Impiry ianao no tokony hanasa tanana, ary inona no fomba tsara indrindra anaovana azy?

Fanabeazana ara-pahasalamana

Na dia tsy teo afovoan'ny areti-mandringana manerantany aza isika rehetra izao, dia manomboka miresaka momba ny fanasan-tanana isika — saika mangatsiaka sy vanim-potoana gripa ihany, rahateo! Saingy indrisy, isika dia eo afovoan'ny areti-mifindra, izay midika fa ara-bakiteny izany zava-dehibe kokoa noho ny hatramin'izay manasa, manasa, manasa tanana (ary avy eo angamba manasa azy indray, indray mandeha, mba hahazoana fepetra tsara).

Ny vaovao tsara dia ny fanasan-tanana dia iray amin'ireo fomba tsara indrindra sy mora indrindra sorohy ny karazana aretina rehetra , anisan'izany ny coronavirus. Ny vaovao ratsy dia ny mety tsy fanaovanao izany… na farafaharatsiny mba tsy araka ny tokony ho izy. Ity ny zavatra tokony ho fantatrao momba ny fotoana hanasana tanana, ny fanasana tànana araka ny tokony ho izy, ary ny fotoana azonao soloina savony sy rano.

Amin'ny isa: Nahoana no zava-dehibe ny fanasana tanana

Ny aretin'ny bakteria sy ny virus dia miparitaka amin'ny fomba isan-karazany, fa ny fifindrana dia mitranga amin'ny alàlan'ny fifandraisany amin'ireo faritra maloto na amin'ny fifohana rivotra ao amin'ny vongan-tsofina marary. Ny aretina sasany koa dia miparitaka amin'ny alàlan'ny sakafo, fotaka, loharano misy rano maloto, na ratra mivelatra amin'ny hoditra.

Fa ny loharanom-pifindrana lehibe indrindra hatreto dia ny fifandraisana: rehefa mikasika ny faritra maloto amin'ny poti-virus na bakteria ianao ary avy eo manohina ny masonao, ny oronao na ny vavanao dia omenao mikraoba hiditra ao amin'ny vatanao amin'ny fomba iray izay mety hahatonga anao harary . Ary ny ankamaroan'ny velarantany iraisana izay kasihinay isan'andro - toy ny telefaona finday, dovernnobs, seza sy latabatra iraisana, lalamby ambanin'ny tany - dia lovia goavambe petri.

• Manodidina ny 80% ny aretina miparitaka amin'ny tanana, hoy i Tasneem Malik, MD, mpitsabo voalohany ao amin'ny Mercy Medical Center. Anisan'izany ny aretin'ny GI, toy ny salmonella sy ny norovirus, ary ny aretin'ny taovam-pisefoana, toy ny sery mahazatra, gripa , ary ny aretina coronavirus.
• Ny ezaka fanabeazana eo amin'ny fiaraha-monina manodidina ny fanasan-tanana dia afaka mampihena ny habetsaky ny aretim-pivalanana viralin'ny 23% ka hatramin'ny 40% ary ny isan'ireo aretin'ny taovam-pisefoana 16% ka hatramin'ny 21%, isaky ny Ivotoerana fanaraha-maso sy fisorohana aretina (CDC).
• Betsaka no tonga lafatra ny olona salama dia mpitondra ny Staphylococcus aureus bakteria , izay matetika tompon'andraikitra amin'ny aretin-koditra mahery vaika toy ny MRSA mahazaka antibiotika.
• ny Fifidianana YouGov 2020 dia manolo-kevitra fa 40% amin'ireo Amerikanina no tsy manasa tanana matetika amin'ny savony sy rano aorian'ny fampiasana ny fandroana ao an-trano.
• Mety hanampy ny fanasana tanana matetika sorohana ny fampiasana antibiotika be loatra sy ny fanoherana.

Raha tsy misy fanasan-tanana matetika, dia mora ny mifanakalo mikraoba amin'ny olona vao avy nanova lambam-panana na nampiasa fandroana nefa tsy nanasa avy eo. (Gross, fantatray… fa ny tena marina!) Soa ihany, ny fanasana tanana dia mety handeha lavitra amin'ny fitazonana anao ho salama.

Rahoviana no manasa tanana

Ankehitriny rehefa fantatrao fa zava-dehibe ny manasa lamba, fotoana tokony hiresahana matetika: impiry ianao no tokony hanasa tanana hisorohana aretina?

Ny valiny fohy? FAMETRAKY NY , hoy i Susan Besser, MD, dokotera mpitsabo voalohany miaraka amin'ny Mercy Personal Physicians ao Overlea.

Tena tsy misy ny vola voafetra, fa [tokony hisasa tanana ianao] isaky ny mikasika ny faritra mety misy loto ianao dia ampiasao ny trano fidiovana, alohan'ny hisakafoanana, na raha mitsoka ny oronao ianao na mievina na mikohaka eo am-pelatananao, hoy ny fanazavan'i Dr. Besser .

Mila fampahalalana bebe kokoa? Ireto misy scenario hafa izay mitaky savony sy rano:

Tokony hanasa tanana ianao raha…

… Nanova diaper

… Efa hanomana sakafo

… Mikarakara olona marary any an-trano na any am-piasana

… Taloha sy aorian'ny famonoana otrikaretina tamin'ny ratra

… Rehefa avy namoaka ny fako

… Rehefa avy nikasika ny fako biby (izany hoe nanova ny boatin'ny saka anao na naka ny kotrok'alika)

… Rehefa avy nikasika ny sakafom-biby na ny biby fiompy, izay mety voaloton'ny bakteria toy ny salmonella

… Alohan'ny hikasihanao ny tarehinao hanoritana mangidihidy, asio makiazy, na ampidiro ny lantom-pifandraisana

Fomba fanasana tanana tsara

Vonona hidina amin'ny orinasa? Ity misy fomba fanasana tanana amin'ny fomba mahomby - handeha ho any amin'ny dokotera miomana amin'ny fandidiana eto ianao, fa tsy manasa tanana mandritra ny telo segondra amin'ny rano mafana ny tanany, indrindra mandritra ny areti-mandringana COVID-19.

1. Rano mando amin'ny rano madio. Mifanohitra amin'ny eritreritry ny besinimaro, ny tsy mila mafana ny rano ; ny zava-dehibe eto dia ny savony sy ny fikosehana fa tsy ny hafanan'ny rano.
2. Arosoy ny savony ampy handrakofana ny velaran'ny tananao. Tsy mila mampiasa savony ianao izay mitondra ny marika hoe anti-bakteria. Na dia azo antoka fa mahavita ny asa ireo dia misy tsy misy porofo fa miasa tsara kokoa izy ireo noho ny savony mahazatra. Raha ampiasaina tsara, ny savony mahazatra dia fanoherana ny bakteria satria mandaitra amin'ny famoahana bakteria sy mikraoba miteraka viriosy hafa.
3. Atombohy ny fikosehana: Hamarino tsara fa manosotra ny felatananao ianao, mampiasa palma mifandimby handosirana ny lamosin'ny tananao hatreo amin'ny hatolanao, ampifandraiso eo anelanelan'ny tsirairay ny rantsan-tànanao sy fikosehana, ampiasao ny felatanana mifandimby handosehana ny ankihiben-tànanao tsirairay avy, ary kosohy ny tampony sy sisiny ny rantsan-tananao isaky ny tanana mifanohitra. Zava-dehibe ny fametahana savony ny faritra rehetra amin'ny tananao, ny rantsantanana ary ny ankihiben-tànanao , ao anatin'izany ny zoro sy crannies sarotra aleha rehetra.
4. Mandra-pahoviana no mila manasa tanana ianao? Farafahakeliny 20 segondra. Fetsy mora ny mihira Fankalazana fitsingerenan'ny andro nahaterahana ho anao indroa misesy.
5. Rehefa vita ianao, sasao amin'ny rano ny savony ary maina tsara ny tananao miaraka amin'ny lamba famaohana taratasy madio. Amin'ny toerana imasom-bahoaka dia aleon'ny lamba famaohana noho ny fanamainana an'habakabaka, satria ny lamba famaohana dia mahomby kokoa amin'ny fanamainana tanana tanteraka, ary ny fihetsika manosotra ny tànanao amin'ny lamba famaohana taratasy dia sosona iray hafa miaro azy ireo amin'ny mikraoba tsy ilaina. Ao an-trano dia tsy maninona ny lamba famaohana lamba madio fa tokony hosasana matetika, indrindra raha zarain'ny mpianakavy na vahiny. Ny lamba famaohana taratasy no safidy tsara indrindra foana.
6. Raha eny imasom-bahoaka ianao, ampiasao ny lamba famaohana taratasy mba hamonoana ny faucet ; raha tsy izany dia mety handoto ny tananao madio ianao. Raha azo atao dia ampiasao lamba famaohana taratasy hanokafana ny vatan'ny varavarana fandroana rehefa miala ianao (ary ario ASAP).

Afaka manasa tanana lava ve ianao?

