Azo antoka ve ny miasa rehefa mihinana antibiotika ianao?
Fampahalalana momba ny zava-mahadomelina RxRaha efa notendrena antibiotika ianao dia mety ho fantatrao fa misy ny lisitry ny zavatra mety mila sorohinao rehefa mandray azy ireo ianao: alikaola, ranom-boaloboka, fanafody famonoana anacide na calcium , ary fanafody fitsaboana sasany hafa, toy ny manify ra.
Zavatra iray izay mety tsy noeritreretinao indroa akory momba ny fanaovana antibiotika, na izany aza, dia mandeha. Ny fanatanjahan-tena dia tsara ho an'ny hery fiarovanao… maninona ianao no mijanona tsy manao azy io rehefa sitrana amin'ny aretina?
Eny, satria ny antibiotika sasany dia mety miteraka voka-dratsy izay mety hisy fiantraikany amin'ny fahafahanao manao fanatanjahan-tena mahery. Na voalavo fanaovana fanatanjahan-tena mahazatra ianao, atleta amin'ny faran'ny herinandro, mpankafy kilasimandry indraindray, na mpihazakazaka amin'ny hazakazaka marathon, ity no ilainao ho fantatra momba ny fiezahana amin'ny antibiotika.
Azo antoka ve ny manao fanatanjahan-tena rehefa mihinana antibiotika?
Ny valiny fohy dia, amin'ny ankapobeny, eny: Ny ankamaroan'ny antibiotika dia azo antoka raha raisina amin'ny fanaovana karazana fanatanjahan-tena ara-dalàna, raha toa ka salama tsara ianao ary mahatsapa tena tsara mba hiasa. Na izany aza, tokony hotadidinao fa ny vatanao dia tsy miasa amin'ny tsara indrindra rehefa voan'ny aretina ianao, ka misy zavatra tokony hodinihina aloha.
Ny areti-mifindra rehetra dia hametraka setroka amin'ny vatana, hoy i Michael Billet, MD, mpitsabo amin'ny sampana vonjy taitra ao amin'ny Mercy Medical Center any Baltimore. Ny fiatraikany amin'ny marary dia miankina amin'ny anton-javatra maro, toy ny karazana aretina, ny hamafiny, ary ny fahasalaman'ny marary na olana ara-pitsaboana hafa.
Misy kilasy antibiotika lehibe iray tokony harahi-maso rehefa hivoaka izy io, ary fluoroquinolones izany. Ity kilasin'ny antibiotika ity, izay misy ciprofloxacin (Cipro), azo ampiasaina hitsaboana ny aretin'ny taovam-pisefoana, ny hoditra ary ny lalan-dra, fa izy ireo koa mitondra loza mety hitranga amin'ny fanatanjahan-tena .
Fluoroquinolones [mety hanjary malemy] tendons, ary, raha ampiarahina amin'ny fampihetseham-batana mahery vaika na ny fitondrana lanja dia mety hitarika ho amin'ny fihenjanana, fivalanana, ary koa ny vaky tendon, dia mampitandrina ny Dr. Billet, izay nanampy fa ireo vokany ireo dia mahazatra indrindra rehefa raisina ny fluoroquinolones fatra ambony na mandritra ny fotoana maharitra, na dia tsy tokony odian-tsy jerena ihany koa ireo fitsaboana fohy.
Inona koa, tsy toy ny ankamaroan'ny antibiotika - izay voafafa haingana be amin'ny vatana - ny fluoroquinolones dia mety mbola hiteraka ratra aorian'ny fijanonanao ny fakana azy ireo.
Tsy omeko ho an'ny atleta izy ireo [satria] na dia tsy eo amin'izy ireo aza izy ireo dia mety hisy ny lozam-pifamoivoizana mandritra ny fotoana maharitra aorian'izay, hoy i Joshua Scott, MD, mpitsabo mpanampy amin'ny fanatanjahan-tena voalohany ao amin'ny Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute any Los Angeles.
ny Famerenana 2014 navoaka tao amin'ny Gazety fanazaran-tena nitatitra fa ny fluoroquinolones dia mety hiteraka tendinitis, fanaintainan'ny tendon, na vaky hatramin'ny enim-bolana aorian'ny famaranana ny fampiasana azy ireo.
Miova ve ireo tolo-kevitra mifototra amin'ny karazana fampiharana ataonao?
Tsy mazàna. Ny karazana fanatanjahan-tena dia tsy manandanja loatra noho ny karazana antibiotika; raha eo amin'ny fluoroquinolones ianao dia tsy tokony tokony hanao karazana fanatanjahan-tena antonony na mahery, fa ireo hetsika ireo dia azo antoka amin'ny ankapobeny rehefa mandray ny ankamaroan'ny kilasy misy antibiotika hafa.
