Tena >> Fanabeazana Ara-Pahasalamana >> Ahoana ny fomba ahazoana tantanana amin'ny asma anao rehefa mangatsiaka be

Ahoana ny fomba ahazoana tantanana amin'ny asma anao rehefa mangatsiaka be

Fanabeazana ara-pahasalamana

Ho an'ny mihoatra ny Amerikanina 25 tapitrisa izay manana asma, ny mari-pana mangatsiaka dia mety hidika ho mihoatra ny hatsiaka etsy sy eroa - na ny ririnina na ny lohataona misy lanezy.

Izany dia satria ny rivotra maina sy mangatsiaka dia mety hitarika mankany amin'ny fihenan'ny làlambe, izay mety hiteraka fanafihana asma. Rehefa miaina rivotra mangatsiaka amin'ny vavanao ianao dia tsy mafana ao amin'ny lalànan'ny oronao. Ity fipoahana arctic ity dia mivezivezy mankany amin'ny havokavokao sy ny lalan-drivotrao, miteraka kohaka, kohaka, ary sarotra miaina.

Inona no asma entin'ny hatsiaka?

Ny asma entin'ny hatsiaka - indraindray antsoina hoe asma amin'ny ririnina, na ny asma amin'ny hatsiaka - dia manondro ny fahasosoran'ny lalan-pisefoanao avy amin'ny mari-pana mangatsiaka. Rehefa mihetsiketsika ny hozatry ny lalan-drivotra dia mahatonga soritr'aretina sohika ho sarotra fehezina.

Ny toetrandro mangatsiaka dia anisan'ny iray amin'ireo henjana indrindra tsy miteraka alikaola hanasitranana ireo izay monina amin'ny faritra mangatsiaka, hoy izy Laren Tan, MD , pulmonologista ao amin'ny Loma Linda University Health Advanced Lung Disease Center.Ny rivotra mangatsiaka dia mety maina sy mahasosotra ny lalan-drivotra; vokatr'izany dia mitombo ny fivontosan'ny làlambe. Ny fivontosan'ny làlan-drivotra entin'ny rivotra mangatsiaka matetika dia miteraka fitomboan'ny famokarana ny mucus sy ny fahatsentsenan'ny lalan-drivotra. Ireo fiovana amin'ny làlambe ireo dia avy eo mitarika kohaka, fofonaina, sempotra ary tratra.

Inona koa, ny faran'ny ririnina sy ny vovobony amin'ny fiandohan'ny lohataona dia afaka mivezivezy amin'ny rivotra amin'ny andro be rivotra, ka vao mainka mampitombo ny soritr'aretin'ny marary asma.Amin'ny volana martsa dia mahita vovobonin-kazo isika, ary raha tonga aloha ny lohataona dia mahita ahidratsy sy ahitra isika, hoy i Karen Berger, Pharm. D., mpivarotra fanafody ao Plymouth Park Pharmacy ao amin'ny Fair Lawn, New Jersey.

Ny areti-mandringana sy ny sohika dia matetika miaraka amin'ny marary iray, noho izany ny vovobony dia mety hahatsapa soritr'aretina na mahazaka aretin-koditra na sohika. Ny hery fiarovanao dia mamoaka akora simika, izay mety hiteraka fitohanana orona na orona mikoriana, maso mangidihidy, fitsentsitra ary fihetsiky ny hoditra, ary ho an'ny olona sasany, io fihetsika io koa dia mety hisy fiantraikany amin'ny havokavoka ary hiteraka soritr'aretin'ny asma. Betsaka ny olona no mety ho tratran'ny asma, toy ny vovobony, ny hatsiaka, ny fanafody na ny adin-tsaina.

Ahoana ny fomba hitsaboana ny asma vokatry ny hatsiaka

Mazava ho azy fa vitsy no afaka mijanona ao anatiny mandra-pahavaratra. Ny vaovao tsara dia misy ny paikady manampy amin'ny fanalefahana ireo soritr'aretina asma amin'ny toetr'andro mangatsiaka mandritra ny ririnina mangatsiaka sy amin'ny fiandohan'ny volana lohataona.

