Fitsaboana 15 sy fanafody fanamaivanana ny fanaintainan'ny vanin-taolana

Fanabeazana ara-pahasalamana

Raha sendra marary mafy sy mihamafy ianao ary misy olana mifindrafindra, dia mety ho mariky ny vanin-taolana. Ny ankamaroan'ny karazana aretin-tratra dia miteraka fanaintainana sy fivontosana izay ifanarahan'ny taolana roa, toy ny kiho na lohalinao. Amin'ny farany, ny fivontosan'ny vanin-taonan'ny vanin-taolana dia mety hanimba ny fihary voany. Raha efa niainanao ireo soritr'aretina ireo dia fantatrao fa ilaina ny fanamaivanana ny fanaintainan'ny vanin-taolana rehefa mirehitra izy ireo.

Misy mihoatra ny 100 ny karazana aretin'ny vanin-taolana. Ny karazana mahazatra dia misy:

• vanin-taolana , ny endrika mahazatra indrindra, dia mitranga rehefa mihena ny tazomoka miaro (mpitroka hatavezina voajanahary amin'ny mpiara-miasa).
• Vanin-taolana Rheumatoid dia aretina autoimmune (hery fiarovana) mitohy izay misy fiatraikany amin'ny sarin'ny tonon-taolana sy ny faritra hafa amin'ny vatana, ao anatin'izany ny hoditra, maso, havokavoka, fo ary lalan-dra.
• Vanin-taolana vanin-taolana no karazana vanin-taolana mahazatra indrindra amin'ny zaza latsaky ny 16 taona.
• Vanin-taolana Psoriatic misy fiantraikany amin'ny olona sasany voan'ny aretin-koditra psoriasis.
• Gout Mety hitranga amin'ny olona rehetra ary hitondra fanaintainana tampoka, fivontosana, mena ary malefaka, imbetsaka amin'ny rantsan-tongotra.

Na inona na inona karazany, dia misy safidy fitsaboana maro azo atao mba hampihenana ny fanaintainana sy hanatsarana ny fivezivezena. Ary ny karazana aretin-tratra sasany dia mila fitsaboana manokana.

Inona no fitsaboana tsara indrindra hanamaivanana ny fanaintainana?

Miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fomba tsara indrindra hisorohana sy hanamaivanana ny fanaintainan'ny vanin-taolana ary hanatsara ny fiasan'ny fiaraha-miasa. Ny dokoteranao dia mety hanolotra safidy iray na maromaro mifototra amin'ny karazana aretin-tratrao, ao anatin'izany:

• Fanafody: fanafody fanaintainana, fanafody tsy miady amin'ny steroid (NSAID), mpanohitra, fanafody antirheumatika manova aretina (DMARD), mpanova valiny biolojika, na kortikosteroid
• Fitsaboana ara-batana
• Fandidiana: fanamboarana iraisana, fanoloana iraisana, na fitambarana
• Ny fomba fiaina sy ny fitsaboana an-trano
• Fitsaboana hafa

Fanafody aretin-tratra 8

Betsaka ny fanafody omen'ny dokotera sy ny fivarotana fanafody azo hanamaivanana ny fanaintainan'ny vanin-taolana, ao anatin'izany ny fanafody am-bava sy ny tsindrona.

Ny sasany dia aleony ny menaka na menaka manosotra ao anaty hoditra toy ny Voltaren, Icy Hot, na Tiger Balm. Safidy haingana sy mora izy ireo izay azo amidy eny amin'ny fivarotam-panafody eo an-toerana. Ireo akora ao amin'ireto fanafody ireto dia miasa amin'ny alàlan'ny fanakanana ireo fambara fanaintainana avy amin'ny tonon-taolana voakasik'izany.

Zava-dehibe ny manamarika fa, toy ny zava-mahadomelina, ny fanafody tsy ampoizina dia mety hisy vokany mampidi-doza koa. Ireo olona voan'ny aretin'ny voa, aretim-po, aretin'aty, tantaran'ny fery vavony, na reflux asidra mahery dia tokony hanantona mpitsabo alohan'ny hanombohany fanafody vaovao. Ny dokoteranao dia afaka manampy amin'ny famoronana drafitra fitantanana fanaintainana aretin-tsaina manokana miankina amin'ny soritr'aretina ara-batana sy ara-tsaina.