Ara-teknika, ianao afaka sasao ela loatra ny tananao — fa ity fampitandremana ity dia misy ifandraisany amin'ny hoditra maina kokoa noho ny vokan'ny famonoana mikraoba amin'ny famonoana tanana.

Ny fanasan-doha be loatra dia hanimba ny hoditra, izay mety hiteraka vaky ny hoditra ary hamela azy hisokatra na maratra na aretin-koditra ambonimbony, hoy ny fanazavan'i Dr. Besser. Izy io dia afaka manala ny vatanao amin'ny menaka voajanahary, ary ny bakteria tsara mila miady amin'ny mikraoba ianao.

Na dia tsy misy olona maniry tratran'ny aretin-koditra aza satria efa nanasa tanana mafy dia mafy izy ireo, Kierstin Kennedy, MD, talen'ny fitsaboana amin'ny hopitaly ao amin'ny University of Alabama ao Birmingham, dia nilaza fa mora ny fisorohana an'io voka-dratsy io: ampiasao crème tanana manosotra ao eo anelanelan'ny fanasana.

Matetika aho no diso amin'ny sisin'ny fanasana matetika ary lava kokoa noho ny fanasana haingana izay mety tsy manala ny mikraoba rehetra, hoy ny toroheviny.

Fanadio tanana vs. fanasana tanana

Nahazo tanana maloto… fa tsy misy savony sy rano? Amin'ny tranga maro, ny mpanadio tanana dia afaka manatanteraka pinch, indrindra raha ny hosasana zero dia ny fanadiovana na ny fanadiovana mihitsy. Hevitra tsara ny mampiasa fanadiovan-tànana rehefa mivoaka miantsena ianao, miditra na miala amin'ny toeram-pitsaboana (toy ny biraon'ny dokotera), na mipetraka amin'ny trano fisakafoanana hisakafo.

Izany dia nilaza fa ny famoahana ilay tavoahangy fanadiovan-tànana tsy tokony ho anao VOALOHANY safidy raha toa ka eo akaiky eo ny filentehana nentin-drazana.

Ny mpanadio tanana dia afaka manolo ny fanasana tanana amin'ny savony sy rano raha (ary, raha ny tena izy, ihany raha) tsy safidy ny manasa savony sy rano, hoy ny Dr. Kennedy. Raha manararaotra manasa amin'ny savony sy rano taloha ianao, araraoty!

Fa maninona Na dia fitaovana fanadiovana mora ampiasaina amin'ny ady amin'ny aretina aza ny mpanadio tanana, dia angamba marary marobe isika rehetra raha tsy eo! —Dia tsy afaka mahatratra vokatra mitovy toy ny teknika fanasan-tanana mety etsy ambony.

Tsy manala ireo karazana mikraoba rehetra ny mpanadio tanana, hoy ny Dr. Malik, ary tsy dia mandaitra izy ireo rehefa maloto na matavy ny tanana.

Ireto ny fomba fanao tsara indrindra hanoloana ny fanadiovana ny tanana ho an'ny fanasana tanana mahazatra:

• Raha maloto miharihary ny tananao dia mila hilentika ianao fa tsy tavoahangy Purell. Ny fanadiovan-tanana dia tsy afaka manala ny loto, menaka, fecal, na zavatra hafa avy amin'ny hoditrao. Raha nanampy ny zanakao hitsoka orona ianao ary mahazo moka eo am-pelatananao, dia mila mampiasa savony sy rano ianao.
• Mampiasà saniteratera misy alikaola 60% farafaharatsiny, hoy ny Dr. Malik. Halaviro ireo mpanadio tanana misy ny methanol , izay natolotry ny sampan-draharahan'ny sakafo sy ny zava-mahadomelina (FDA) ho manimba amin'ny habetsany sasany.
• Ny fitsipika mitovy amin'ny fanasana tanana dia mihatra amin'ny fampiasana fanadiovan-tànana: kosehina mandritra ny 20 segondra ary fonony mitovy ny velaran'ny tananao toy ny raha manasa savony sy rano ianao, hoy ny toro-hevitra nomen'ny Dr. Kennedy.
• Tsy mila manasa tanana aloha ianao na aorian'ny fampiasana fanadiovana tanana (raha tsy hoe miharihary fa maloto ny tananao). Matetika ny fanaovana roa dia mavesatra. Raha vantany vao maina ilay hoditra fanadiovana dia azo antoka ny mihinana, misotro, mikasika ny tavanao, na manao zavatra hafa mahazatra anao aorian'ny fanasana tanana.