Raha lazaina amin'ny teny hafa, ny fanazaran-tena izay mahazatra anao - na ny fampiakarana lanja, na ny fihazakazahana, na ny yoga - dia tsy maninona raha manohy manao rehefa antibiotika toy ny penisilinina na azithromycin , raha mbola mahatakatra an'izany ianao. Raha tsy azonao antoka ny fiantraikan'ny fanafody amin'ny fampihetseham-batana ataonao, manontania fotsiny amin'ny dokoteranao.
Dokotera marobe no mampiasa antibiotika faran'izay matetika atolotra ho an'ny areti-mifindra nefa tsy manisy fiheverana fa mpanazatra crossfit ny olona iray, mihazakazaka 40 kilaometatra isan-kerinandro, na manana fomba fiaina mavitrika, hoy ny Dr. Scott, izay manoro hevitra ny hampahafantatra ny dokotera raha manao fanatanjahan-tena ianao mihoatra ny salanisan'ny olona alohan'ny hiaingany miaraka amin'ny fanafody.
Inona avy ireo voka-dratsin'ny fiasan-tena rehefa mihinana antibiotika?
Ankoatry ny loza mety hitranga amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny fluoroquinolones, dia misy fiantraikany hafa vitsivitsy tsy tokony adino.
Ny antibiotika matetika dia misy fiantraikany amin'ny lalan'ny GI, ka miteraka kibo sy maloiloy, izay mety hanasarotra ny fijanonan'ny rano tsara, hoy ny Dr. Ireo voka-dratsy ireo angamba no olana lehibe indrindra ankoatry ny aretina.
Raha toa ka misy fiatraikany amin'ny antibiotika ny fahaizanao atletika na mampitombo ny havizananao, misy porofo anecdotal betsaka kokoa noho ny porofo ara-tsiansa tena izy. Dr. Scott dia nilaza fa ny fandinihana sasany dia naneho fa ny fifandraisana misy eo amin'ny havizanana sy ny fampiasana antibiotika dia mety ho avo kokoa amin'ny sasany, toy ny doxycycline, fa fanadihadiana taloha tamin'ny taona 1993 , natao tamin'ireo mpiofana miaramila, tsy nahita fifandraisana misy eo amin'ny reraka sy ny fampiasana antibiotika.
Aza adino fa ny vatanao dia hiasa mafy miaraka amin'ireo antibiotika ireo mba hanoherana ny aretina - ary fa mety hahatonga anao hahatsiaro reraka kokoa noho ny mahazatra, koa.
Azon'ny antibiotika atao ve ny mifandray amin'ny famenon-tsakafo?
Amin'ny teôria, eny. Nilaza i Dr. Scott fa maro ny sakafo, zava-pisotro ary famenon-tsakafo mety hisy fiantraikany amin'ny fomba fiasan'ny antibiotika, koa zava-dehibe ny miresaka amin'ny dokotera anao momba izay fanampiana ara-pahasalamana entinao alohan'ny hanomezana anao antibiotika.
Raha mbola tsy azonao antoka ianao dia tsara kokoa ny mifady tsy hampiasa fanafody fanampiny mandra-pahatapitry ny antibiotikao. Matetika ny famenon-tsakafo dia misy anana na akora izay afaka mifandray amin'ny fanafody hafa .
Ny famenon-tsakafo dia matetika misy kafeinina, izay afaka manova ny fahombiazan'ny antibiotika, hoy ny dokotera Billet, ary raha ny tokony ho izy, dia betsaka amin'ireo famenon-tsakafo ireo no latsaka anaty faritra volondavenona tsy dia misy sakafo loatra, tsy dia misy fanafody loatra — koa na dia mpivarotra malaza aza ianao tsy fantatrao marina izay azonao.
Maninona no zava-dehibe ny miala sasatra rehefa sitrana amin'ny aretina
Na dia ianao aza afaka fanatanjahan-tena amin'ny antibiotika, tsy midika izany hoe ianao tokony . Na dia fomba tsara hanamafisana ny hery fiarovanao aza ny fampihetseham-batana, dia nilaza i Dr. Scott fa ny fitsaharana mandritra ny fitsaboana anao amin'ny aretina dia fotoana mety ihany haka aina ... ary matetika ianao dia hihombo haingana kokoa raha miala sasatra.
Rehefa mila miady amin'ny lafiny maro samihafa ny hery fiarovanao - mandray antibiotika ianao, miady amin'ny aretina sinus, ary mampiasa hozatra [mandritra ny fanatanjahan-tena] izay mila amboarina sy haverina amin'ny laoniny — izay mety ho mafy amin'ny vatana ary tara fanarenana, hoy ny fanazavany.
Aza manohy miasa amin'ny fahita matetika na amin'ny hatraiza hatrao, ampiasao ny fotoana hatoriana, hihazona rano ary hisakafo tsara. Nanampy i Dr. Scott fa mety tianao ihany koa izany ampio probiotika ny sakafonao , mba hanefana ny fahantrana amin'ny gastrointestinal vokatry ny antibiotika.
