena ny lalan-dra, ka mitombo ny fivezivezena amin'ny filahiana. Mahafinaritra izy ireo SY salama, na sorohy aza ny karazana masira.

Oysters sy Shellfish

Ny lore mahazatra dia milaza fa aphrodisiac voajanahary ny oysters. Ny iray amin'ireo antony nahatratraran'izy ireo izany laza izany dia mety ho ny haavon'ny zinc ao aminy. Hita ihany koa amin'ny trondro, ny zinc dia mitana andraikitra lehibe amin'ny famokarana testosterone hormonina lahy, izay tena ilaina amin'ny fahasalamana ara-nofo.

Voajabo

Watermelon dia feno fitomboana (anisan'izany ny lycopene), izay fantatra fa mampihena ny lalan-drà tafiditra amin'ny fananganana. Misy fanadihadiana marobe izay manohana ny fifandraisana misy eo amin'ny pastèque sy ny fanatsarana ny fiasan'ny lahy sy ny vavy, ao anatin'izany Research avy amin'ny Texas A&M University, milaza fa mety ho solon'ny Viagra notendrena ho dokotera.

Maitso sy betiravy ravina

Ny epinara, seleria, ary betiravy dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny soritr'aretin'ny tsy fiasan'ny erectile amin'ny alàlan'ny fampitomboana ny fivezivezena, noho ny fatran'ny nitrate sy antioksidan. Ny ranom-boankazo manokana dia fantatra fa be nitrate indrindra. Nitrates dia afaka manampy amin'ny fanokafana ny lalan-dra izay manome ny filahiana. Mino izany na tsia, ny zava-mahadomelina amin'izao fotoana izao tsy miasa erectile-toy ny sildenafil, Cialis, na Staxyn-dia mifototra amin'ny vasodilating nitrates.

Voatabia sy grapefruit mavokely

Ny voatabia sy grapefue mavokely dia feno ny fitomboan-toto, Lycopene, izay tsara amin'ny fivezivezena (vakio: mahazo ny rà mandriaka mankany amin'ny filanao). Misy ny famantarana sasany fa ny Lycopene dia voadoka tsara indrindra rehefa lanina amina sakafo misy menaka ka mba hahitana vokatra tsara indrindra, andramo ampiana salady misy menaka oliva sy avokado ireo.

Kafeinina

Ny fizaran-tany dia mitana andraikitra lehibe amin'ny fanatanterahana sy hitazomana ny fananganana. Amin'izany ao an-tsaina dia mety te hifikitra amin'ny kaopin'ny joe maraina ianao. Izany dia satria misy ny famantarana fa ny kafeinina dia mampitombo ny fivezivezena. Araka ny iray fianarana , ny olona misotro kafe roa ka hatramin'ny telo kaopy isan'andro dia nampihena ny mety tsy fahatomombanan'ny erectile raha ampitahaina amin'ireo mpandray anjara hafa.

atody

Araka ny klinika iray fianarana amin'ny Ny Fikambanana Iraisam-pirenena ho an'ny fitsaboana ara-nofo , ny tsy fahampian'ny vitamina D dia mety hampiakatra ny risikao amin'ny tsy fitrangan'ny erectile. Fa maninona Raha tsy ampy ny vitamina D dia mety tsy hamokatra habetsaky ny azota azôty ianao izay ilain'ny fantson-drainao mba hiasa tsara. Sunshine dia vahaolana amin'ny tsy fahampian'ny vitamina D, saingy tsy azo atao izany matetika amin'ny vanim-potoana misy ora voafaritra mazava toy ny ririnina. Soa ihany fa ny marary dia afaka manatsara ny fihinanana vitamina D amin'ny alàlan'ny sakafo toy ny atody, ronono mimanda ary fromazy. Rehefa mihinana atody dia aza adino ny konona. Nesorina ny fizotran'ny eritreritra taloha tamin'ny taonan'ny 1980 momba ny atody atody izay ratsy ho anao.

Vinaingitra Apple Cider

Tsy misy fanadihadiana izay mandinika mivantana ny vokatry ny vinaingitra paoma amin'ny tsy fetezan'ny erectile. Fa misy porofo fa afaka mampihena ny fiantraikan'ny toe-javatra sasany izay miteraka tsy fetezan'ny erectile, ao anatin'izany matavy loatra , kolesterola avo, ary aretim-po . Mba hahitana vokatra tsara indrindra, dia afangaro tsy misy mihoatra ny roa sotro eran'ny vinaingitra paoma roa vera ao anaty rano iray vera alohan'ny hisakafoana indray mandeha isan'andro. Fantaro anefa fa manana ny lazany izy amin'ny fihomboan'ny reflux esophageal.

Betsaka ny sakafo mety hahasoa ny fahasalamanao, ary noho izany dia manampy anao hisoroka ny antony maro mahatonga ny tsy fihenan'ny erectile. Sakafo hafa azonao ampidirina amin'ny sakafonao mba hanamaivanana ny soritr'aretin'ny tsy fahampian-tsakafo dia misy cranberry, paoma, voanjo, tongolo, dite, ary divay mena.

Betsaka ihany koa ny sakafo izay mampitombo ny tsy fahatomombanana. Jereo ity lisitry ny sakafo ity hisorohana mba hampihenana ny fiantraikan'ny tsy fiasan'ny erectile amin'ny fiainanao.