1. Mifantoha amin'ny fisefoana amin'ny oronao.

Amin'izay dia ho feno rivotra mafana ny lalandranao, fa tsy rivotra mangatsiaka miaina amin'ny vavanao. Raha hitanao fa tsy mahatohitra ny fofonain'ny vava ianao, na hikely aina (amin'ny alàlan'ny famonoana ny lanezy), afatory amin'ny fehin-doha na tarehy na saron-tava ski amin'ny vavanao. Hanampy amin'ny fisorohana ny vovobony izany SY manafana ny rivotra iainanao.

2. Hevero ny mamindra ny fanazaran-tena ao anaty trano.

Raha manao fanatanjahan-tena any ivelany ianao, dia miovaova ny fanaonao. Ary raha tsy azonao atao ny manohitra an'io jogging manodidina ny valan-javaboary io, mivoaha mandritra ny andro mafana indrindra amin'ny andro.

Inona koa,Raha manana sohika vokatry ny fanatanjahan-tena ianao, ny dokoteranao dia mety hanome fanafody bronchodilator mifoka izay misy albuterol , izay hampiasainao eo amin'ny 30 minitra alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena any ivelany, hoy i Dr. Berger. Ireo soritr'aretina ireo dia mety ho ratsy kokoa aza rehefa miasa amin'ny rivotra mangatsiaka ianao.

3. Mialà eo am-patana.

Mampihetsi-po ny mijanona ho mafana eo akaikin'ny fatana mirehitra. Ny setroka, na dia toa tafavoaka ny vavony aza, dia mety hanelingelina ny havokavokao sy hiteraka soritr'aretin'ny asma.

4. Asthma-proof ny tranonao.

Ny rafitry ny hafanana ataonao dia afaka mitsoka vovoka sy potipoti-javatra amin'ny rivotra raha tsy diovina sy soloina matetika.

Amin'ny ririnina koa, rehefa ao anaty ianao, dia mirona hanidy ny varavarankely ary hirehitra ny hafanana, noho izany ianao dia miaina fika hafa toa ny bobongolo, ny biby mandro, ary ny vovoka, hoy ny Dr. Berger. Mba hanampiana amin'ny ady amin'ny rivotra maina sy hifehezana ny bobongolo sy ny vovoka dia ampiasao hamandoana. Sasao amin'ny rano mafana matetika ny fandriana. Mampiasà fonosana azo porofom-boankazo eo am-pandrianao.

Manoro hevitra ihany koa izy handroaka izay rehetra misy bobongolo, toy ny valin-drindrina, ny karipetra, ny lambam-pandroana ary ny kidoro fandroana. Tsara ihany koa ny mitazona tsy tapaka ny orana sy ny filentehana.

5. Ento miaraka aminao ilay inhaler.

Tsy lazaina intsony izany fa maro ny olona manadino ny azy ireo, indrindra rehefa manomboka miha tsara izy amin'ny fiandohan'ny lohataona.

Ny mitondra ny inhaler famonjena anao dia atolotra anao, ary ho an'ireo izay miaina inhalers fikojakojana dia ilaina ny mandray azy ireo araka ny voatondro sy mampihatra teknikan'ny inhaler tsara mba hahazoana tombony betsaka amin'ny inhaler anao, hoy ny Dr. Lan. Raha tsapanao fa tsy mandeha ny inhalerinao ary tsy nampianarina anao ny fomba fampiasana ny inhalerinao tsara dia anontanio ny mpitsabo anao na ny farmasinao hampiseho aminao ny fomba fampiasana azy.

6. Mifanakaloza hevitra amin'ny mpitsabo anao.

Ary farany, miresaka amin'ny dokoteranao momba izay fanafody mety indrindra amin'ny soritr'aretin'ny asma anao, hoy ny dokotera Berger. Betsaka ny fanafody azo omena amin'ny alàlan'ny fanafody, toy ny pilina sy inhalers azonao ampiasaina isan'andro mba hanakanana ny soritr'aretina.

7. Ataovy feno ny fanafody asma anao.

Toy ny fanafody rehetra, ny inhaler dia mety lany daty ary tsy dia hisy vokany intsony aorian'ny datin'ny fahataperan'izy ireo. Ny tapakila SingleCare dia misy ho an'ny presma asma asian'ny hatsiaka, anisan'izany ireto manaraka ireto: