Ny antony mahazatra ny fanaintainan'ny tongotra sy ny fomba hitsaboana azy ireo

Fanabeazana ara-pahasalamana

Ny fanandramana karazana fanaintainana amin'ny tongotra dia mety hahatonga ny fiainana isan'andro tsy mahazo aina. Ny tongotra matetika no voan'ny adin-tsaina satria misy fiantraikany mivantana amin'ny hetsika toy ny mandeha, mihazakazaka, manao fanatanjahan-tena, ary na dia mijanona fotsiny aza. Ao ambanin'ny hoditra dia misy taolana, tonon-taolana, hozatra, hozatra ary ligamenta marobe izay mety hiteraka fanaintainana raha misy tsy mety. Ireo no sasany amin'ireo antony mahazatra indrindra sy karazana fanaintainan'ny tongotra - ary ny fomba fitsaboana azy ireo.

Ny antony mahazatra ny fanaintainan'ny tongotra

Matetika ny fanaintainan'ny tongotra. Mpikaroka sasany tombanana fa ny 25% amin'ny mponina dia miaina fanaintainan'ny tongotra amin'ny fotoana rehetra. Ny fanaintainan'ny tongotra dia mety hitranga eo an-tampony, amin'ny lafiny, amin'ny voditongotra, amin'ny andohalambo, na amin'ny baolina amin'ny tongotra. Na dia maro aza ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra, ny ankamaroan'izy ireo dia tafiditra ao anatin'ireto sokajy manaraka ireto:

1. Olana an-tongotra an-tongotra
2. Fampiasana tafahoatra
3. Ratra sy ratra amin'ny tongotra
4. Kiraro tsy mendrika
5. Fepetra takiana
6. fanafody

Ny olona sasany dia mety mahatsapa fanaintainana amin'ny tongotra mandritra ny androm-piainany noho ny hafa. Misy antony mampidi-doza vitsivitsy tokony ho fantatra fa anisan'izany ny taona, ny miralenta, ny risika amin'ny asa, ary mazava ho azy, ny fanatanjahan-tena, hoy i Ken Redcross, MD, mpanorina ny Redcross Concierge . Ny ankizy sy ny zokiolona dia mety hahatsapa fanaintainana amin'ny tongotra - ankizy noho ny fiatraikany mahery vaika mahasosotra ny takelaka fitomboan'ny voditongotra. Arakaraka ny taonany dia mihasatra ny firakotra amin'ny faladian'ny tongotra. Ho fanampin'izany, ny zokiolona dia tsy dia be loatra ny famatsian-dra, tsy dia mivezivezy, aretin-tratra ary hoditra maina. Ireo rehetra ireo dia afaka mandray anjara amin'ny fanaintainan'ny tongotra. Ny vehivavy koa dia atahorana kokoa handratra ny tongotra noho ny lehilahy. Mety ho noho ny fanaovana kiraro avo na kiraro hafa tery loatra izany.

1. Olana amin'ny tongotra anatomika

Ireto misy olana ara-drafitra izay mety miteraka fanaintainan'ny tongotra:

• Andohalambo avo mametraka tsindry fanampiny amin'ny taolana ao anaty baolina amin'ny tongotra. Ity tsindry fanampiny ity dia mety hitarika fanaintainana na fivontosana.
• Bunion , na hallux valgus, dia bony manjavozavo izay mivelatra amin'ny vitrana amin'ny rantsan-tongotra.
• Tongotra fisakadia kilemaina rehefa mianjera ny andohalambon'ny tongotra na tsy mivoatra tanteraka. 20% -30% amin'ny ankapobeny ny olona dia teraka amin'ny tongotra fisaka.
• Hammertoe dia rehefa miondrika na miforitra ny rantsan-tongotra faharoa, fahatelo, na fahefatra fa tsy mahitsy. Rehefa mitranga izany dia misy taolana, hozatra ary ligamenta hafa ao amin'ny fivezivezin'ny tongotra, izay miteraka fanaintainana.
• Rantsan-tongotra faharoa izay lehibe kokoa noho ny rantsantongotra voalohany dia mety hahatonga ny lanjan`ny vatana hiova kely, manampy tsindry bebe kokoa ny baolina ny tongotra, izay mety ho lasa maharary rehefa mandeha ny fotoana.
• Fanindriana sy fanononana manondro ny fizarana ny lanjan'ny vatana. Ny supination dia midika hoe mandeha milanja lanja bebe kokoa ivelan'ny tongotra, fa ny dikany dia midika hoe mandeha milanja bebe kokoa amin'ny faritry ny andohalambo anatiny. Ny olona manana supination na pronation dia atahorana ho voan'ny aretina efa mahazatra antsoina plantar fasciitis . Ny fasciitis plantar dia mitranga rehefa mivonto sy mivonto ny fehin-tongotra eo ambanin'ny tongotra antsoina hoe fascia plantar. Izy io dia miseho indrindra amin'ny fanaintainan'ny andohalambo sy ny ombelahin-tongony, fa amin'ny tranga henjana dia mety hiteraka fanaintainana amin'ny baolina amin'ny tongotra izany.

2. Fampiasana tafahoatra

Ny fandaniana fotoana be loatra amin'ny tongotra, indrindra amin'ny kiraro tsy manohana toa ny kiraro avo, dia mety hametraka fanerena be loatra amin'ny baolina amin'ny tongotra. Ny fanaintainana amin'ny baolina amin'ny tongotra (antsoina koa hoe metatarsalgia) dia mety hiseho ho toy ny fahatsapana may, maranitra na marary. Ny baolina amin'ny tongotra dia ampahany amin'ilay hany ao ambadiky ny rantsantongony. Matetika miharatsy ny fanaintainana rehefa mihetsiketsika ny tongotra.

Ny tongotra dia mizara ny lanjan'ny vatana amin'ny fomba mitovy, ary ny hetsika iray be loatra (izany hoe, mandeha amin'ny kiraro avo) dia mahatonga ny baolina amin'ny tongotra haka lanja betsaka kokoa noho ny mahazatra azy. Izany dia mety hahatonga ny ligamenta, taolana ary hozatra ho lasa mirehitra sy mankarary. Ny fijoroana, ny fandehanana na ny fanaovana fanatanjahan-tena be loatra koa dia mety hahatonga ny tadin-taolana sy hozatra eo an-tampon'ny tongotra ho lasa mirehitra, izay mety haharary amin'ny farany. Ny toe-pahasalamana sasany ateraky ny fampiasana tafahoatra dia misy ny bursitis, ny fehiloha (mitovy amin'ny plantar fasciitis), ny neuroma Morton, ny tendinitis ary ny vaky adin-tsaina.

3. Ratra sy ratra amin'ny tongotra

Mora maratra ny tongotra noho ny adin-tsaina iainan'izy ireo amin'ny hetsika isan'andro. Azo atao ny manindrona, mihetsiketsika, na koa tapaka taolana metatarsaly eo an-tampon'ny tongotra. Ny baolin'ny tongotra koa dia mora tohina amin'ny vaky adin-tsaina avy amin'ny hetsika misy fiatraikany lehibe toy ny mihazakazaka sy mitsambikina. Ny fahatapahan'ny fihenjanana dia mety miteraka fanaintainana maranitra, maizina, na mankarary ary tsy maintsy voamarina sy tsaboin'ny mpitsabo matihanina. Na dia mariky ny vaky aza ny soritr'aretin'ny fanaintainana fatratra, ny mangana ary ny fivezivezena voafetra, ny taolana tapaka dia mitaky taratra X mba hamaritana ary azo tsaboina amin'ny ratra na tsipika ahafahan'ny tongotra sitrana tsara. Indraindray, mety ilaina ny fandidiana.

4. Kiraro tsy mendrika

Ny fanaovana kiraro tsy manohana dia antony iray mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra. Izy io dia mety hiteraka toenail, alona, ​​katsaka,Ny neuroma an'i Morton, ary ny tendinitis. Ny tendinitis dia mety hitranga amin'ny soroka, kiho, tànana ary hato-tanana. Ireto misy karazana tendinitis telo mahazatra amin'ny tongotra:

• Tendinitis Achilles matetika dia vokatry ny ratra ara-panatanjahan-tena, kiraro tsy mendrika na tsy manohana, na vanin-taolana rheumatoid. Ny ratra amin'ny tendon Achilles dia miavaka matetika amin'ny alàlan'ny hozatra eo amin'ny voditongony sy ny hozatry ny zanak'omby.
• Tendinitis extensor mitranga rehefa mivaivay ny tadin-kazo izay mihazakazaka manaraka ny tampon'ny tongotra. Ny tadin-javatra mirehitra dia mety hiteraka fanaintainana sy fivontosana. Ity karazana tendinitis ity dia mahazatra amin'ny olona manao kiraro tsy mendrika, indrindra rehefa manao fanatanjahan-tena.
• Sesamoiditis dia karazana tendinitis hafa izay matetika ateraky ny fampiasana tafahoatra. Ny tadin-javatra mirehitra dia mety hanjary hanaintaina mafy ary hitarika fanaintainana amin'ny baolina amin'ny tongotra.

5. Fepetra takiana

Mba hitsaboana ny fanaintainan'ny tongotra, ny fikarakarana ara-pahasalamanao dia mety mila mandinika sy mitily ny toe-pahasalamanao. Ireto aretina mitaiza ireto dia mety miteraka fanaintainan'ny tongotra.

• vanin-taolana dia mety hiteraka fanaintainan'ny kitrokely sy fanaintainana eo an-tampon'ny tongotra. Fianarana iray nahita fa ireo olona mararin'ny vanin-taolana rheumatoid dia mety hahatsapa fanaintainana amin'ny tongotra telo heny. Matetika ny aretin-tratra dia misy fiatraikany amin'ny metatarsophalangeal joint (MTP) voalohany, izay mampifandray ny foton'ny rantsan-tongotra amin'ny tongotra sisa. Raha mirehitra ity fiarahana ity dia mety hisy fiantraikany amin'ny fiasan'ny tongotra izany ary hitarika fanaintainana sy fivontosana. Ny fanaintainana iraisana, ny hamafin'ny fiaraha-miasa, na ny fahasarotana mandeha dia mety hanondro ny aretin-tratra amin'ny tongotra.
• Gout dia aretina izay miteraka aretiota noho ny fanangonana asidra urika manelingelina ny tonon-taolana ary miteraka fanaintainana. Matetika ny gout dia mamely eo am-pototry ny rantsan-tongotra.
• diabeta fanaintainan'ny tongotra (Ny neuropathie peripheral) dia vokatry ny fahasimban'ny nerve sy ny lalan-dra vokatry ny siramamy ao amin'ny ra avo. Ity fahasimban'ny nerve ity dia mety hiteraka tsy fahatomombanan'ny rantsan-tongotra sy tongotra ary tongotra. Raha mihena ny fahatsapana dia na ny ratra kely sy ny rotra kely aza dia mety hiteraka fery na fery lalina. Tsy voatsabo ny aretina iray ka afaka miparitaka amin'ny taolana ary mamono ilay sela. Indraindray, ilaina ny fanapahana.
• vanin-taolana (ny karazana aretin-tratra mahazatra indrindra) dia mampidina ny taolam-paty ao amin'ny tonon-taolana. Rehefa manandrana manamboatra ny taolam-paty ny vatana dia miteraka izany taolana taolana akaikin'ny faritra simba.
• Aretin'ny lalan-dra ( PAD ) mampihena ny fikorianan'ny rà mankany amin'ny tongotra noho ny fanakanana kolesterola, izay miteraka fanaintainana rehefa mandeha. Izy io dia mety vokatry ny sigara, ny hatavezina, ny tosi-dra ambony, ny kolesterola avo ary ny taona (mihoatra ny 50 taona).
• Human papillomavirus ( HPV ) dia viriosy iray izay mety hiteraka zana-kazo zana-boaloboka eo ambanin'ny tongotra.
• Fisehoan'i Raynaud miteraka fahanginana na hatsiaka vokatry ny fiovan'ny mari-pana sy ny fihenjanana. Ho fanampin'ny fikorontanan'ny rantsan-tongony na ny fahatsentsenan'ny rantsan-tongony dia mety hitranga koa ny fanovana loko. Ny rantsan-tongony dia afaka mivadika fotsy rehefa misy fanafihana, ary avy eo manga mandritra ny tsy fahatomombanana, ary avy eo mena rehefa manafana ny tongotra na miala sasatra ny adin-tsaina.
• Vasculitis miteraka olana amin'ny nerveuse sy fanaintainana ary fanaintainana amin'ny ankapobeny. Ny vaskulitis dia miteraka fivontosana amin'ny lalan-dra ary mety ateraky ny aretina, homamiadana, aretina autoimmune, ary fanafody sasany.

Mifandraika: Fitsaboana sy fitsaboana Neuropathy

6. Fanafody

Ny fanafody dia mety miteraka fanaintainan'ny tongotra koa. Matetika ny marary tsaboina amin'ny VIH / Sida na homamiadana dia miaina neuropathie peripheral. Na izany aza, ity misy lisitra iray avy Ny Fondation for Neuropathy Peripheral ny fanafody hafa mety hiteraka fanaintainan'ny tongotra:

• Zava-mahadomelina fanoherana toaka ( Disulfiram )
• Anticonvulsants ( Dilantin )
• Fanafody homamiadana ( Cisplatin , Vincristine )
• Fanafody fo na tosidra ( Amiodarone , Hydralazine )
• Fanafody miady amin'ny aretina ( Metronidazole , Flagyl , Sipra , Levaquin , Nitrofurantoin , Isoniazid )
• Fanafody fitsaboana aretin-koditra ( Dapsone )

Fitsaboana ny fanaintainan'ny tongotra

Ny fitsaboana mety dia hiankina amin'ny antony mahatonga azy. Ireto anefa misy fomba mahazatra hanalana ny fanaintainan'ny tongotra:

• Mitsabo fanaintainana maivana amin'ny zava-mahadomelina anti-inflammatoire tsy misy otrikaina s (NSAIDs) toy ny ibuprofen na aspirinina . Mazava ho azy fa raha tsy mihatsara ny fanaintainana amin'ireo safidy lafo vidy ireo dia jereo ny dokotera raha mila torolalana na fitiliana fanampiny ianao, hoy ny Dr. Redcross.
• Fitsaboana hômeôpatika toy ny arnica koa dia afaka manamaivana ny fanaintainan'ny tongotra sy ny fivontosan'ny fihoaram-pefy sy ny ratra.
• Fihenan-danja afaka manampy amin'ny fanalefahana karazana fanaintainan'ny tongotra ihany koa. Na izany aza, zava-dehibe ny fanaovana spaoro amin'ny kiraro mety tsara.
• Fitsaharana sy icing ny ratra amin'ny tongotra dia afaka mandeha lavitra manampy amin'ny fampihenana ny fivontosana.
• Fitsaboana ara-batana afaka manampy amin'ny fanaintainana ny fanaintainan'ny tongotra aorian'ny ratra iray, saingy maro ny mpitsabo ara-batana no mila referansa amin'ny mpitsabo iray aloha.
• Zava-dehibe koa izany tazomy ny fihetsika marina araka izay azo atao mba hisorohana ny fanaintainana mitohy hatramin'ny tongotra hatrany amin'ny lohalika sy ny valahany noho ny malalignment .
• Manome soso-kevitra ny mpitsabo sasany kiraro fampidirana , orthotics fanao mahazatra, na pad metatarsal ho fanohanana ny andohalambo mba hanampy amin'ny fizarana ara-dalàna ny lanjan'ny vatana amin'ny tongotra.
• Ny sprains sy ny tapaka tapaka dia mitaky torohevitra ara-pitsaboana eo noho eo sy ny saina. Ny mpitsabo matihanina, toy ny podiatrist, dia afaka mamaritra hoe inona marina no mahatonga ny fanaintainan'ny tongotra ary mamorona drafitra fitsaboana mety indrindra amin'ny marary.
• Ho an'ny fanaintainana mafy, ny mpitsabo dia mety mitantana an tsindrona kortikosteroid na lalan-drà.

Ny fotoana fanarenana dia miankina amin'ny taona sy ny fahasalamana ankapobeny amin'ny marary ary koa ny olana miteraka. Ohatra, ny fanaintainana noho ny fampiasana tafahoatra dia mety maharitra andro vitsivitsy vao sitrana amin'ny fitsaharana sy fitsaboana sahaza azy, fa ny fanaintainana ateraky ny fahatapahan'ny adin-tsaina na ny bunion dia mety haharitra herinandro na volana maromaro vao sitrana.

Tsy mitovy ny tongotry ny tsirairay, ary tsy misy habe mifanaraka amin'ny drafitra fitsaboana rehetra mety indrindra amin'ny rehetra. Mpanome fahasalamana, toy ny podiatrist, dia afaka manampy ny marary hamantatra ny antony mahatonga ny fanaintainan'ny tongotr'izy ireo ary afaka manome sosokevitra ny amin'izay hatao manaraka.