Tena >> Wellness >> Tombontsoa ara-pahasalamana 14 an'ny turmerika

Tombontsoa ara-pahasalamana 14 an'ny turmerika

Wellness

Nipoitra toa ny hatraiza hatraiza ny turmeric - toy ny zava-manitra mahasalama ao anaty tsakitsaky isan'andro toy ny popcorn sy ny crackers ary amin'ny latte-dronono volamena mendrika an'i Instagram. Fa inona marina no ataon'ny turmerika ho an'ny fahasalamana, ary inona no fahombiazany?

Tombontsoa ara-pahasalamana 14 an'ny turmerika

Ny Turmeric dia tsy fironana fotsiny: ny fampiasana fanafody dia nanomboka tamin'ny 1700 talohan'i JK, araka ny Anna Cabeca , MD, OB-GYN ary ekipa mpanoratra fomba fiaina feno. Na dia misy tombony ara-pahasalamana an'ny turmerika (Curcuma longa L.) aza nohalalinina kokoa noho ny hafa, ny fiatraikany mifandraika amin'ny zava-manitra dia manomboka amin'ny fampihenana ny fivontosana ka hatramin'ny fiadiana amin'ny sela mararin'ny homamiadana. Aza mitsahatra mamaky raha te hahalala hoe iza avy ireo tombony ho an'ny turmerika mety hanampy anao.

1. Anti-inflammatoire izany

Ny fampiasana turmerika ho anti-inflammatoire sy anti-arthritic dia nanomboka tamin'ny taonjato maro tao amin'ny fitsaboana Ayurveda sy amin'ny fitsaboana Azia Atsinanana. Ny Turmeric dia tsy mampihena ny fivontosana efa misy fa afaka manakana ny vatanao tsy hamokatra akora simika izay manomboka ny fivontosana voalohany, mitovy amin'ny fomba fiasan'ny fanafody fanaintainana be loatra, hoy ny Dr. Cabeca.

Ny valiny mamaivay ataon'ny vatana dia natao hiarovana antsika amin'ny ratsy sy hitandroana ny filaminana antsika, fa izany valiny izany indraindray dia lasa mahery loatra, hoy ny fanazavany Carrie Lam , MD, talen'ny fitsaboana ao amin'ny Clinic Clinic Lam. Ny singa manan-danja an'ny Turmeric, curcumin, dia mifandray amin'ny molekiola maro tompon'andraikitra amin'ny fivontosana mba hampihenana ny fivontosana tafahoatra na maharitra. Ny fikarohana tany am-boalohany dia nanondro fa ny curcumin dia manana ny fahafahany manamaivana ny aretin-tsaina, toy ny aretin-kibo, aretin-tratra ary ny pancreatitis, hoy ny Dr. Lam.

2. Manampy amin'ny fandevonan-kanina

Ny tombotsoan'ny fahasalaman'ny Turmeric dia fantatra fa mpanohana ny fandevonan-kanina, hoy ny Dr Cabeca. Ny fitambarana dia mahasoa indrindra amin'ny fanampiana ireo aretin-tsaina mandevona toy ny gazy sy ny fivontosana ary ny fivontosan'ny tsinay, noho ny fananana manohitra ny inflammatoire.

Mifandraika: Fitsaboana 20 ao an-trano amin'ny fitohanana

3. Manana fananana mpanohitra izy io

Ny fandinihana sasany dia mampiseho fa ny turmerika dia manana toetra fanoherana ny homamiadana, indrindra ho an'ny sela nono, tsinay, vavony ary homamiadan'ny hoditra, hoy ny Dr. Cabeca. Fikarohana momba ny laboratoara eto amin'ity faritra ity dia voafetra; na izany aza, tsy mahasolo ny fitsaboana homamiadana mahazatra anao izany.

4. Manampy amin'ny fifehezana ny haavon'ny siramamy ao amin'ny ra

Curcumin, ilay akora mavitrika be amin'ny turmerika, dia naseho fa nanampy mampihena ny siramamy ao anaty rà , mety manampy amin'ny fitsaboana na fisorohana diabeta Type 2. Ilaina ny fikarohana bebe kokoa momba ny olombelona, fa ny turmerika dia mety ilaina amin'ny fanampiana amin'ny fisorohana ny prediabetes amin'ny diabeta.

