Tena >> Fanabeazana Ara-Pahasalamana >> Inona no mitranga raha mihinana vitamina gummy be loatra ianao?

Inona no mitranga raha mihinana vitamina gummy be loatra ianao?

Fanabeazana ara-pahasalamana

Raha manan-janaka mihinana vitamina gummy ianao dia mety hahafantatra ity sehatra manaraka ity: Mifarana ny andro, ary reraka ianao, saingy tadidin'ny zanakao tampoka fa tsy naka ny gummy vitamina matsiro izy ireo. Mampahatsiahy anao izy ireo, ary ampitainao ny gummy iray (na roa, raha izany ny fatra mety), ary mijery rehefa mitsako mifaly ilay famenony toy ny vatomamy izy ireo. Vantany vao vita izy ireo dia maninjitra ny tànany bebe kokoa. Ampahatsiahivinao azy ireo indray fa tsy fitsaboana ity. Fa inona no hitranga raha vitan'ny zanakao ny manidy ny hidim-baravarankely ary manampy ny tenany hanao zavatra bebe kokoa?

Ny teboka iray manontolo amin'ny vitamina gummy dia ny fanandramany tsara - ary mety hiteraka fihoaram-pefy tafahoatra, ho an'ny ankizy na ho an'ny olon-dehibe.

Inona ny vitamina gummy tsara indrindra?

Misy kinova vitamina sy mineraly tokana. Saingy, ny endrika mahazatra indrindra dia ny gummy multivitamin, izay mazàna misy karazana otrikaina telo:

Vitamina tsy azo ovaina amin'ny rano: Rehefa mihinana be loatra ianao dia ampitaina amin'ny urinao ny vatanao, toy ny rehefa manadio mavo ny vitanao C. Ny fatra avo dia avo dia mety miteraka voka-dratsy.
Vitamina mety levona: Ny vatanao dia mitahiry ireo karazan-tavy matavy ireo, noho izany dia sarotra kokoa ny manafoana azy raha mihinana fatra ambony loatra ianao.
Mineraly: Mila mineraly toy ny calcium, potasioma ary vy ny vatanao. Izy ireo dia afaka mihalehibe ao am-ponao, ati-doha ary atinao, avy eo, ka miteraka olana rehefa tonga amin'ny haavon'ny poizina izy ireo.

Tsara kokoa ve ny vitamina gummy na pilina?

Tod Cooperman, MD, filohan'ny ConsumerLab -izay mandinika tsy tapaka sy mijery ny vitamina sy ny supplement-hoy,Sarotra kokoa ny manao «gummy» misy kalitao tsara noho ny manao pilina tsara kalitao. Mifanohitra amin'ny takelaka, caplet ary kapsula dia hitanay fa ny gummies dia mety misy akora betsaka kokoa noho ny voatanisa.

Azonao atao ve ny mihinana be loatra amin'ny vitamina gummy?

Ie. Na dia maro aza ny olona mieritreritra fa tsy afaka manana zavatra tsara be loatra ianao, dia azo atao tsara ny mihinana vitamina sasany.

Ny vitamina sy ny mineraly izay mety hiteraka olana raha be loatra ny fihinanana azy dia:

Vitamina A
Vitamina C
Vitamina D
Vitamina E.
Vitamina K
VY

Zava-dehibe ny manamarika fa ny vitamina gummy dia mety misy habetsaky ny otrikaina hafa noho izay aseho amin'ny marika, ary mety misy ny additives toy ny siramamy, fandokoana sakafo, na alikaola siramamy izay mety hiteraka olana rehefa lanina betsaka.

Mifandraika: Inona no vitamina tokony ho raisiko?

Andramo ny karatra fihenam-bidy tokana an'ny SingleCare

Inona no mitranga raha mihinana vitamina gummy be loatra ianao?

