Ahoana ny fomba hisorohana ny olan'ny hoditra amin'ny fahavaratra?

Wellness

Noho ny hafanana be sy andro lany eo akaikin'ny rano, ny fahavaratra no fotoana anehoantsika ny hoditsika indrindra. Mahatonga anao ho mangatsiaka izany, nefa atahorana hitranga izany - ny may, ny kaikitry ny bibikely ary ny hodi-koditry ny zavamaniry misy poizina. Amin'ny tapany sy faran'ny fahavaratra dia tsara ny manamarina raha te hikarakara tsara ny hoditrao ianao.

Ahoana ny fomba hanaovana fizahana amin'ny hoditra

Ny American Academy of Dermatology (AAD) dia mamporisika ny hanao fanadin-tena amin'ny hoditra hijerena ny homamiadan'ny hoditra na ny tsy fetezana hafa. Araho ireto dingana dimy :

1. Diniho amin'ny fitaratra feno ny vatanao.
2. Jereo eo ambanin'ny tànanao, ny tànanao sy ny palma.
3. Jereo ny tongotrao, eo anelanelan'ny rantsantongony ary amin'ny faladianao.
4. Mampiasà fitaratra tanana handinihana ny hatokao sy ny hodi-dohanao.
5. Mampiasà fitaratra tanana hijerena ny lamosinao sy ny vodinao.

Tsara raha fantatrao hoe manao ahoana ny hoditrao rehefa tsy misy olana. Raha mahita toerana tsy mitovy amin'ny hafa ianao, dia niova izany, na mangidihidy na mandeha rà, tonga ny fotoana handaminana fotoana miaraka amin'ny dokoteranao.

Ho an'ireo olana izay tsy mitaky fitsidihana birao dia izao no lazain'ny dokotera fa tokony hataonao hisorohana (sy, raha ilaina, hitsaboana) ny olan'ny hoditra amin'ny toetr'andro mafana.

Sunburn

Tsy takona afenina fa ny famelana ny hoditrao tsy hiaro ny masoandro dia mety hitarika homamiadan'ny hoditra. Ny AAD dia nanombana fa Amerikanina 9 500 eo ho eo no voan'ny homamiadan'ny hoditra isan'andro. Miaraka amin'ny andro fahavaratra marobe mandany ivelan'ny masoandro milentika, dia zava-dehibe ny fitandremana bebe kokoa mba hisorohana ny filentehan'ny masoandro.

Ny dingana voalohany dia ny fampiasana ny «sunscreen» misy sakany lehibe hiarovana amin'ny taratra UVA sy UVB isaky ny mivoaka ianao, hoy izy. Zain Husain, MD , dermatologista voamarina amin'ny birao monina any New Jersey. Ny fihanaky ny onja UVA dia mety hiteraka fahasimbana maharitra, ao anatin'izany ny homamiadan'ny hoditra, raha ny fihanaky ny UVB kosa dia mitarika fahasimbana eo amin'ny fotoana fohy toy ny sunburn.

Ambonin'ny tabilao masoandro, Dr. Husain dia mamporisika ny hisaron-doha satroka be volo, akanjo miaro UV ary solomaso maharitra mahatohitra UV hiarovana ny hoditrao sy ny masonao amin'ny taratra manimba. Ho fanampin'izany, Dr. Husain dia manome soso-kevitra ny handray fanampin-tsakafo toa Heliocare hiarovana amin'ny fahavoazana ateraky ny taratra UV sy radika malalaka.

Raha may ianao dia vakio bebe kokoa Eto momba ny fomba hitsaboana azy io (sy ny zavatra azon'ny mpikarakara momba ny fahasalamana atao sy tsy vitan'ny manampy).

Manaikitra bibikely

Nandany ora maro tany ivelany ianao, natiora. Ary indrisy, ny fahazoana akaiky izany amin'ny fiainana dia dia midika hoe manaikitra bibikely.

Ny famafazana bibikely no tokony ho laharana voalohany hiarovanao amin'ny moka sy ny kongona - fa tsy ny fikolokoloana namboarina fotsiny. ny Ivotoerana fanaraha-maso ny aretina (CDC) fahazoan-dàlana hampiasa raikipohy izay misy DEET, Picaridin, IR3535, menaka kininina kininina kininina, para-menthane-diol (PMD), na 2-undecanone. Azonao ampiasaina ity Torolalana avy amin'ny Sampan-draharaha misahana ny fiarovana ny tontolo iainana (EPA) hamaritana ny karazana tsara indrindra ho an'ny toe-javatra iainana any ivelany mifanena aminao.

Raha mahazo manaikitra moka ianao dia araho maso raha tsy misy fambara tsy mahazatra, toy ny fiompiana, faritra be mamontsina sy mena, ary / na tazo ambany. Azonao atao ny mamorona fihenan-tsakafo amin'ny kaikitry ny moka na karazana virus isan-karazany Zika sy Virus Nile Andrefana. Raha mahatsikaritra zavatra tsy mahazatra ianao dia jereo ny mpikarakara anao voalohany.

Olana bibikely lehibe any ivelany koa ny kitapo. ny CDC nitatitra 47.743 ny trangana aretina mifandraika amin'ny tick in 2018. Ny sampam-pitsaboana ara-pahasalamana sy fanjakana dia nitatitra 33666 tranga voamarina ary azo inoana fa Aretina Lyme tamin'io taona io ihany. Ny fomba tsara indrindra hiarovan-tena amin'ny tady sy aretina azo avy amin'ny bibikely dia amin'ny alàlan'ny bibikely, fa koa amin'ny fizahana tsy tapaka ny hoditrao rehefa avy eny ivelany. Zava-dehibe indrindra ny hijerena ny hoditrao rehefa avy nandalo tany amin'ny faritra be mpandeha toy ny ala, valan-javaboary, ary faritra maitso hafa ianao.

Raha mila fanazavana fanampiny momba izay tokony hojerena rehefa avy nahazo manaikitra ianao dia vakio Eto .

Zavamaniry poizina

Amerikanina 50 tapitrisa eo ho eo isan-taona no mizaka ny fiasan'ny alikaola amin'ny oaka poizina, ivy misy poizina, na sumac misy poizina, hoy ny Fikambanan'ny hoditra amerikanina .

Mba hisorohana ny maha-iray amin'ireo Amerikanina mangidihidy dia fantaro hoe manao ahoana ireo zavamaniry ireo. Mahalalà ravina mampiavaka azy tsirairay. Mba hisorohana bebe kokoa ny fisehosehoana, ny Food and Drug Administration (FDA) dia mamporisika ny hanao pataloha lava ao anaty ba kiraro rehefa any amin'ny faritra ala izay mety manana voaloboka misy poizina ary manasa ny hoditrao avy hatrany aorian'ny mety fipoahana.

Raha tsy azonao atao ny misoroka ny fihanaky ny tsimokaretina dia azonao atao ny mandingana ny dokotera ary manandrana kompresa mangatsiaka na kortikosteroid topika be loatra, toy ny hydrocortisone crème. Raha mihombo na mangidihidy ny aretinao, tsidiho ny mpitsabo anao voalohany na mpitsabo aretin-koditrao hahazoana kortikosteroid voan'ny vava, toy ny prednisone . Ary raha miparitaka hatrany amin'ny 25% amin'ny vatanao ny maimaika, dia miparitaka amin'ny faritra toy ny masonao, vavanao na faritra maha-lahy na vavy anao, ary / na manana mari-pana 100 degre na avo kokoa ianao dia mangataha fitsaboana.