Ahoana ny fomba hahitana mpitsabo mandritra ny areti-mandringana
Fanabeazana ara-pahasalamanaCORONAVIRUS UPDATE: Rehefa mianatra bebe kokoa momba ny coronavirus ny vaovao, dia niova ny vaovao sy ny vaovao. Raha mila ny farany amin'ny areti-mifindra COVID-19 dia tsidiho ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina .
Ny fahasalamana araka ny ahalalantsika azy dia somary hafa kely ankehitriny, noho ny areti-mandringana COVID-19. Misedra fahasahiranana ara-bola lehibe ny olona ary mikorontana ny asany - tsy lazaina intsony fa marary na mijery olon-tiana marary. Misy fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina izany rehetra izany. Fanampin'izany, ny halavirana lavitra eo amin'ny fiaraha-monina hisorohana ny fihanaky ny coronavirus dia midika fa isika mahatsapa fitokanana bebe kokoa izy rehetra eo amin'ny fiainantsika andavan'andro noho ny ankamaroan'ny ankamaroantsika. Ary misy fiatraikany amin'ny fahasalamana ara-tsaina izany. Vao haingana fianarana amin'ny Ny Lancet nahita fa ny vokatra ara-psikolojika amin'ny fanalavirana ny fiaraha-monina dia mety manomboka amin'ny hatezerana ka hatramin'ny tahotra hatramin'ny adin-tsaina aorian'ny traumatis.
Ity fikarohana ity dia mitondra krizy ara-pahasalamana vaovao amin'ny resaka miaraka amin'ny COVID-19. Tatitra vaovao ao amin'ny Fitsaboana anatiny JAMA milaza fa tokony hanantena ny hihoaran'ny aretin-tsaina izay hipoitra tsy azo ihodivirana avy amin'ity areti-mandringana ity isika. Ireo loza lehibe dia matetika miaraka amin'ny fitomboan'ny ketraka , aretin-tsaina taorian'ny post-traumatic, fanararaotana zava-mahadomelina, karazana aretina ara-tsaina sy fitondran-tena hafa, herisetra an-tokantrano, ary fanararaotana ankizy, hoy ny mpanoratra.
Mampatahotra ireo isa lehibe sy teoria lehibe. Saingy, rehefa miaina torimaso ratsy ianao, nofy ratsy, na fihenjanana toa tsy misy farany - na manandrana miatrika izany fanahiana , fampiasana zava-mahadomelina sy fanararaotana, ary fanirery — mbola sarotra kokoa aza izany rehefa raikitra ao an-trano.
Hitanay ny zavatra vitsivitsy izay nanjary nihanihan'ny olona amin'izao fotoana izao - ny olona sasany mahatsiaro tena ho irery sy manirery, ny sasany mahatsiaro tena tototry ny alahelo sy sempotra ao an-trano miaraka amin'ny fianakaviany na mpiray trano aminy na manan-danja hafa, ary misy olona sasany miaina zavatra lehibe fikorontanana amin'ny torimaso satria ny vatanao tsy manadino ireo adin-tsaina amin'ny fanazaran-tena mahazatra anao, hoy i Jennifer Weaver, CAGS, LMHC, CRC ao amin'ny Polaris Counselling & Consulting any Providence, Rhode Island. Miakatra ny soritr'aretin'ny fahaketrahana, fa rehefa tsy mandro ianao ary mijanona eo am-pandriana dia be ny olona manontany tena hoe: ‘Ketraka ve aho sa velona fotsiny ny quarantine?’ Sarotra izany, satria mifampijery izy ireo. Ary isika rehetra mila olona hiresaka momba an'io zavatra io.
Saingy misy fanamby vaovao ny firesahana amin'olona amin'izao fotoana izao. Satria sarotra ny hidiran'ny olona manokana ny vondrona mpanohana sy ny loharanom-pahalalana torohevitra, ny toe-pahasalamana ara-tsaina dia mila mamolavola ny tenany indray. Ankehitriny, hitantsika ny fiovan'ny serivisy sy ny fotoana ifandraisany amin'ny hafa vita lavitra. Ity fomba fitsaboana lavitra ity dia antsoina hoe teleterapy na telepsychiatry.
Inona no atao hoe teléapyapy?