Na dia mety miahiahy aza ianao raha mihinana vitamina gummy be loatra ianao na ny zanakao dia mety ho malemy ny vokany, hoy izy Ashanti Woods , MD, mpitsabo aretin-jaza ao amin'ny Mercy Medical Center any Baltimore, Maryland. Marina indrindra izany raha mihinana vitamina kely dia kely ny zaza indray mandeha. Ny fihinanana tafahoatra ny fanampin-tsakafo vitamina dia mety miteraka fahasarotana lehibe.

Ny voka-dratsy ateraky ny overdose vitamina

Ny vokatra mahazatra indrindra dia ny fahasosorana amin'ny gastrointestinal, ao anatin'izany ny fivalanana, ny maloiloy ary ny fandoavana, hoy ny Dr. Woods.

Ny fihinanana vitamina E tafahoatra dia mety hitarika fandehanan-dra, ary ny vitamina D dia mety hitarika kalsioma be loatra amin'ny ra, hoy ny Dr. Cooperman.

be loatrany fanjifana vitamina A, C, ary D dia mety ahitana ny maloiloy, maimaika, aretin'andoha, ary ny vokany ratsy kokoa aza, hoy ny American Academy of Pediatrics (AAP).

Mifandraika: Ohatrinona ny vitamina D tokony ho raisiko?

Tsy azo inoana fa ny fihinanana vitamina K be loatra dia miteraka voka-dratsy, saingy mety mifanerasera amin'ny fanafody sasany , indrindra ny anticoagulation (izay manampy amin'ny fampihenana ny fampidiran-dra) fanafody.

ny tafahoatra ny vy angamba ny iray amin'ireo ahiahy lehibe indrindra, fa ny ray aman-dreny manan-janaka izay mihinana vitamina gummy dia afaka miala sasatra mora foana. Soa ihany, mba hanampiana hampihena ny mety hisian'ny fihoaram-pefy, ny gummies dia matetika tsy misy vy — samy noho ny mety hisian'ny fihoaram-pefy amin'ny zaza, ary koa ny tsy dia tsara amin'ny vy ny gummy, hoy ny fanazavan'i Dr. Cooperman.

Inona no tokony hataonao amin'ny overdose vitamina gummy?

Mba hilamina, tsara kokoa ny mifandray amin'ny mpitsabo anao na amin'ny fanaraha-maso poizina (1-800-222-1222)avy hatrany aorian'ny fahatsapanao fa nihinana vitamina gummy be loatra ianao na ny zanakao. Ny fihinanana fihinanana vitamina goavambe maharitra dia mety ho olana kokoa noho ny tranga iray indray mandeha. Fa,araka ny Rafitra nasionaly momba ny poizina nasionaly , tamin'ny taona 2018 dia nisy antso an-tariby mihoatra ny 41.000 natao tany amin'ireo ivon-toerana fanaraha-maso poizina misy ifandraisany amin'ireo ankizy izay vitamina 5 no ho miakatra be loatra.

Ny fanomanana multivitamin maro dia misy vitamina tsy azo vonoina amin'ny rano, izay esorina vetivety amin'ny alàlan'ny urine, hoy i Dr. Wood. Noho izany ny fitazonana hydrat ny zaza aorian'ny fanjifana natao dia hamela azy ireo hanadio haingana kokoa ireo vitamina.

Ary raha mitady fitsaboana ianao dia aza hadino ny mitondra ilay kaontenera vitamina miaraka aminao. Misy karazana siligaoma isan-karazany amidy ho an'ny ankizy, miaraka amin'ny sakafom-panafody sy tsy fanafody maro samihafa. Zava-dehibe ho an'ny mpikarakara ny fitsaboana ny mahalala tsara izay ao amin'ny vitamina manokana nohanin'ny zanakao.

The American Academy of Pediatrics (AAP) Manoro hevitra miresaka amin'ny dokotera alohan'ny hanomezana vitamina na famenony amin'ny zanakao.Noho ny risika be loatra amin'ny fanjifana tafahoatra ny AAPtsy mamporisika ny hanome vitamine ho an'ny ankizy izay misy amin'ny alàlan'ny loharanom-pahalalana sakafo.