Tena >> Fanabeazana Ara-Pahasalamana >> Ahoana ny fomba hankafizana soa aman-tsara ny fahavaratra amin'ny tontolo COVID-19

Ahoana ny fomba hankafizana soa aman-tsara ny fahavaratra amin'ny tontolo COVID-19

Ahoana ny fomba hankafizana soa aman-tsara ny fahavaratra aminFanabeazana ara-pahasalamana

CORONAVIRUS UPDATE: Rehefa mianatra bebe kokoa momba ny coronavirus ny vaovao, dia niova ny vaovao sy ny vaovao. Raha mila ny farany amin'ny areti-mifindra COVID-19 dia tsidiho ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina .





Raha fanjakana maro no manokatra ny dobo filomanosana ho an'ny daholobe, ny tobin'ny fahavaratra ary ny voly fialamboly, ny hafa kosa mitatitra fitokonana tampoka amin'ny isan'ny tranga COVID-19. Na dia misy aza ny fitandremana, voajanahary ny manana ahiahy amin'ny fomba tsara indrindra hitazomana ny fianakavianao ho salama ary mankafy hetsika fahavaratra.



Zava-dehibe ny mahatsapa fa satria misokatra ihany ny fanjakana dia tsy midika izany fa lasa ny virus, na tsy mampidi-doza ho an'ireo izay manana toe-javatra mampidi-doza toy ny tosidra sy diabeta, hoy izyNiket Sonpal, MD, internisista monina ao New York ary mpampianatra fanampiny ao amin'ny Touro College.Zava-dehibe ny fahafantarana ireo tranga COVID-19 ao amin'ny faritra onenananao na kasainao handany fotoana ary hampiharana ny fahadiovana sy ny fanalavirana ny fiaraha-monina, ny fanaovana sarontava ary ny fanadiovana ny tanana.

Ho velona amin'ny fahavaratra ve ny coronavirus?

Ny viriosy dia mazàna velona mandritra ny tontolo mangatsiaka sy maina, hoy ny CDC . Na izany aza, tsy ampy ny angon-drakitra hamaritana raha hisy vokany amin'ny hafanana sy ny hamandoana ny noveloma coronavirus. Noho izany, fanalavirana ny fiseraserana aman'olona ary torohevitra momba ny fiarovana hafa dia zava-dehibe amin'ny fanatanterahana ny fahavaratra.

Torohevitra fiarovana 6 amin'ny fahavaratra amin'ny areti-mandringana COVID-19

Ireto misy fomba bebe kokoa ahafahanao mijanona ho voaro rehefa mandroso miaraka amin'ny drafitra fahavaratra.



1. Ataovy lohalaharana ny fiarovana ny pisinina

Ny dobo filomanosana dia mety miteraka iray amin'ireo hetsika fahavoazana ambany noho ny hatramin'ny Ivotoerana amerikana misahana ny fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC), milaza fa tsy misy porofo fa azo ampitaina amin'ny alàlan'ny rano ny coronavirus.

Ny klôro no mamono ilay otrik'aretina, saingy mbola azo aparitaka ivelan'ny rano ihany, hoy i Robert Boughan, MD, dokotera mpitaiza fianakaviana ao amin'ny Mercy Medical Center any Baltimore, Maryland. Ka na dia azo antoka aza ny pisinina, ny zavatra hafa rehetra manodidina azy dia mety tsy ho izany. Mila manao fanazaran-tena lavitra ny fianakaviana ary mieritreritra momba ny toerana hametrahany seza pisinina sy ny fanakaikezan'izy ireo ny hafa amin'ny alàlan'ny fitazonana elanelam-potoana azo antoka farafahakeliny enina metatra sy ivelan'ny pisinina.

Nilaza i Dr. Boughan fa tokony handray fitandremana ihany koa ireo mpiasan'ny pisinina amin'ny alàlan'ny:



  • Ferana ny isan'ny olona avela eny an-toerana mba hanamorana ny halaviran'ny fiaraha-monina.
  • Maka mari-pana manampy amin'ny fanilihana ny olona sasany misy soritr'aretina (na izany aza, tsy ny olona mifindra rehetra no manavy).
  • Fanamainana fiainana an-doha, kilalao dobo, lovia kely, seza ary lamba famaohana.
  • Saron-tava tarehy.