Teletherapy dia toy ny serivisy fitsaboana ara-pahasalamana fantatrao ihany - fa tsy nivory tao amin'ny biraon'ny mpitsabo anao na ny mpanolo-tsaina anao dia mivory amin'ny alàlan'ny kaonferansa video mivantana na an-telefaona ianao. Taorian'ny nanakatonanay ny fotoana nifanarahanay manokana ary nanoloranay ireo fotoam-pivoriana teliterapy ho an'ny mpanjifantsika ankehitriny, manodidina ny 50% no nilaza fa vonona hanandrana izany izy ireo, hoy i Weaver. Avy amin'ireo mpanjifa izay nisokatra saina tamin'izany, izy rehetra dia toy ny 'Wow, tsara lavitra noho izay noeritreretiko izany.'
Ary ireo mpanolotsaina hafa manerana ny firenena dia mahita valiny tsara avy amin'ny mpanjifany izay mifindra amin'ny fitsidihana mivantana ataon'ny mpivory amin'ny fivoriana virtoaly. Nangataka tamin'ny mpanjifanay izahay mba hanandrana ny teledeapy satria nihevitra izy ireo fa tsy hitovy na hanampy izany fa ireo izay vonona ny hanandrana azy aorian'ny minitra voalohany dia manamarika hatrany ny fahatsapana mahazatra - ary ny fanampiana sy ny fanomezan-toky tokoa izany, hoy i Evan Center, MS, LCPC, filohan'ny Center Counselling ao Bozeman, Montana. Ampirisihiko izay rehetra mieritreritra fitsaboana amin'izao fotoana izao mba hanandrana tokoa ny teledeapy. Mendrika ny fananana olona hiresahana.
Fa rehefa avy nanapa-kevitra ianao fa vonona hiresaka amin'ny olona iray, dia zava-dehibe ny hahafantaranao ny fomba andoavanao vola mandritra ny fotoana iray (na raha mahafeno fepetra amin'ny teledeapy maimaim-poana ianao). Noho ny krizy COVID-19, Medicare sy orinasam-piantohana maro dia nanitatra fandrakofana (farafaharatsiny mandritra ny fotoana fohy) mba hampidirana toro-hevitra amin'ny fahasalamana avy amin'ny psikology, psychiatrists, mpanolotsaina momba ny fahasalamana ara-tsaina ary mpiasa ara-tsosialy manana fahazoan-dàlana. Ny endrika fitsaboana ny vondrona sasany dia mety ho voasarona koa. Vakio: Afaka manana fotoana fanendrena fitsaboana ianao - ao an-trano, atsy ho atsy, amin'ny taha mitovy amin'izay naloanao tamin'ny fotoam-pivoriana manokana.
Mifandraika: Inona no antenaina amin'ny telehealth anao voalohany
Ahoana ny fahazoana miditra amin'ny teledeapy
Raha manana fiantohana ara-pahasalamana manokana ianao , mpamatsy entana toa an'i Aetna sy Blue Cross Blue Shield dia mandao ny kopia amin'ny fitsidihana telehealth an-tamba-jotra, ao anatin'izany ireo izay tsy mifandraika amin'ny soritr'aretina COVID-19 (izany hoe, olana ara-pahasalamana sy soritr'aretina). Ny fanjakana amin'izao fotoana izao toa an'i Montana, Massachusetts, California, ary Arizona dia nandidy ny mpiantoka rehetra mba hanangona serivisy telehealth ary mety ho avy ny mandat any amin'ny fanjakana hafa. Fa izy rehetra dia miankina amin'ny fanjakana-ary araka ny nametrahan'i Weaver azy dia miova isan'andro izy. Fa amin'ny ankabeazany, mandritra ity areti-mandoza ity, ny ankamaroan'ny foto-kevitra amin'ny torohevitra amin'ny fahitalavitra [amin'ny tambajotra] dia rakotra tanteraka.
Ankoatr'izay, ny mpampiasa anao dia mety manolotra programa fanampiana ny mpiasa (EAP) ao anatin'ny fonosana tombotsoanao, izay manome serivisy (toy ny torohevitra) izay manampy ny mpiasa hamaha olana manokana izay manelingelina ny fiainany sy ny asany, hoy ny American Psychiatric Association (APA). Antsoy ny departemantanao HR na miresaka amin'ny mpampiasa anao momba ireo fotoana ireo.
Raha te hahamarika raha toa ka manarona ny fotoam-pikaonan-kevitrao ny orinasanao fiantohana dia antsoy ny laharan'ny serivisy ho an'ny mpanjifa ao ambadiky ny karatra fiantoham-piantonao ary manontania. Ny iray maningana miavaka amin'ny tsy fahaizana teleberapy maimaim-poana amin'ny alàlan'ny fiantohana manokanao dia raha mahita olona mihoatra ny tsipika fanjakana ianao (toy ny hoe mipetraka any New Hampshire ianao ary mahita mpitsabo any Massachusetts).
