Ahoana no hamantarana sy hitsaboana ireo soritr'aretin'ny tebiteby amin'ny lehilahy

Fanabeazana ara-pahasalamana

Mety hanomboka amin'ny ahiahy momba ny asa na olana ara-bola mitohy io ary hivadika ho fisalasalana tsy misy fiafarana amin'ny tena. Aretin-tsaina misy fiantraikany amin'ny olon-dehibe 40 tapitrisa any Etazonia— 14% amin'izy ireo dia lehilahy . Raha samy mitolona amin'ny tebiteby ny lehilahy sy ny vehivavy dia mazàna ny lehilahy tsy sahy miresaka momba ny fihetseham-pony na mitady fanampiana.

Ny fitaintainanana dia fihetsika ara-dalàna amin'ny fihenjanana, hoy ny fanazavan'i Kelly Houseman, LLPC, mpanolotsaina ara-pahasalamana manana fahazoan-dàlana any Michigan, fa amin'ny tranga sasany, manjary mandany ny rehetra izy io ary misy akony ratsy amin'ny fiainantsika.

Ny fihenjanana dia ny valin'ny vatantsika amin'ny hetsika isan'andro izay manosika antsika hiatrika toe-javatra araka izay tratra, hoy i Houseman. Io ilay fahatsapana azonao rehefa tsy maintsy mahavita tetikasa vita amin'ny fe-potoana hentitra ianao. Ny tebiteby kosa dia an -kijanona fitaintainanana na tahotra amin'ny toe-javatra iray.

Ny fanahiana amin'ny lehilahy dia mety hanimba ny fahasalamana sy ny fifandraisana. Ny vaovao tsara dia ny dokotera na ny mpitsabo iray afaka manampy - amin'ny alàlan'ny fitsaboana amin'ny lahateny, fampianarana teknika fialana sasatra sy fiatrehana ary amin'ny tranga sasany, ny fanafody.

Soritr'aretina fanahiana amin'ny lehilahy

Raha toa ny lehilahy sy ny vehivavy mamaly ny fitaintainanana amin'ny fomba mitovy amin'izany, Julie Levin, MA, MFT, mpivady ara-pianakaviana sy mpitsabo ao amin'ny fianakaviana any California, dia nilaza fa ny soritr'aretin'ny tebiteby amin'ny lehilahy dia mety ho hafa kely. Izy io dia miavaka amin'ny ampahany amin'ny stigma manodidina ny fitaintainanana sy ny isan'ny lehilahy nobeazina hihevitra ny fahalemen'ny fihetsem-po ho fahalemena.

Nilaza i Levin fa ara-batana soritr'aretina fanahiana mety ahitana:

• marary andoha
• tsemboka
• Fo mikorontana
• Olana amin'ny gastrointestinal
• Tsy fatoriana ary harerahana

Ankoatr'izay, ny lehilahy mahatsapa fanahiana matetika dia mahita fa mora tezitra na mitroatra fahatezerana, hoy i Levin. Izy ireo koa dia afaka mitantana ny soritr'aretin'izy ireo amin'ny fomba hafa, mitodika amin'ny alikaola hampihenana ny fitaintainany, na mandany fotoana bebe kokoa amin'ny Internet, milalao lalao, na mijery pôrnôgrafia.

Ny olana, hoy i Levin, dia ny fanandramana handevina ny fitaintainanana, fa tsy hitantana izany, vao mainka hiharatsy ny olana. Zava-dehibe ho an'ny lehilahy ny mitady fanampiana amin'ny fitaintainanana, ny haingana, ny tsara kokoa, hoy i Levin. Ny fanahiana dia toe-pahasalamana fa tsy fahalemena - ary miaraka amin'ny fitsaboana sahaza, ny ankamaroan'ny lehilahy dia afaka mandresy ny fanahiana.

Karazan'aretina mikorontana

Ny departemanta amerikanina misahana ny fahasalamana sy ny serivisy mahaolona mamaritra karazana aretina roa lehibe amin'ny fikorontanana:

• Aretin-tebiteby ankapobeny (GAD) : Ny aretina mampiavaka ny tebiteby lava, ahiahy, na fihenjanana, na dia tsy misy zavatra mahatezitra azy aza
• Aretim-piterahana (OCD) : Ny fitaintainanana ateraky ny eritreritra tsy ampoizina miverimberina (fanelingelenana) sy / na fihetsika miverimberina (fanerena)
• Aretina mikorontana : Ny fizarana tahotra tsy ampoizina sy miverimberina niainana toy ny fanafihana izay misy soritr'aretina toy ny sempotra, sempotra kibo, sns.
• Aretim-po aorian'ny traumatis : Aretin-tebiteby mety hitranga aorian'ny tranga mampivadi-po (ady amin'ny miaramila, lozam-pifamoivoizana, hetsika fiainana tsy mahafinaritra, sns.)
• Aretin-tsaina (SAD): fitaintainana izaitsizy sy fahatsiarovan-tena tafahoatra amin'ny toe-javatra ara-tsosialy, mitarika amin'ny fisorohana ny toe-javatra ara-tsosialy

Matetika ny tebiteby dia miaraka amin'ny toe-pahasalamana ara-tsaina hafa. Ny famoizam-po sy ny tebiteby dia mpiray tam-po aminy, hoy i Levin. Ny aretina mitebiteby dia matetika mifamatotra amin'ny fahaketrahana, ary tsy fahita amin'ny lehilahy ny mamantatra azy roa.