Ny fanaovana saron-tarehy rehefa eo ivelan'ny pisinina dia zava-dehibe, hoy ihany i Dr. Sonpal, saingy mitandrema mba tsy hitafy azy ireo ao anaty rano satria efa saika lany andro ny sarontava lena ary vao mainka sarotra ny miaina.

Ireo dingana etsy ambony ireo dia tsy mahatonga ny fitsidihana dobo ho an'ny daholobe tsy misy risika, fa mahatonga azy io ho azo antoka kokoa ho anao sy ny fianakavianao.

2. Mitandrema amin'ny tobin'ny fahavaratra

Ny manatrika andro iray na tobim-panasana torimaso dia mety ho zava-dehibe amin'ny fahavaratra, fa amin'ity taona ity, ny toby dia mandray fepetra fanampiny hiantohana ny fahasalamana ara-pahasalamana hatrany. Ny American Camp Association (ACA) sy ny YMCA of the USA (Y-USA) dia namolavola a mpitari-dalana mba hanampiana ireo toby fampiharana ny tolo-kevitra momba ny fiarovana avy amin'ny CDC.



Ankoatr'izay, Ashanti Woods, MD, dokoteran-jaza ao amin'ny Mercy Medical Center any Baltimore, Maryland, dia nilaza fa ny ray aman-dreny dia tokony hanontany momba ny politikan'ny toby toy ny isan'ny toby kasain'izy ireo hanatrika sy ny fepetra manokana momba ny fiarovana.

Ny toby dia tokony handinika ny fakana ny mari-pana ho an'ny tobin'ny mpitsabo rehefa miditra sy amin'ny faran'ny andro, hoy ny Dr. Woods. Tokony hamporisika ny fianakaviana koa izy ireo hampandre azy ireo raha misy mpikambana ao amin'ny fianakaviana manaporofo fa miabo amin'ny COVID-19 raha mbola any am-pianarana izy ireo. Raha mizaha toetra tsara ny olona iray ao amin'ny fianakaviana dia tokony hapetraka ao an-trano io toby io.



3. Mikasa ny hanao dia lavitra amin'ny fahavaratra

Satria ny risika dia mifototra amin'ny fampandrenesana, ny fandehanana fiara miaraka amin'ny fianakavianao dia ho azo antoka kokoa noho ny fitsangatsanganana an'habakabaka na lalamby miaraka amin'ny olon-tsy fantatra, hoy ny Dr. Boughan. Izany dia nilaza fa tsy ny fianakaviana rehetra no mahazo fiara, ary tsy ny toerana rehetra no aleha amin'ny alàlan'ny fiara.

Alohan'ny handehanany amin'ny dia dia tokony mikasa ny hamonosana ireto entana manaraka ireto ny fianakaviana:



  • Fanadio tanana sy sarontava: Raha mandeha fiara ianao dia mila ireo rehefa miala sasatra hahazoana lasantsy na sakafo-ary rehefa tonga any amin'ny toerana alehanao. Rehefa mivezivezy amin'ny alàlan'ny fitateram-bahoaka dia tena ilaina kokoa izy ireo. Ny sarontava misy amping-tarehy dia nanampy ireo mpitsabo ara-pahasalamana hijanona ho azo antoka, saingy hisy hatrany ny ambina risika rehefa mandeha amin'ny fiaramanidina, hoy ny Dr. Sonpal.
  • fanary fonon-tanana: Ireo dia mety ho fampahatsiahivana mahasoa mba tsy hikasihana ny tavanao, fa ny ray aman-dreny dia tokony handeha amin'ny fomba fanesorana araka ny tokony ho izy miaraka amin'ny zanany mba tsy hifandray amin'ny mikraoba rehefa manala fonon-tànana, hoy ny Dr. Sonpal.
  • Mamafa otrikaretina: Rehefa mandeha dia tokony hitondra famafana famono otrikaretina ny fianakaviana amin'ny faritra madio toy ny latabatra sy seza alohan'ny sakafo sy seza amin'ny fiaramanidina na lamasinina, hoy ny Dr. Woods. Toy izany koa ny fijanonan'ny lavaka hataonao rehefa mitondra fiara.
  • Kapa: Rehefa mipetraka any amin'ny hotely ianao dia ataovy izay hitandremana ny fitandremana fahadiovana tsara sy ny halaviran'ny fiaraha-monina izay azonao ampiharina amin'ny toerana hafa, hoy ny Dr. Sonpal. Ny flip-flop dia tsara amin'ny fandroana, mba tsy hametrahanao mivantana ny tongotrao amin'ny faritra ampiasain'ny olon-kafa.

