Tena >> Fahasalamana >> Candida Diet: Torohevitra sy torohevitra omen'ny manam-pahaizana

Candida Diet: Torohevitra sy torohevitra omen'ny manam-pahaizana

Torohevitra momba ny sakafo Candida

Raha manandrana ny Sakafo Candida raha mila fanampiana amin'ny fihetseham-po, tsinay, na olana ara-pahasalamana hafa, dia ampiasao ireto torolàlana momba ny manam-pahaizana ireto hanombohana ny fanadiovanao anti-Candida. Raha mila fanampiana amin'ny fomba hahombiazana amin'ny sakafo ity dia nitodika tany amin'i Nancy Guberti, MS, CN, mpahay sakafo ara-pahasalamana miasa isika. Ny fahaizany dia ny mahita ny antony fototry ny olana ara-pahasalamana sy ny famoronana drafitra sakafo natokana ho an'ny sakafo ary famenony hamahana izany. Mianara bebe kokoa momba ny 'mpitsongo mpitsikilo' Eto .

Ireto misy torohevitra 10 tsara indrindra Nancy eto ambany, saingy nanana ity torohevitra ity koa izy:

Ny fanasitranana ny firoboroboan'ny candida dia dia fahitana faharetana miaraka amin'ny sakafo sy fomba fiaina mahasalama.

1. Misotroa voasarimakirana - Rano vinaingitra

rano vinaingitra voasarimakirana

Misotroa rano iray voasivana misy vera miaraka amina voasarimakirana Apple Cider Vinegar Braggs ary voasarimakirana voahosotra organika 1 hanampiana amin'ny fifehezana candida sy fanapoizinana.

2. Mihinàna yaourt grika

yaorta probiotika

Manjifa yaourt grika voajanahary voajanahary mba hananganana bakteria tsara amin'ny tsinay gastrointestinal. Safidio ny safidy siramamy ambany.

3. Mihinàna sakafo mahasalama sy masirasira

kimchee

Araraoty ny sakafo masirasira toy ny sauerkraut manta sy kimchi satria feno probiotika mahasoa izy ireo.

4. Misotroa kafe Chicory

chicory kafe candida

Misotroa kafe chicory satria zava-pisotro tsy kafeinina izay prebiotika misy inulinina manampy amin'ny fanjanahana bakteria tsara ao amin'ny lalan'ny GI anao.

Vidio kafe Chicory eto.

5. Misotroa Kefir voanio

probiotics kefir

Misotroa voanio kefir toa izany raha feno probiotics.

6. Andramo ny menaka voanio

Menaka voanio

Mampiasà menaka voanio satria anti-fungal voajanahary. Afaka mihinana 1 - 2 tablespoons isan'andro ianao, mahandro miaraka aminy ary manolo dibera sy menaka.

7. Ahenao ny fidiran'ny siramamy

tsy misy sakafo siramamy candida

Esory ny siramamy amin'ny sakafo mba tsy hanomezana sakafo ny candida ary handany voankazo glycemika ambany ary hamerana ny 1 ka hatramin'ny 2 isan'andro ny fanjifana.

8. Mihinana tongolo gasy bebe kokoa

tongolo gasy

Ampio tongolo lay ny sakafonao isan'andro satria manana toetra manohitra ny holatra izy io.

9. Halaviro ny voa

sakafo maimaimpoana gluten voa

Jereo ny fanjifanao voam-bary, na gluten na gluten, afaka mamelona candida izy ireo. Zahao ny sakafo Paleo ary koa ny sakafo GAPS (Diet Goth and Psychology Syndrome).