Fiofanana Jillian Michaels: Fampiofanana ho an'ny vatana mandoro tanteraka

http://youtu.be/FTT4W8ygJ7w ;

Ity dia fampihetseham-batana maharitra 55 minitra avy amin'ny Jillian Michaels Atsaharo ny DVD metabolisme mampitombo ny tavy . Jillian's dia fantatra amin'ny anarana hoe 'America's Toughest Trainer' tamin'ny asany Ilay resy lehibe indrindra .

Ity fampihetseham-batana ity dia manambatra ny kardio sy ny fampiofanana-tanjaka hanamafisana ny sandrinao, ny fotony, Faritra , tratra, soroka, tongotra, lamosina, vody , sy tongotra. Ny fanazaran-tena dia fitambarana plyometrika, ady totohondry, fiofanana matanjaka amin'ny lanjan'ny vatana, ary kardio mihetsika.

Fitaovana ilaina: yoga mat, lanja mavesatra tanana

Jereo eto amin'ny Amazon eto

---

Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy

Ny fampihetseham-batana 5 tsara indrindra azonao atao ao an-trano

Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy

Sakafo Hollywood miasa: Paleo Diet

Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy

Fanatanjahan-tena miverina 5 tsara indrindra ho an'ny sciatica sy ny fanaintainana ambany

Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy

Cardio Yoga: Mahazoa fahafaha-manao amin'ity fampihetseham-batana an-tserasera ity

Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy

Ahoana no fomba ahazoana ny vatanao bikini tsara indrindra: toro-hevitra ho an'ny manam-pahaizana 7 ambony

---