5. Manatsara ny fahasalaman'ny fo

Turmeric efa naseho mba hanatsarana ny kolesterola sy ny tosidra, toe-javatra roa izay matetika mifanindran-tanana. Amin'ny alàlan'ny fampidinana ny kolesterola sy ny tosi-dra, ny turmerika dia manana ny fahafaha-manatsara ny fahasalaman'ny fo amin'ny ankapobeny ary mampihena ny loza ateraky ny aretim-po na na aretim-po aza. Ireo izay mihinana fanafody tosidra dia tokony manatona dokotera alohan'ny hanombohana ny fomba fitsaboana turmerika hiresahana ny amin'ny mety fandehanan'ny rà.

6. Manana fananana antioksida izy io

Ny sakafo anti-inflammatoire toa ny turmeric dia afaka mampihena ny fivoaran'ny radika maimaim-poana ao amin'ny vatana, hoy izy Andrea Paul , MD, mpanolotsaina momba ny fitsaboana Illuminate Labs. Ny fananana antioksidran'i Turmeric sy ny anjara asany amin'ny fisorohana ny fahasimbana radika malalaka amin'ny sela dia mety hanazava ny fahafahany manampy amin'ny fisorohana na fanatsarana ny toe-javatra toy ny aretim-po na homamiadana.

7. Manampy amin'ny fiarovana ny viriosy

Amin'ny fatra ambany, ny curcumin dia manana fahaizana manatsara ny valin'ny antibody, manampy ny vatana hamaly ny viriosy. Amin'ny maha-mpanatsara ny hery fiarovan'ny vatana dia mampiseho fampanantenana lehibe ny curcumin, hoy ny Dr. Lam. Ny fikarohana voalohany dia manondro fa ny curcumin dia mety hanampy amin'ny fanalefahana ny sasany aza soritr'aretin'ny COVID -19, noho ny fananana manohitra ny inflammatoire.

8. Mety hanampy amin'ny fisorohana ny aretin'i Alzheimer io

Teratany atsimo atsinanan'i Azia sy India, ny turmerika dia mety hanampy amin'ny fisorohana ny Alzheimer na manampy hampiadana ny fandrosoany. India dia manana taha ambany indrindra amin'ny aretina Alzheimer, zavatra iray izay mety misy ifandraisany amin'ny salanisan'ny olom-pirenena Indiana isan'andro Curcumin 125 mg isan'andro. Ankoatr'izay, ny turmerika dia mety hiasa a neuroprotective amin'ny fitsaboana Alzheimer.

9. Manamaivana ny soritr'aretin'ny vanin-taolana

Ny fananana fanoherana ny inflammatoire an'ny Turmeric dia naseho mba hanampiana amin'ny aretin-tratra vanin-taolana, fanaintainana miaraka, ary osteoarthritis. Na dia ilaina aza ny fitsapana klinika bebe kokoa mba hamaritana ny fahombiazan'ny famenon'ny curcumin amin'ny aretin-tratra, ny fandinihana voalohany dia manondro fa misy omena turmerika valiny mitovy amin'izany amin'ny fitsaboana NSAID ho an'ny aretin-tratra.

Mifandraika: Fitsaboana sy fitsaboana amin'ny aretin-tratra

10. Izy io dia afaka manampy amin'ny famoizam-po

Ny fandinihana biby sasany dia mampiseho fa ny curicumin dia mety hampitombo ny serotonin sy ny dopamine - zavatra simika ao amin'ny ati-doha miantraika amin'ny toetranao. Mety hanampy anao hamaly tsara kokoa ny fihenjanana tsy ampoizina koa izany. Na dia ilaina aza ny fikarohana bebe kokoa, miaraka amin'ny drafitra fampihenana ny adin-tsaina sy fitarihana avy amin'ny mpitsabo matihanina, ny voka-dratsin'ny antidepressant an'ny turmeric dia mety hanome tosika manampy amin'ny maha-mpiara-miasa azy fitsaboana .

11. Manampy amin'ny fiasan'ny aty izy io

Ny fampiasana turmerika am-pitandremana dia mety hanatsara ny fiasan'ny aty, hanatsara ny detoxification ary hampihena ny aretim-po, hoy ny Dr. Lam. Ny curcumin dia naseho fa mametra ny fahasimban'ny aty amin'ny fihoaram-pefy vy, cirrhosis, éthanol ary karbonika tetrachloride. Research amin'ity faritra ity dia miakatra, fa ny turmerika dia mety ho afaka mampihena ny ambaratonga anzima aty, marika manimba ny aty.

