Tena >> Wellness >> Mahatonga na misoroka ny fihenan-danja ve ny diabeta?

Mahatonga na misoroka ny fihenan-danja ve ny diabeta?

Mahatonga na misoroka ny fihenan-danja ve ny diabeta?Wellness

Amin'ny ankabeazan'ny toe-javatra, ny fihenan'ny lanjany dia betsaka amin'ny lisitry ny fomba hisorohana sy hitantanana diabeta. Ny fihenan-danja dia manatsara ny fahasalaman'ny kardia, mampihena ny risika amin'ny fiakaran'ny tosi-dra, mitazona ny haavon'ny glucose amin'ny ra, manapaka ny fanoherana ny insuline ary maro hafa. Indraindray kosa, voalohany indrindra amin'ny tranga diabeta Type 1, ny fihenan-danja dia mety tsy ampoizina, tsy ara-dalàna ary antony iray mahatonga ny ahiahy. Soa ihany, ny fahafantarana ny fomba mahatonga ny diabeta dia mety miteraka fihenam-bidy, inona no hotadiavina, ary rahoviana no hahita mpitsabo dia afaka mitantana lavitra ny aretina sy mijanona ho salama.





Mety hampihena ny lanja ve ny diabeta?

Eny, afaka izany. Diabeta mellitus mampihena ny famokarana ny vatana sy / na ny valiny amin'ny insuline — hormonina iray mifehy ny haavon'ny siramamy ao amin'ny fanampiana ny vatana hanova ny glucose ao anaty ho angovo. Raha tsy afaka mamorona na mampiasa insuline ampy ny sela mba hanatanterahana an'io fanovana io dia mety hieritreritra izy ireo fa mosarena ny vatana ary manomboka mihinana hozatra sy tavy ho an'ny angovo ho solon'ny angovo, ka mampihena ny lanjany tampoka. Amin'ny ankabeazan'ny fotoana dia mitranga izany amin'ny tranga diabeta Type 1, na dia mety hiteraka fatiantoka mavesatra tsy fantatra ihany koa ny diabeta Type 2.



Izay tsy manao ezaka miaraka mba hamoahana lanja nefa mbola mahita latsaka mitohy rehefa mijoro eo amin'ny maridrefy dia tokony ho voamarika. Ity karazana fatiantoka mavesatra tsy fantatra ity dia mety ho mariky ny diabeta tsy voamarina. Mety hitranga koa amin'ny toe-javatra maro hafa, ao anatin'izany ny tiroidan'ny tiroid, ny aretin-selika, ny aretina Crohn, ny homamiadana, sns. Ny fomba tokana hahafantarana azy dia ny fitsidihana mpitsabo iray.

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fanafody diabeta sasany, toa metformin , afaka koa antony ary manampy amin'ny fitazonana ny fihenan'ny lanja nandritra ny taona maro. Ny zava-mahadomelina diabeta hafa mety hampihena ny fahazotoan-komana ary mety hampihena ny lanjany dia misy an'i Byetta sy Victoza.

Rahoviana no hahita mpitsabo iray

Indraindray, ny lanjan'ny vatana dia afaka miovaova voajanahary, ka oviana no tokony hisy olona hiahy izany? Ny marimaritra iraisana ankapobeny dia ny fihenan'ny 5% na mihoatra ny lanjan'ny vatana mandritra ny enina ka hatramin'ny 12 volana dia tsy mahazatra.



Ny fihenan'ny lanja tampoka dia mety ho mariky ny fiakaran'ny glucose na tsy voafehy ny tahan'ny glucose amin'ny rà, hoy i Lisa Moskovitz, RD, tale jeneralin'ny NY Nutrition Group . Na minia mamoy lanja ianao, ny fatiantoka mihoatra ny roa ka hatramin'ny telo kilao isan-kerinandro dia tokony hotaterina amin'ny mpitsabo anao.

Etsy ankilany, ny hatavezina dia singa mety hampidi-doza amin'ny diabeta Type 2. Ny olona manana index body mass (BMI) 30 na mahery dia matetika manana resistive insuline avo kokoa, mety hitarika diabeta Type 2. Tsy ny tranga matavy loatra no mitarika amin'ny diabeta, saingy azo antoka fa mampitombo ny fahafaha-mampivelatra izany. Ambonin'izany, ny hatavezina dia mety hampitombo ny soritr'aretin'ny diabeta ho an'izay rehetra efa manana izany.