Raha iray amin'ireo ianao Amerikanina 59 tapitrisa rakotry ny Medicare , lalàna vaovao mifandraika amin'ny areti-mandringana nanafoana ireo fameperana efa hatry ny ela amin'ny fampiasanao ny serivisy telehealth (ho an'ny faharetan'ity vonjy taitra ho an'ny fahasalamam-bahoaka ity). Ny lalàna momba ny fiantohana ara-pahasalamana sy ny fandraisana andraikitra amin'ny fahasalamana, na ny HIPAA, dia namepetra ny fampiasana telefaona hanaovana fitsidihana an-tariby noho ny olana manokana momba ny fiainana manokana, saingy nesorina ireo fameperana ireo ankehitriny. Midika izany fa azonao atao ny manana ny fotoana tendrenao amin'ny fampiharana tsy misy akony amin'ny fandrakofana Medicare anao.
Raha voasaron'ny Medicaid sy ny programa fiantohana ara-pahasalamana ho an'ny ankizy (CHIP) , ny fandrakofana telehealth dia matetika miovaova araky ny fanjakana. Ny fandrakofana vonjy taitra COVID-19 dia nanitatra ny serivisy ho an'ireo marary vaovao sy efa niorina manerana ny firenena - ao anatin'izany ny fitsaboana manokana sy ny fianakaviana. Nesorina vetivety ny fameperana ny toerana sy ny serivisy.
Raha tsy manana fiantohana mihitsy ianao —Na raha tsy manarona serivisy telehealth na teleresapy ho anao izy izao - misy loharano hafa azo ampiasaina, toy ny Toeram-pitsaboana mendrika . Ireto dia ivontoerana miorina amin'ny fiarahamonina izay manolotra fikarakarana ao anatin'izany ny serivisy ara-pahasalamana ara-tsaina sy ny loharanom-pahalalana fanafody. Nomena alalana izy ireo hanome serivisy telehealth na dia tsy mbola nandia marary tany amin'ny iray aza ianao taloha ary takiana koa ho laharam-pahamehana ireo marary izay mipetraka ao anatin'ny faritra iasan'izy ireo. Raha toa safidy mety aminao ity dia azonao atao ny mitady tobim-pahasalamana eo amin'ny manodidina anao Eto . Safidy hafa ny fandoavana manokana ny teledeapy, raha mora ho anao izany.
Ahoana ny fomba hidirana amin'ny vondrona mpanohana ny fidorohana zava-mahadomelina
Ny tolona amin'ny fiankinan-doha sy fampiasana zava-mahadomelina / fanararaotana dia mety hahatsapa fa tsy afaka atao rehefa tsy manana ny fanampiana ilainao. Saingy soa ihany, ny fitsaboana vondrona toy ny alkoholika Anonymous sy ny Narcotics Anonymous dia azo zahana dieny izao. Ireo tranonkala toa Online Intergroup , manomeza lahatahiry fivorian'ny Zoom miaraka amin'ireo nomeraon-telefaona. Tsy fantatra anarana ny zava-mahadomelina virtoaly manolotra fivoriana amin'ny alàlan'ny telefaona sy amin'ny Internet ihany koa. Azonao atao ny mitady fivoriana amin'ny alàlan'ny Narcotics Anonymous Eto .
Ahoana ny fomba hahitana mpitsabo
Ankehitriny rehefa fantatrao hoe inona ny fahalalahana ara-bola sy ny famerana ny teletapyapy, ny dingana manaraka dia ny fitadiavana ny mpitsabo, mpanolotsaina ary programa tsara indrindra. ho anao sy izay ilainao . Ary eny, izany dia mety ho fikarohana mampatahotra raha mbola tsy manana mpitsabo manolotra teledeapy ianao. Fa ny vaovao tsara dia misy indray ny loharanom-pahalalana hahitana lalao mety.
1. Mampiasà lahatahiry an-tserasera
Teladoc , Amwell , Fanampiana tsara kokoa , MDLive , ary Dokotera amin'ny fangatahana dia tranonkala malaza rehetra izay mampifandray anao amin'ireo matihanina amin'ny fahasalamana ara-tsaina. Ankoatr'izay, Psychology Today dia manana lahatahiry momba ny fitsaboana izay mamela anao hanivana ireo mpitsabo izay manolotra télapyapy, ary koa ny sivana isaky ny faritra sy ny specialty. Raha fantatrao fa aleonao miresaka amin'ny vehivavy mpitsabo na mpitsabo efa antitra noho ianao dia azonao antoka fa izany no hitanao, hoy i Weaver. Eritrereto izay ilainao. Miezaha mitady izany manokana, ary aza manindry olona fotsiny satria ao amin'ny kaody zip-nao izy ireo.