12. Izy io dia afaka manampy amin'ny fitsaboana ny tsy fitrohana erectile

Satria ny turmerika dia fanoherana mahery vaika, dia afaka manampy ara-teorika ny tsy fiasan'ny erectile vokatry ny fivontosana, hoy ny Dr. Paul. Na izany aza, nomena ny fikarohana voafetra momba ny lohahevitra sy ny fisian'ny fanafody mahomby erectile tsy fahampiana, ho an'ny ankamaroan'ny olona dia tsy misy dikany ny fampiasana turmerika ho fitsaboana voalohany.

13. Manatsara ny fahasalaman'ny hoditra

Ampiasaina amin'ny topically, ny turmerika dia afaka manampy amin'ny toe-javatra amin'ny hoditra toy ny eczema, fery, psoriasis, ary ratra, hoy ny Dr. Cabeca. Ny fananana antioksidan, antimicrobial ary anti-inflammatoire dia mahatonga azy io ho mpiorina amin'ny hoditra, izay matetika mifandray amin'ny famirapiratana na amin'ny hariva. volon-koditra .

14. Manampy amin'ny fihenan-danja izany

Tamin'ny fandalinana tamin'ny taona 2018 , ny fihenan'ny curcumin dia nihena be ny index body mass (BMI), ny lanjany, ny refin'ny andilana ary leptin haavon'ny . Ny mpikaroka dia nanatsoaka hevitra fa ny curcumin dia azo ampiasaina ho toy ny fanampiana mahomby amin'ny fitantanana ny metabolic syndrome, izay tombanana fa hisy fiantraikany eo amin'ny 20% ny olona manerantany amin'ny 2017.

Mifandraika: Antontan'isa matavy loatra sy matavy loatra 2020

Vokatry ny vorontsiloza

Ny zava-manitra toa ny turmerika dia mety ho metaly mavesatra, indrindra raha avy any amin'ny firenena misy fahalotoan'ny tontolo iainana izy ireo, hoy ny Dr. Paul. Ny metaly mavesatra dia entin'ny voa sy ny aty, noho izany ny mpanjifa fanampiny dia tokony hanatratra ny mpamokatra vokatra momba ny valin'ny fitsapana raha toa ka miahiahy momba ny vokatra raisin'izy ireo.

Ny Turmerika dia mety hiteraka olana amin'ireo manana vato amam-bato na lalan-dra, hoy ny Dr. Paul. Ho fanampin'izany, ny fatra avo indrindra amin'ny fitrandrahana turmerika dia mety hiteraka vato voa ho an'ireo izay efa voan'ny aretina mialoha. Miresaha amin'ny dokotera raha mikasa hampiasa turmerika isan'andro ianao.

Fehiny: Tena miasa ve ny turmerika?

Ny turmeric dia manana ny fahafaha-manatsara toe-javatra marobe, fa ny famafazana vovo-kazo turmerika amin'ny sakafonao dia mety tsy hamokatra vokatra misy dikany. Raha misy fiantraikany dia mety mila mitady fanampin-tsakafo ianao.

Araka ny voalazan'ny Dr. Paul, dia tokony hitady fanampin-tsakafo misy dipoavatra mainty na trondro mipoitra mainty (piperine) ianao mba hampitomboana ny tombony azo avy amin'ny turmerika sy hanatsarana ny bioavailable. Turmeric sy ny curcuminoids tsy mora variana irery irery, fa fampianarana ny fampisehoana piperine dia afaka mampitombo ny fitrandrahana turmerika hatramin'ny 2000% na mihoatra.

Ny habetsaky ny turmerika na curcumin tokony horaisinao isan'andro dia miovaova arakaraka ny fepetra ezahinao hatsaraina sy ny makiazy génétique anao. Amin'ny ankapobeny, ny doka turmerika na curcumin mahazatra dia manomboka amin'ny 0,5 ka hatramin'ny 3 grama isan'andro, hoy ny Dr. Cabeca. Na dia heverina ho azo antoka aza ny famenon-tsakafo turmerika amin'ny ankapobeny, tsara kokoa ny mitady torohevitra ara-pitsaboana hamaritana ny lalana mety aminao. Raha te hitahiry vola amin'ny famenonao, dia miresaha amin'ny mpitsabo anao momba ny fahazoana fanafody ho an'ny turmerika. Azonao atao ny mampiasa amin'ny alim-panafody Tapakila SingleCare hahazoana 80% amin'ny famenoana.