Noho io antony io dia matetika ny mpanome tolotra ara-pahasalamana sy ny mpitsabo sakafo dia matetika mamorona sakafo na fandaharana mampihena lanja ho an'ireo marary voan'ny diabeta na prediabetes. Ireo fandaharana ireo dia matetika misy drafi-pisakafoanana sy fanazaran-tena momba ny fampihetseham-batana izay manampy ny marary hahatratra sy hitazona lanja mahasalama, hampihena ny risika na ny hamafin'ny diabeta Type 2. Raha ny mahazatra dia tafiditra amin'ny famakafakana ny fahazarana mihinana sy manao fanatanjahan-tena ataon'ny marary izany, avy eo mametraha fanovana fomba fiainana azo ampiharina izay hanampy amin'ny tanjona kendrena amin'ny fihenan-tena.



Mifandraika: Antontan'isa matavy loatra sy matavy loatra

Ahoana nosoa aman-tsaramampihena lanja rehefa diabeta

Na dia mety hiaina fihenan-danja tampoka sy tsy mazava aza ny olona diabeta dia tsy izao no vokatra mahazatra indrindra. Amin'ny tranga diabeta Type 1 no tena miseho ao, izay tsy misy afa-tsy 5% hatramin'ny 10% amin'ny tranga diabeta rehetra. Matetika, ny mifanohitra amin'izany no izy - tolona ny fahaverezan'ny lanja. Ny fanoherana ny insuline dia mitarika amin'ny haavon'ny insuline avo kokoa, izay mety hampitombo ny hanoanana sy ny fihinanan-kanina be loatra. Ary mandritra ny fitsaboana insuline dia mitahiry glucose betsaka toy ny tavy ny vatana. Ireo toe-javatra roa ireo dia mety hitarika amin'ny fitomboan'ny lanja na, farafaharatsiny, fahasarotana bebe kokoa amin'ny fitantanana lanja.

Na dia tsy misy fanasitranana ny diabeta Type 2 aza, ny fihenan'ny lanjany maharitra amin'ny alàlan'ny fihinanana sakafo sy ny fampihetseham-batana dia afaka mamadika azy io (ny tena izy vola miovaova ny lanja ilaina). Tsy midika izany fa lasa mandrakizay ny diabeta. Midika fotsiny izany fa voavela ny aretina, ary mitazona ilay marary haavon'ny siramamy ao anaty , saingy mety hiverina foana ireo soritr'aretina.



Ny fanontaniana lehibe indrindra dia izao: Inona no fomba tsara indrindra sy azo antoka hampihenana ny lanjanao raha voan'ny diabeta ianao? Betsaka ny sakafon'ny lamaody tsy salama. Azo antoka, tsy mihinana na inona na inona afa-tsy ny ranom-boasary mandritra ny herinandro dia mety hampihena ny lanjany, fa mety tsy ilay safidy mahasalama indrindra amin'ny fotoana maharitra. Matetika dia tsara kokoa ny mihinana sakafo manokana sy sahaza, mitantana ampahany ary manao fanatanjahan-tena tsy tapaka. Ireto misy safidy mety hampihena ny lanjan'ny diabeta mety hahomby kokoa:

  1. Sakafo ambany kaloria: Ity dia fomba fanao very lanja. Ny fatiantoka kaloria isan'andro dia hitarika amin'ny fihenan-danja. Matetika, io dia mametra ny fihinanana kaloria ho 1 200 ka hatramin'ny 1,600 isan'andro ho an'ny lehilahy ary ny 1.000 ka hatramin'ny 1.200 isan'andro ho an'ny vehivavy. Fa koa momba ny fihinanana kaloria mety - sakafo voalanjalanja misy legioma, voankazo, proteinina ary gliosida. Fianarana iray avy any UK nampiseho fa 45.6% ny olona voan'ny diabeta Type 2 izay nandray anjara tamina programa fitantanana lanja kaloria ambany dia nahavita famelana tao anatin'ny herintaona.
  2. Sakafo ambany kaloria (VLCD): Ny VLCD dia fironana vao haingana izay mametra ny marary tsy latsaky ny 800 kaloria isan'andro. Sarotra izany, fa ao fianarana 2019 , ireo mararin'ny diabeta amin'ny kaloria tsy latsaky ny 600-calorie isan'andro VLCD dia naneho fanatsarana haingana ny fifehezana glycemika tao anatin'ny roa herinandro monja, ary ny 79% dia nahatratra ny famelana heloka tao anatin'ny valo ka hatramin'ny 12 herinandro.
  3. Fisorohana ny sakafo sasany: Raha ny tena manokana, ny mpikarakara ny fahasalamana dia mety hanome soso-kevitra hampihenana na hanapahana ireo voam-bary vita amin'ny ronono, vokatra vita amin'ny ronono feno tavy, sakafo be tavy na tavy trans, ary sakafo misy siramamy na mamy. Ireo sakafo ireo dia mety hiteraka fitomboan'ny siramamy amin'ny rà ary hampitombo ny fihinanana tavy.
  4. Fanaraha-maso ampahany: Ity dia tena manazava ny tenany. Ny fihinanana tafahoatra dia mety mitarika fiakarana lanja, izay manimba ny fikarakarana diabeta. Mba hanampiana ny marary tsy hanaraka ny lalan'ny mpitsabo dia matetika mamorona drafi-pisakafoanana voalanjalanja ny mpitsabo sakafo mba hampihenana ny fihinanana siramamy sy tavy rehefa mampianatra fahazarana misakafo mahasalama.
  5. Fanatanjahan-tena tsy tapaka: Ny fampihetseham-batana dia afaka mampihena ny siramamy amin'ny rà ary mampitombo ny fahatsapana insuline hatramin'ny 24 ora aorian'ny fampihetseham-batana. Na izany aza, miankina amin'ny hamafin'ny fampihetseham-batana sy ny faharetany izany, araka ny American Diabetes Association (ADA) . Ireo mpamatsy fahasalamana dia mety hamorona fomba fanazaran-tena hampiarahana amin'ny drafitry ny sakafo ho an'ny marary rehefa mitsabo diabeta.

Izany dia nilaza fa ny diabeta dia mety hanimba ny fifandraisan'ny olona iray amin'ny sakafo, hoy i Moskovitz. Tsy fahita firy ny mamolavola fomba fisakafoana tsy mifanaraka amin'ny endriny na koa aretina misakafo aorian'ny diagnostika . Noho izany antony izany, ny fomba manokana, malefaka, ary tafiditra ao izay mifanaraka amin'ny filan'ny tsirairay sy ny fomba fiainany no zava-dehibe indrindra amin'ny fahombiazana maharitra.



Moskovitz dia manolo-kevitra ny hanina fihinanan glycemika ambany miaraka amin'ny sakafo be mpiorina amin'ny zavamaniry sy fibre, proteinina mahia ary tavy anti-inflammatoire [izay] no fitsaboana tsara indrindra mifehy hemoglobin A1C , ny siramamy ao anaty ra mandritra ny telo volana. Manoro hevitra izy fa ny olona voan'ny diabeta dia tokony mihinana toaka sy kafeinina amin'ny antonony (satria samy afaka miantra amin'ny siramamy ao anaty rà) sy mihinana sakafo voalanjalanja na tsakitsaky ahitana fibre, proteinina ary tavy isaky ny telo ka hatramin'ny dimy ora mandritra ny andro.

Ahoana ny sakafo fihinan'ny karbaona ambany?

Ny sakafo fihinan'ny karbaona ambany sy karbaona dia nafana nandritra ny taona maro. Olona an'arivony no nitsambikina (ary indraindray tsy mandeha) ny Atkins Diet ary keto sakafo bandwagons. Ny olona sasany dia mianiana amin'ireny, na dia izany aza fanadihadiana sasany naneho ny loza mitatao amin'ny famonoana macronutrient iray manontolo.



Raha resaka diabeta, ny fanisana gliosida dia mety hanamora ny fihenan-danja ihany koa, hoy i Moskovitz. Fa na dia mahasoa matetika aza ny fanisana karbaona dia tsy foana ny fanesorana ny karbôsy mandritra ny fotoana maharitra. Misimisy kokoa momba ny fihinanana ny tsara karazana gliosida amin'ny habetsany mety. Ny karbaona voadio sy manan-karena toy ny mofo fotsy, entana nendasina ary ny siramamy dia mety hiteraka tsiranoka haingana amin'ny glucose amin'ny ra. Ny karbaona sy kofehy sarotra avy amin'ny voam-bary, voankazo ary legioma dia elaela kokoa vao simba, ka misoroka ny fitomboana.