Nanampy i Dr. Woods fa zava-dehibe ny fikarohana ny faritra kasainao hotsidihina. Zahao ny vaovao hahazoana antoka fa ny faritra kasainao hotsidihina dia tsy voan'ny COVID-19, hoy izy. Ary, raha miampita ny faritry ny fanjakana ianao, aza hadino ny manamarina hoe aiza no toerana itadiavanao quarantine rehefa tonga na mody aorian'ny fialan-tsasatrao.

Mifandraika: COVID-19 sy drafitry ny dia



4. Ahenao ny risika eny amoron-dranomasina

Ny lakilen'ny fahasalamana hatrany amoron-dranomasina dia ny fanalavirana ny fiaraha-monina, hoy ny Dr. Boughan. Ny fametrahana ny tongotrao amin'ny fasika, ary mahatsapa ny tadin'ny ranomasina dia mahatsapa fitsaboana. Aza hadino ny mandray fepetra mba hamerana ny fifandraisana amin'ny hafa mandritra ny filentehan'ny masoandro, ary rehefa miditra sy miala ao anaty rano. Aparitaho ny lamba firakofanao amoron-dranomasina farafahakeliny enina metatra miala ny hafa, ary omeo toerana malalaka ny olona rehefa midina misitrika izy.

Ny fianakaviana dia tsy tokony hanangana toby akaikin'ny hafa, hoy ny soso-kevitra Dr. Boughan. Ankoatr'izay, maro ny arabe mitaingina boardwalks sy ny tanàna amoron-dranomasina no be olona tato ho ato, ka rehefa misakafo any ivelany ianao na mampiasa trano fidiovana ampahibemaso ao amin'ny tanàna amoron-dranomasina dia tandremo sao manao sarontava ny hafa. Raha misaron-tava ianao fa tsy izy ireo dia tsy voaro loatra ianao. Ary, aza hadino ny tabilao masoandro. Na dia sarona aza ny ampahany amin'ny tavanao dia mbola mora tohina ianao!

5. Fantaro alohan'ny handehananao

Alohan'ny hivoahanao amin'ny toeran-kaleha rehetra, dia zahao ny tranokala eo an-toerana sy ny pejin'ny media sosialy raha mbola misokatra izy io, ary raha misy fitsipika voafaritra manokana momba ny coronavirus. Valan-javaboary maro no nakatona mba hampiadana ny fiparitahan'ny COVID-19, na hametrahana ny takiana saron-tava. Matetika, ny trano fandroana ho an'ny daholobe dia tsy azo idirana.

Na, raha mieritreritra ny hanatrika barbecue ianao dia alao antoka fa mamela ny famoriam-bola toa izany habe izany ny fitsipiky ny tanàna. Raha mifanena amina olona ivelan'ny ankohonanao ianao dia mety ho hendry ny manangona ny fitaovanao, sakafom-pisakafoanana na zava-pisotro misy anao — arakaraka ny haavon'ny risika ahazoanao aina. Ny drafitra kely mialoha dia mety hahatonga ny fiaraha-miangona ho azo antoka kokoa, ary hahazo aina kokoa.

Mifandraika: Azoko atao ve ny mivoaka any ivelany rehefa mitokana amin'ny coronavirus?

6. Err amin'ny lafiny fitandremana

Rehefa afaka volana maromaro voahidy ao anaty, mangetaheta daholo ny rehetra hivoaka sy hankafy ny toetr'andro mahafinaritra. Ny hetsika sasany dia azo antoka kokoa noho ny hafa. Ny bisikileta amin'ny lalana foana dia tsara. Ny fanatanjahan-tena amin'ny ekipa, na ny fampiasana toeram-pilalaovana ho an'ny besinimaro dia mety hitera-doza bebe kokoa.

Na dia mitera-doza kely aza ny hetsika ivelan'ny trano dia zava-dehibe ny mahatadidy fa ny COVID-19 dia mbola mivezivezy - ary miparitaka amin'ny alàlan'ny akaikin'ny olona voany izany. Satria tsy fantatry ny olona foana ny fotoana ananany dia tsy mora ny mahafantatra raha akaikin'ny olona afaka mamindra ilay virus ianao. Raha diso ianao amin'ny lafiny fitandremana (sy fahadiovana) fanampiny, dia manana fotoana tsara kokoa hitazomana ny tenanao sy ny fianakavianao ho salama ianao.