Rihanna's Quick and Killer Workout ambony
http://youtu.be/OIv3T2Pmy-4
Rihanna dia malaza amin'ny safidy lamaody risque sy bodycon, fa ny tarehiny no fitaovana tsara indrindra ho azy. Mahatsikaiky izy ary misokatra momba ny fihinanana sakafo mahasalama sy fanazaran-tena tsy tapaka. Ho an'ny fampihetseham-batana amin'ny endriny ambony Rihanna haingana sy mpamono olona, andramo ireo fihetsika telo ao amin'ilay horonantsary etsy ambony. Ny fampiharana dia asehon'i Alycia Kluegl avy amin'ny Omeo hery ny vatanao , orinasan-tsaina momba ny fahasalamana sy fahasalamana.
Rihanna's Diet Plan:
Rihanna manaraka ny Sakafo 5-Factor , izay midika fa mihinana sakafo ara-pahasalamana 5 isan'andro izy ary mankafy fangaro proteinina misy gliosida.
Rihanna's Backstage Upper Body Workout:
Ireto misy fanazaran-tena telo izay Rihanna dia malaza amin'ny fanaovana backstage.
1. Push-Ups amin'ny Medicine Ball
Miasa ny fototra , trisep ary tratra.
2. Crunch manontolo amin'ny vatana manontolo
Miasa ny fotony, ny lamosina, ny abs, ny valahanao ary ny glute.
3. Fanamafisana ny sandry marobe miaraka amin'ny Ball Ball amin'ny fitaovam-piadiana mifandimby
Miasa ny tratranao sy ny tananao ary ny fotony.
Manaova famerenana betsaka araka izay tratranao!
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
Top 4 torohevitra tsara indrindra momba ny fampiakarana ny fihenan'ny metabolika ho an'ny fihenan-danja
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
Drafitra Hollywood Diet izay miasa: Diet 5-Factor
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
Beyoncé Diet: Zava-misy haingana 5 tokony ho fantatrao
Vakio bebe kokoa avy amin'ny Heavy
CFDA manome voninahitra an'i Rihanna miaraka amin'ny mari-pankasitrahana lamaody 2014