Misy fanafody isan-karazany hisorohana ny fivelaran'ny vanin-taolana sy ny fahasimban'ny fiaraha-miasa, hoy i Ronen Marmur, MD, rheumatologist ao amin'ny Hopitaly Avaratra Westchester ary profesora mpitsabo mpanampy amin'ny klinika ao amin'ny Sekolin'ny fitsaboana Zucker ao amin'ny Oniversite Hofstra . Ny marary sy ny rheumatologista azy ireo dia hanombana ny risika, ny tombony samihafa ary ny fatiantoka ary hanapa-kevitra ny amin'ny fitsaboana tsara indrindra.

Ny fanafody tsara indrindra hanamaivanana ny fanaintainana amin'ny vanin-taolana
Anaran'ny marika	Kilasy zava-mahadomelina	OTC na Rx	Fatra mahazatra	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa
Tylenol	Acetaminophen	OTC	Dosis 1000 mg am-bava isaky ny enina ora (tanjaka fanampiny)	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa
OxyContin	Opioid	levitra	10 mg am-bava isaky ny 12 ora	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa
Ultram	Opioid	levitra	25-100 mg am-bava isan'andro	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa
Mafana mangatsiaka	Counterirritant	OTC	Ampiharo amin'ilay faritra voakasik'izany tsy mihoatra ny 3 ka hatramin'ny 4 isan'andro (2.5% sy 10% gel)	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa
Advil, Motrin IB, Aleve	NSAID	OTC	200-400 mg am-bava isaky ny 4 ka hatramin'ny 6 ora	Makà tapakila Advil Raiso ny tapakila Motrin IB Makà tapakila Aleve	Hamantatra bebe kokoa
Voltaren Gel	NSAID	OTC	2-3 g ny gel apetaka amin'ny hoditra	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa
Prednisone, Cortef	Kortikosteroid	levitra	5-60 mg am-bava isan'andro (Prednisone) 20-240 mg am-bava isan'andro (Cortef)	Makà tapakila Prednisone Makà tapakila Cortef	Hamantatra bebe kokoa
Enbrel	Mpanova valiny biolojika	levitra	Tsindrona 50 mg isan-kerinandro	Makà tapakila	Hamantatra bebe kokoa

Fanafody 7 hanamaivanana ny fanaintainan'ny aretin-kozatra

Ankoatry ny fanafody preskripsi ho an'ny fanaintainan'ny vanin-taolana, ny fitsaboana ao an-trano sy ny fanovana ny fomba fiainana - toy ity manaraka ity - dia mety hanome fanamaivanana.

1. Fihenan-danja

Ny lanjany fanampiny dia afaka mametraka adin-tsaina bebe kokoa amin'ny tonon-taolana izay mitondra ny lanjanao, indrindra ny lohalika sy ny valahanao. Ny famoizana na dia lanja kely aza dia mety hisy fiatraikany amin'ny fanaintainan'ny vanin-taolana rehefa manatsara ny fivezivezena sy misoroka ny ratra amin'ny tonon-taolana.

2. Fanatanjahan-tena misy fiatraikany ambany

Mampiseho ny fikarohana rehefa voan'ny aretin-tratra ianao, ny fanazaran-tena maharary, manatsara ny fihetsiketsehana ary mampihena ny fahasimban'ny fiaraha-miasa. Ny fampihetseham-batana ambany toy ny bisikileta, ny filomanosana ary ny aerobika rano dia safidy tsara satria mitazona ny vatanao ho salama izy ireo ary tsy dia manome lanja firy an'ireo tonon-taolana mora tazo. Ny olon-dehibe voan'ny aretin-tratra dia tokony hikendry fanatanjahan-tena antonony 150 minitra isan-kerinandro.

3. Ny fomba RICE

Fitsaharana, ranomandry, famatrarana ary fiakarana (RICE) no fitsaboana voalohany tsara indrindra ho an'ny vanin-taolana fivontosana izay mivonto sy mankarary, hoy i Benjamin McArthur, MD, mpandidy orthopedika manana mari-pahaizana manokana momba ny fanarenana ny lohalika sy ny valahana at Texas Orthopedics any Austin, Texas. Ny fitsaharana dia mamela ny vatana hanomboka hampitony ny tonon-taolana maharary. Ny gilasy dia fanoherana voajanahary voajanahary. Ny famatrarana sy ny fiakarana dia manampy ny vatana hampihena ny fivontosana, izay afaka mandray anjara amin'ny fanaintainan'ny vanin-taolana.