Inona no miteraka fanahiana eo amin'ny lahy?

Na dia ny tebiteby aza dia mety miteraka fihenjanana mitohy momba ny asa, ny fianakaviana, ny fifandraisana, na ny fiainana mampihetsi-po, dia mety ho vokatry ny toe-pahasalamana koa ao anatin'izany ny aretim-po, diabeta, na ny fihenan'ny haavon'ny hormonina. Ohatra, ambany testosterone afaka mampitombo ny haavon'ny fitaintainanana, ary manampy amin'ny fitomboan'ny hormonina miady saina, kortisol, izay mitarika fahatsapana fanahiana.

Ahoana no ahafahan'ny lehilahy mamantatra marina fa mitebiteby?

Tsy misy fitsapana tsotra hamaritana mazava ny fanahiana amin'ny lehilahy. Ny matihanina momba ny fahasalamana dia afaka manilika ny antony ara-pahasalamana momba ny soritr'aretina ary manolotra mpitsabo aretin-tsaina, toy ny mpitsabo na mpitsabo aretin-tsaina, izay afaka manampy amin'ny famaritana sy fitantanana soritr'aretina.

Fitsaboana ny fanahiana amin'ny lehilahy

Satria azo sitranina ny fanahiana, tsy tokony hisy hijaly irery amin'ny fahanginana. Raha manomboka miantraika amin'ny kalitaon'ny fiainanao ny tebiteby ary manaisotra ny fahafinaretana amin'ireo zavatra nankafizinao taloha na nanakana anao tsy hanao drafitra ho avy, dia mety ho fotoana hiresahana amin'ny olona iray, hoy i Houseman. Ny dokotera na mpitsabo iray dia afaka miara-miasa aminao hanolotra vahaolana.

Fiovan'ny fomba fiainana

Mety hanjavona voajanahary ve ny fanahiana? Na dia mety tsy mahasalama ny fanahiana aza ny fiovan'ny fomba fiainana dia afaka manampy amin'ny fitantanana soritr'aretina izy ireo. Ny paikady hitantanana ny tebiteby dia ny fampihetseham-batana tsy tapaka, ny fampihetseham-pofonaina, ny fanaovana torimaso bebe kokoa, ary ny firesahana izay manelingelina anao amin'ny namana na matihanina azo antoka, hoy i Houseman.

Ny ankamaroan'ny fanafody voajanahary amin'ny fanahiana dia mitaky fikolokoloana ny vatanao hanatsarana ny fahasalamanao ara-tsaina. Izy ireo koa dia afaka mampiditra:

• Mihinana sakafo mahasalama sy voalanjalanja tsara
• ny fisaintsainana
• Fisorohana ny fikafika toy ny sigara, alikaola na kafeinina
• Manoratra hanehoana fihetseham-po mitebiteby
• Maka fanampin-tsakafo, toy ny cannabidiol

Na dia tsy voaporofo aza ny tombotsoany, maro ireo olona manana ahiahy no mianiana amin'ny tombotsoan'ny aromatherapy, akupunktur, ary mandany fotoana amin'ny biby.

fitsaboana

Ny karazana fitsaboana sasany dia tena mandaitra, hoy i Houseman. Miankina amin'ny karazana aretin-tebiteby hitanao fa mahomby kokoa ny fitsaboana sasany noho ny hafa. Misy karazana vitsivitsy izay mety hahomby amin'ny tebiteby amin'ny lehilahy:

• Fitsaboana miresaka
• Fitsaboana fitondran-tena kognitive
• Fitsaboana amin'ny laoniny

Lehilahy maro no matahotra ny fahitana ny fitsaboana, na manahy ny hotsaraina, hoy i Houseman, saingy gaga izy ireo amin'ny fahatsapana ny katolika na dia ny fotoam-pivoriana iray aza sy ny lanjan'ny fihetsem-po azo esorina.

fanafody

Ny fanafody dia azo antoka fa manana toerana amin'ny fitsaboana ary fanapahan-kevitra manokana tokony hataon'ny lehilahy amin'ny dokoterany na ny mpitsabo azy, hoy i Houseman.

Raha ny fihenan'ny testosterone dia miteraka fahatsapana fanahianao, dia mety hihatsara fitsaboana fanoloana testosterone (TRT). Alohan'ny hamaritana TRT, ny dokotera dia hizaha toetra ny haavon'ny hormonanao mba hahitana raha misy tsy fahampiana testosterone. Raha raisina ho kandida tsara amin'ny TRT ianao, dia mety hanome dokotera gel, fanosotra, tsindrona na patch.

Raha miverina mampiseho ny haavon'ny testosterone ao amin'ny faritra mahazatra ny fitsapana anao, dia mety hanome soso-kevitra amin'ny dokotera ianao. Ny karazana fanafody ampiasaina amin'ny fitaintainanana dia:

• antidepressants
• Benzodiazepines
• Buspirone

Ny vahaolana tsara indrindra dia mety ho fitambaran'ny karazana fitsaboana telo. Ho an'ny olona sasany, fanafody ho an'ny antidepressants manolotra tombontsoa eo noho eo, na dia manatrika fitsaboana amin'ny resaka aza izy ireo mba hahatonga ny fototry ny fitaintainany, hoy i Levin.