VIDEO: Ny fiofanana tsara indrindra ho an'ny abs
Milalao
8 minitra fanatanjahan-tena tsy miato AbMidira ho an'ny mailaka ataonay: goo.gl/UwnMd Misoratra anarana: goo.gl/qR0gi Amin'ny fizarana XHIT anio, ny mpanazatra Kelsey Lee dia nampiseho fiofanana tsy mijanona sy mandoro tavy izay mikendry ny faritra ambany ambany. Ity no faritra henjana indrindra amin'ny abs amin'ny feo, fa araho ary i Kelsey dia hasehoko anao ny fomba fandatsahana izany tavy tsy ilaina izany ao…2013-07-07T06: 07: 45.000Z
Mba hahazoana izany kibo fisaka sy fonosana enina amoron-dranomasina izany dia tsy mamporisika crunches tsy misy farany intsony ireo mpanazatra. Fa maninona Satria tsy tena miasa ireo. Fantatsika izao avy amin'ny siansa fa ny hetsika fototra tsara indrindra dia mampifangaro ny hozatra ab isan-karazany ary mampiditra fandanjalanjana sy hetsika.
Ny fampihetseham-batana maharitra 8 minitra dia iray amin'ireo boriborin-kibo mety indrindra satria manambatra fanazaran-tena voaporofo ara-tsiansa toy ny bisikileta amin'ny bisikileta miaraka amin'ny fihetsiketsehana izay mikendry ny hozatra ab rehetra. Araho miaraka amin'ny mpanazatra Kelsey Lee rehefa mitondra antsika amin'ny fanatanjahan-tena indroa izy.
Ny fiofanana tsara indrindra ho an'ny abs dia misy:
- Flutter Kicks
- Mitete tongotra tokana
- Reverse Crunches
- Rosiana miolakolaka
- Crunches feno
- Crunches valizy
- Tena mikasika
Aza adino koa fa ny abs lehibe dia fitambaran'ny sakafo mahasalama sy fanatanjahan-tena marani-tsaina. Andramo ny iray amin'ireto zava-pisotro misy ranony detox vaovao ireto mba hijanona ho hydrated ary hikapoka ny kibo.