4. Fitaovana manampy

Ny spints sy braces dia manohana ny tonon-taolana malemy amin'ny vanin-taolana, raha ny tehina sy ny sisin-kiraro kosa dia manamaivana ny fanaintainana rehefa mandeha. Ny fitaovana hafa natao ho an'ny olona voan'ny aretin-tratra dia manampy azy ireo manokatra siny, zipera akaiky ary mitazona penina.

5. Fiovan'ny sakafo

Ho an'ny olona voan'ny aretin-tratra, ny fifehezana ny fivontosana dia afaka manatsara ny kalitaon'ny fiainany sy ny fahasalamany amin'ny ankapobeny. Ny sakafo sasany dia mety miteraka fivontosana, noho izany ny olona manana ny fepetra dia mametra ny hanina fihinanana azy na manapaka azy tanteraka amin'ny sakafony:

• Gliosida voadio
• Sakafo nendasina
• Zava-pisotro mamy siramamy
• Ny hena mena sy voahodina
• Margarine, fanafohezana ary lard

Ny sakafo sasany koa dia miady amin'ny fivontosana. ny sakafo anti-milaza zavatra tokony ahitana:

• Voatabia
• Menaka oliva
• Voanjo (amandy sy kennuts)
• Legioma maintso (epinara, kale, voaroy)
• Trondro matavy (salmon, tuna, mackerel ary sardine)
• Voankazo (frezy, manga, serizy ary voasary)

Ny polyphenols sy ny fitambarana anti-milaza zavatra hafa amin'ny kafe dia afaka miaro amin'ny fivontosana koa.

6. Fitsaboana hafa sy mifameno

Tatitra 2016 avy amin'ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC) dia mampiseho mihoatra ny 40% ny olon-dehibe voan'ny aretin'ny vanin-taolana nanandrana fomba fiasa ivelan'ny fanafody mahazatra, toy ny:

• Acupuncture: Ampidirina ao anaty hoditra ny fanjaitra manify mba hanamaivanana ny fanaintainana.
• Yoga sy tai chi: Ny fivezivezena miadana miadana dia manampy amin'ny fahaleovan-tena sy ny fivezivezena.
• Fanorana: Ny mpitsabo dia tapaka lalan-dra sy mamontsina ny hozatra mba hampitombo ny fikorianan'ny rà sy hanamaivanana ny fihenjanana sy ny hamafin'ny hozatra, izay afaka manampy ny tonon-taolana amin'ny fanatsarana ny fivezivezena sy ny fanaintainana.
• Fitsaboana homeopathique: Zavamanana voajanahary kely toy ny zavamaniry sy mineraly no ampiasaina hanampiana hampihenana ny fivontosana sy ny fanaintainana.
• Naturopathy: Ny fiovan'ny sakafo sy ny fomba fiaina, ny fanamaivanana ny alahelo, ny famenon-tsakafo, ny fanatanjahan-tena ary ny torohevitra dia manampy amin'ny fanasitranana ny vatana.
• Fahatsiarovan-tena sy fisaintsainana: Ny fampiharana ny saina sy ny vatana dia mampitombo ny fahatoniana sy ny fialan-tsasatra ara-batana. Ny fampihetseham-batana tsotra sy ny teknika fitadidiana dia afaka manampy amin'ny fampihenana ny fanahiana sy ny fanaintainana.

Ny fikarohana dia mifangaro momba ny tombontsoa azo avy amin'ny fitsaboana hafa sy mifameno amin'ny fanaintainan'ny vanin-taolana. Asehon'ny fandinihana fa ny akupungture sy ny massage dia mety hanamaivanana ny fanaintainana vetivety. Ary, ny fomba fanao amin'ny saina toy ny fisaintsainana, tai chi, ary yoga dia afaka manatsara ny fanaintainan'ny vanin-taolana rheumatoid miaraka amin'ireo safidy fitsaboana nentim-paharazana.

Ny Tai chi dia naseho ho endrika fanatanjahan-tena tsara ho an'ny olona voan'ny aretin-tratra, hoy ny Dr. McArthur. Izy io dia manome lanja ny fanatsarana ny tanjaka, ny fahalalahana, ny fandanjalanjana ary ny fisainana miabo, izay rehetra afaka mandeha lavitra amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny fiaraha-miasa sy ny famerana ny fanaintainan'ny vanin-taolana.

