Inona no fifehezana fiterahana tsara indrindra aorian'ny 35?

Fanabeazana ara-pahasalamana

Raha vao avy nankalaza fitsingerenan'ny andro nahaterahana iray ianao, efa nandinika ny karazana fifehezana teraka izay ampiasanao ve ianao?

Amin'ny ankapobeny, ny fifehezana ny zaza mihoatra ny 40 taona dia tsy dia misy tsy itovizany amin'ny fifehezana ny vehivavy mihoatra ny 35. Raha faly ianao amin'ny fomba fanabeazana aizana ankehitriny izay nampiasanao, ary salama tsara ianao amin'ny ankapobeny, tena misy tsy misy antony tokony hivoahana satria fotsiny misy labozia hafa amin'ny mofomamy nahaterahanao.

Tsy misy na inona na inona momba ny taona fotsiny izay milaza fa tsy afaka mampiasa karazana fanaraha-maso manokana ianao, hoy ny fanazavany Kate White , MD, MPH, talen'ny Fellowship amin'ny Family Plan ao amin'ny Medical Center Boston. Raha salama amin'ny taona rehetra ianao, dia afaka mampiasa zavatra rehetra.

Ny sasany amin'ireo safidinao dia misy:

• Pilina fanabeazana aizana : Afaka mihinana pilina mitambatra ianao, izay misy ny estrogen sy ny progestin, na ny pilina progestin ihany. Samy avy amin'ny kinova ambany ny fatra, ary ny pilina mitambatra dia tonga amin'ny kinova maharitra.
• IUDs : Ny fitaovana intrauterine dia endrika malaza fanabeazana aizana maharitra ela, na LARC. Ny sasany, toa ilay Mirena na Liletta IUD, dia endrika hormonina, ny hafa kosa toa ny Paragard Ny IUD, dia varahina.
• tsindrona : Raha misafidy ny fitifirana fiterahana ianao, antsoina Depot Check , mahazo tsindrona progestin ianao isaky ny telo volana hisorohana ny fitondrana vohoka.
• maniry : Fanabeazana aizana maharitra ela iray hafa, ny implant dia mamoaka progestin ao amin'ny vatanao mandritra ny telo taona amin'ny toerany eo amin'ny sandrinao ambony.
• Ilay patch : Apetaho eo amin'ny hoditrao mandritra ny telo herinandro dia esory. Mametraha iray vaovao isam-bolana.
• Peratra fivaviana : Ireo dia peratra azo ovaina sy azo esorina izay misy ny estrogen sy ny progestin.

Fa zavatra iray tsy azonao atao ny tsy miraharaha ilay olana iray manontolo. Aza milavo lefona raha tsy fantatrao fa menopausal tanteraka ianao, hoy izy Mary Jane Minkin, MD , mpampianatra klinika momba ny fanabeazana aizana, gynecology ary siansa fanabeazana aizana ao amin'ny Yale University School of Medicine.

Midika izany fa mila mandeha mandritra ny herintaona tsy misy fadimbolana ianao alohan'ny hanaovana veloma ny fanabeazana aizana hahasoa.

Karatra fihenam-bidy

Jereo ny mombamomba anao

Rehefa mandanjalanja ny safidinao ianao dia misy olana ara-pahasalamana tokony hodinihina, ao amin'ny faha-30 taonanao ary mandritra ny faha-40 taonanao. Inona no tokony hoeritreretinao momba ny fisafidianana fomba fanabeazana aizana? Mila mandanjalanja ny risika mifandraika amin'ny fahasalamana amin'ny fanabeazana aizana ianao amin'ny fiakaran'ny risika mifandraika amin'ny fitondrana vohoka aorian'ny 35-ao anatin'izany ny fitondrana vohoka tsy voaomana, hoy i Wendy Askew, MD, OB-GYN any San Antonio, Texas. Ireo risika ireo dia misy ihany ho an'ny vehivavy latsaky ny 35 taona, nefa ambany kokoa.

ny fifohana sigara

Raha 35 taona ianao na mihoatra ary mifoka, fotoana izao hanaovana veloma ny pilina fanabeazana anao. Ny fifohana sigara dia mampihena ny risika anao amin'ny aretim-po. Fa ny fitambaran'ny fifehezana hormonina sy ny fifohana sigara dia mety hampitombo ny risikao amin'ny fivontosan'ny rà sy ny tosidra ambony.

Ra mandriaka

Raha miatrika risika mihombo ianao amin'ny toe-javatra sasany toy ny fampidiran-dra, dia mety hitarika anao hiala amin'ny safidy fanabeazana aizana ny dokoteranao. Ohatra, ny pilina mifehy ny fiterahana dia misy estrogen sy progestin ary mety hampidi-doza anao ny fivontosan'ny rà. Ny tsindrona fiterahana teraka fantatra amin'ny anarana hoe Depo-Provera dia fantatra kokoa amin'ny fifandraisany amin'ny fitomboan'ny fahaverezan'ny taolana rehefa mandeha ny fotoana. Tsy misy estrogen io, fa ny vehivavy sasany dia mety voan'ny trombosis aorian'ny fandraisany azy .