Betsaka ny toeram-pitsaboana ara-pahasalamana eo an-toerana na toeram-pitsaboana hipetraka amin'ny hopitaly no toerana mety hijerena ihany koa.
2. Manomàna fihaonana sy fiarahabana alohan'ny fotoana voatondro voalohany
Samy mamporisika ny Center na Weaver hikaroka an-tserasera mba hahitanao mpitsabo any amin'ny faritra misy anao toa toa mety tsara. Ary avy eo manandrama fomba fanatonana zaza. Fangatahana ara-dalàna sy ara-dalàna toy izany ny mangataka mpitsabo mahay mety hiresaka an-telefaona mandritra ny 10 na 15 minitra fotsiny mba hahafahanao manana fahatsapana voalohany momba ny tsirairay, hoy i Center. Tokony hisy fahatokisana voajanahary sy mora amin'ny firesahana amin'ny mpitsabo anao mety. Amin'izany dia ho afaka hitsambikina lalina kokoa amin'ny resadresakao sy ny fotoam-pivorianao ianao ary ho hitanao sy ho tsapanao ny tombony azo avy amin'izany. Ny ankamaroan'ny olona dia manana fahaizana mamaky haingana ny hafa ary tsy tokony ho bashful ianao raha tsy mety ny antso an-tariby fohy voalohany. Tsy maninona. Lazao fotsiny dia mandroso.
Manaiky Weaver: Izay mpitsabo tsara rehetra dia hanaiky hiantso antso an-telefaona 10 minitra aminao hamaly fanontaniana sy hihaona mba hamaritana raha ny lalao mety na tsia. Anontanio fotsiny hoe: 'Vaovao aho amin'ity, afaka mahazo antso an-telefaona 10 minitra miaraka aminao ve hahitako raha mety izany?' Ny tranga ratsy indrindra dia misy miteny hoe tsia ary raha izany dia tsy te-hiasa ianao na iza na iza io mpitsabo io.
3. Mangataha toro-hevitra
Fomba iray hafa hahitana therapist malaza ao amin'ny faritra misy anao ny alàlan'ny fomba fitenenana am-bava taloha. Matetika amin'ny taona 2020 ny miresaka momba ny mpitsabo anao, ka raha mahazo aina ianao manontany ny olona ao amin'ny faribolanao, hoy i Weaver.
Aorian'ny hahitanao ny sahaza mety azy, alaharo ny fotoana anaovanao fotoana mety indrindra ho anao. Ny fitsaboana no tena ilainao, hoy i Center. Tena mahafinaritra ny miresaka amin'ny olona tsy mampiasa vola ara-pientanam-po amin'ny fiainanao. Tsy hiditra an-tsehatra aho — momba anao sy ny eritreritrao sy ny fahatsapanao izany. Esory amin'ny tratranao izany. Ny fananana olona izay tsy mihidy ao an-trano miaraka aminao izay afaka mihaino sy miresaka aminao tsy mitanila dia tena matanjaka.
Ary ny lafiny mamiratra hafa? Ny fotoana voatahiry rehetra dia nandanianao ny fivezivezena nankany sy avy tamin'ny fanendrena anao, nipetraka tao amin'ny efitrano fiandrasana, ary niomana hivoaka ny varavarana. Mahita olona maro izay manandrana mifikitra amin'ny teledeapy izahay satria mora kokoa ny miditra amin'ny andronao - ary na misy ny areti-mandringana na tsia, sarotra indraindray ny mahita ny fotoana. Rehefa afaka miditra sy mivoaka amin'ny antso ao anatin'ny 45 minitra ianao ary mahazo ny tombony rehetra amin'ny fitsaboana nentim-paharazana, dia sarotra ny manana fialan-tsiny tsy hanao an'io, hoy i Center.
Raha mila fanampiana bebe kokoa amin'ny fitadiavana loharanom-pahasalamana ara-tsaina ianao dia mifandraisa amin'ny National Alliance momba ny aretina ara-tsaina amin'ny 1-800-950-NAMI (6264) na mandefa mailaka amin'izy ireo amin'nyinfo@nami.org. Ho fanampin'izany, raha sendra krizy ianao ary mila fanampiana eo noho eo dia miantso ny Fiainam-pirenena hisorohana ny famonoan-tena amin'ny 1-800-273-8255 na miresaka amin'ny Internet amin'ny mpanolotsaina maimaim-poana.