7. Vitamina sy famenony

Glucosamine sy chondroitin: Ireo akora hita voajanahary ao amin'ny vatana ireo dia amidy amina famenon-tsakafo mitambatra. Heverina fa manampy amin'ny fananganana tazomoka, mitazona ny tonon-taolana ho malefaka, ary mitsabo ny fanaintainan'ny vanin-taolana. Fianarana iray lehibe momba ny glukosamine sy ny chondroitin , tohanan'ny National Institutes of Health (NIH), dia tsy nahita porofo fa manamaivana ny fanaintainan'ny osteoarthritis ny fanampiana. Na izany aza, fikarohana maro hafa no manome vokatra tsara. Amin'ny ankapobeny, ny glukosamine sy ny chondroitin dia azo antoka ary mety mendrika ny manandrana olona voan'ny aretin-tratra te-hitantana ny fanaintainany raha tsy misy fanafody fanafody.

Famenon-tsakafo hafa: Ny famenon-tsakafo misy asidra matavy omega-3 na menaka trondro, asidra gamma-linolenic (GLA), na ilay voaloboka andriamanitra kotrokorana dia mety hanamaivana ny soritr'aretin'ny vanin-taolana Mandritra izany fotoana izany, curcumin, akora hita ao amin'ny turmeric spice, dia afaka manala ny fanaintainana sy ny fivontosan'ny osteoarthritis. Mila fikarohana bebe kokoa anefa.

Vitamina: Ny mpikaroka dia nandalina vitamina antioksida marobe toy ny A, C, E, ary D mba hianarana bebe kokoa momba ny fiantraikany amin'ny aretin-tratra. Amin'izao fotoana izao, ny siansa dia tsy manamarina ny vokatra manala fanaintainana an'ireo vitamina ireo, saingy mbola ilaina amin'ny sakafo ara-pahasalamana amin'ny ankapobeny izy ireo.

CBD: Cannabidiol (CBD) dia fitambarana mavitrika hita ao amin'ny orinasa rongony. Ny fandinihana ny CBD amin'ny biby dia manondro fa manamaivana ny fanaintainana sy ny fivontosana izany, fa ny mpikaroka kosa tsy nanaporofo izany vokatra izany amin'ny olombelona.

Ny fampiasana fanafody ho an'ny fanamaivanana ny fanaintainana amin'ny vanin-taolana dia miteraka adihevitra eo amin'ny sehatry ny fitsaboana. Tsy mandalo zavatra mitovy izy ireo Fitantanana sakafo sy zava-mahadomelina (FDA) dingana fankatoavana ho toy ny fanafody. Ary, ny famenon-tsakafo sasany dia mety miteraka voka-dratsy ary mifanerasera amin'ny fanafody preskripsi, ao anatin'izany ny fanafody aretin-tratra.

Raha tokony hifantoka amin'ny famenony ny olona dia tokony hitadidy ireo zavatra fototra ao an-tsaina ny olona, ​​hoy ny Dr. Marmur. Sakafo ara-tsakafo, fanatanjahan-tena, fikolokoloana lanja, fanitarana - ireo no lakileny. Ny ambiny rehetra dia peripheral. Miresaha amin'ny mpitsabo iray alohan'ny hampidiranao ny famenony ny drafitra fitantanana fanaintainan'ny aretin'ny vanin-taolana.

Rahoviana no hahita dokotera

Raha miahiahy ianao fa voan'ny aretin-tratra dia tokony hifandray amin'ny mpitsabonao raha maharitra telo andro mahery ny soritr'aretina na mitranga imbetsaka isam-bolana, hoy ny Fananganana aretin-tsaina . Ny fahazoana Diagnostika no dingana voalohany hanamaivanana ny fanaintainana. Zava-dehibe ny misambotra aloha ny aretin-tratra satria ny fidirana an-tsehatra mialoha dia mety hisorohana ny aretina mandringa, hoy ny Dr. Marmur.

Tandremo ny tonon-taolana izay:

• Maharary, malemy, mivonto, na mafy hatoka
• Mena na mafana raha mikasika
• Sarotra ny mihetsika

Ny dokotera mpitsabo anao voalohany dia mety hanome diagnostika na mety hanondro anao amin'ny rheumatologist - manam-pahaizana manokana momba ny aretin-tratra ary koa ny taolana, ny hozatra ary ny fiaraha-miasa.