Sugar

Misy antony marobe tokony handinihanao ny fisorohana ny siramamy ho toy ny fomba fitsaboana sy fisorohana ny tsy fihenan'ny erectile. Voalohany, ny lanjany be loatra dia mpandray anjara lehibe amin'ny tsy fetezan'ny erectile, ary ny fampihenana ny siramamy ao amin'ny sakafonao dia dingana lehibe iray hitazonana ny andilana manify kokoa. Faharoa, Research ary ny fitsapana ara-pahasalamana dia mampiseho ny fihinanana siramamy afaka mampihena ny haavon'ny testosterone anao hatramin'ny 25% hatramin'ny adiny roa. Ny testosterone ambany dia mahatonga azy io ho sarotra kokoa ny hahatratra sy hitazomana ny fananganana. Ary fahatelo, misy ny fianjerana siramamy mahazatra-rehefa mihena ny haavon'ny angovo aorian'ny fatran'ny siramamy. Raha mila mihinana zavatra mamy ianao dia andramo mifikitra amin'ny siramamy voajanahary toy ireo izay misy voankazo sy tantely.

Mpanamamy sy soda mihinana artifisialy

Ny vondrom-pitsaboana dia mahatsapa ny fifandraisana misy eo amin'ny zava-mamy artifisialy sy ny hatavezina ary ny diabeta. Ny fiterahana sy diabeta dia mifamatotra mafy amin'ny olan'ny fananganana. Izy dia rohy vitsivitsy ho an'ny famaritana bebe kokoa, fandinihana soda amin'ny sakafo SY fianarana diabeta .

Tavy tsy mahasalama

Toy ny siramamy, ny sakafon'ny sakafo feno tavy sy mahasalama dia mety hampitombo ny tsy fihenan'ny erectile amin'ny alàlan'ny fanakanana ny arteria sy ny fampidinana ny testosterone ao amin'ny vatana.

5. Fiovan'ny fomba fiainana

Ireto ambany ireto ny lisitry ny fiovan'ny fomba fiainana azonao atao izay matetika ampirisihina hitsaboana ny tsy fitrohana erectile.

• Atsaharo ny fifohana sigara
• Ahena ny fisotroana alikaola
• Fanatanjahan-tena bebe kokoa, ao anatin'izany cone fanazaran-tena
• Makà torimaso tsara kokoa
• Saintsaino

Ny sigara dia manery ny lalan-dra ary mampihena ny fivezivezena — miampy ny fifandraisany amin'ny homamiadan'ny havokavoka sy olana ara-pahasalamana hafa. Ny alikaola dia fivontosana ao amin'ny rafi-pitabatabana afovoany, izay afaka manasarotra ny fahazoana manaitaitra.

Ny fitomboan'ny fanatanjahan-tena dia misy vokany mifanohitra amin'izany. Izy io dia afaka mampitombo ny testosterone ary manatsara ny fikorianan'ny rà amin'ny alàlan'ny rafitra maro, anisan'izany ny oksida azota mitombo voajanahary. Ny fahazoana torimaso ampy dia miteraka famoahana testosterone sy hormonina hafa izay manatsara ny fiasan'ny lahy sy ny vavy. Ny torimaso ampy ihany koa dia manafaingana ny metabolismanao ka manamora ny fanatanterahana sy hitazomana lanja mahasalama, jereo ity rohy ity amin'ny fandinihana iray ao amin'ny Gazety iraisam-pirenena momba ny fiterahana .

Izay teknika mampihena ny fihenjanana dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny tsy fetezan'ny erectile, ka omeo lalana izany. Ireo fanovana ireo dia ampahany amin'ny fomba fiaina salama na ahoana na ahoana.

Inona no fitsaboana mandaitra indrindra amin'ny tsy fiasan'ny erectile?

Arakaraka. Mankanesa any amin'ny mpitsabo anao alohan'ny hanandramanao safidy fitsaboana vaovao, SY raha tsy mihatsara ny aretinao amin'ny fampiasana fanasitranana voajanahary. Aza adino, ny US Food and Drug Administration (FDA) dia tsy mifehy ny fitsaboana voajanahary toy ny anana sy ny famenon-tsakafo. Mividiana hatrany amin'ny loharano azo antoka sy mendri-kaja, ary mitandrema amin'ny loza mety hitranga sy ny vokany.

Misy fanafody preskta malaza maro izay voaporofo fa mahomby hanamaivanana ny soritr'aretinao sy hamerenanao ny fahasalamanao ara-nofo tampony. Ohatra, azonao atao ny manontany amin'ny dokoteranao momba ny Cialis, Levitra, Stendra, Staxyn, Viagra, na takelaka sildenafil mahazatra. Ny dokotera voalohany dia matetika no dokotera voalohany ho hitanao amin'ny fanombanana ny fahasalamana amin'ny lehilahy. Na izany aza, mety manondro anao amin'ny manam-pahaizana momba ny urology na endocrinology izy ireo.

Na manapa-kevitra ny handeha mivantana amin'ny fanafody fitsaboana ianao, na manandrana fanafody voajanahary, dia tadidio fa ny tsy fihanaky ny erectile dia toe-javatra mahazatra izay tena azo sitranina. Miaraka amin'ny fitsapana sy fahadisoana vitsivitsy dia mety hahita fitsaboana ED ianao izay mety aminao.