Toe-pahasalamana sasany

Azonao atao ihany koa ny misoroka ny fomba misy estrogen raha manana tosidra ambony ianao, na raha efa diabeta nandritra ny 20 taona farafahakeliny. Ny aretin'andoha migraine miaraka amin'ny aura dia mety ho fanoherana hafa mety hitranga, hoy ny Dr. White.

cancer

Ny mety hisian'ny homamiadana kosa dia manjombona. Ny risikao voan'ny homamiadana dia mitombo amin'ny taona. Mety misy a kely azo inoana fa mitombo ny risika homamiadan'ny nono mifandraika amin'ny fanabeazana aizana am-bava, fa mety ho voan'ny fihenan'ny mety homamiadana hafa, toy ny homamiadan'ny ovarian sy ny tranon-jaza. Ary araka ny nomarihin'i Dr. Askew, ny tombony azo amin'ny fisorohana vohoka tsy tiana dia mety mihoatra ny risika kely. Ny vehivavy manana tantaram-pianakaviana misy mutation genetika manokana ho an'ny homamiadan'ny nono dia mbola afaka mieritreritra ny hijery safidy hafa, na izany aza.

Misafidy ny fomba fitsaboana tsara indrindra

Amin'ny faran'ny 30 sy 40 taona anao dia tokony hanontany tena ianao - ary milaza ny marina momba ny valiny - raha mikasa ny hanan-janaka ianao amin'ny ho avy.

• Eny, mikasa ny hanan-janaka aho . Raha eny ny valiny, afaka mandeha miaraka amin'ny fomba rehetra ianao, afa-tsy ny Depo-Provera. Araka ny voalazan'ny Dr. White, mety maharitra elaela vao miverina ny fahavokiranao aorian'ny fivoahanao amin'ny Depo-Provera, ary raha efa ho 30 na 40 taona ianao dia tsy manam-potoana be intsony.
• Angamba hanan-janaka aho. Raha mieritreritra izany ianao, dia mety ho tsara ny IUD sy ny implants satria afaka manome anao an-taonany tsy mila mieritreritra ny fifehezana ny zaza izany raha mbola mitahiry ny safidy, raha tsy azonao antoka 100%, hoy ny Dr. White.
• Tsia, tsy mikasa ny hanan-janaka aho . Raha fantatrao fa efa manan-janaka ianao dia mieritrereta momba ny fanafoanana ny fandidiana [fandidiana] hoy ny dokotera White. Na izany aza, raha tsy te handeha amin'io làlana io ianao sy ny olon-tianao dia azonao atao ny manohy mampiasa pilina, LARC, na fomba hafa, raha mbola tsy manana olana ara-pahasalamana mety ho olana ianao.

Ny fifehezana ny zaza teraka mihoatra ny 40 taona dia afaka manampy anao amin'ny fitantanana soritr'aretin'ny perimenopause izay iainanao. Miresaha amin'ny dokoteranao raha miahiahy momba ny soritr'aretina toy ny flashes mafana ianao, ny hatsembohana amin'ny alina ary ny fahamainana amin'ny fivaviana ary resaho izay fomba mety mety aminao. Raha tsy manana contraindications ianao, ny fomba misy estrogen, toy ny pilina mifehy ny fiterahana na peratra, dia mety hanampy anao hitantana ny sasany amin'ireo soritr'aretina ireo, hoy ny Dr. Minkin. Ary raha tafiditra amin'ny mpiara-miasa vaovao ianao dia aza adino ny mampiasa kapaoty - afaka mahazo areti-mifindra azo avy amin'ny firaisana ianao amin'ny taona rehetra.

Mihazona ny safidinao hisokatra

Miorina amin'ny fahasalamanao na amin'ny zavatra ilainanao hafa, ny safidy fanaraha-maso sasany dia mety ho tsara kokoa noho ny hafa ho anao izay 40 sy 50 taona anao. Fanampin'izay, ny vaovao dia mety miasa. Tsara hatrany ny manombana indray satria misy hatrany ny fivoarana vaovao tonga eo amin'ny sehatra, hoy ny dokotera Minkin.

Ohatra, ny US Food and Drug Administration dia nankato ny peratra fivaviana vaovao nantsoina Manisa tamin'ny taona 2018. Tsy toy izany NuvaRing , ny peratra fivaviana hafa eny an-tsena, azo ampiasaina mandritra ny herintaona. Mbola mila manala azy isam-bolana ianao, fa tsy mila mahazo iray vaovao isam-bolana amin'ny fivarotam-panafody.

Ary aza matahotra manandrana zavatra hafa raha tsy mety aminao sy amin'ny zavatra ilainao manokana ny fomba fanaonao ankehitriny. Fitsapana sy hadisoana amin'ny fanaraha-maso ny fahaterahana, hoy ny Dr. Askew.