Ahoana ny fomba hiresahana amin'ny ankizy ny aretinao

Wellness

Ny ray aman-dreny dia sarotra amin'ny toe-javatra tena mety indrindra — fa rehefa sendra olana ara-tsaina koa ny ray aman-dreny dia mety ho lasa sarotra kokoa ny mitantana ny adin-tsaina mahazatra amin'ny maha-ray aman-dreny. Amin'ny maha ray aman-dreny ahy miaina miaraka amin'ny famoizam-po sy ny fanahiana, dia matetika aho no manahy ny amin'ny fomba mety hisy fiantraikany amin'ny zanako ireo toe-javatra ireo. Ahoana no hanazavako ny fomba sy ny antony tsy maha-ray aman-dreny mahazatra azy ireo amin'ny fomba azon'izy ireo takarina sy ivoarana?

Hanombohana dia tsy maintsy ekentsika fa ny ray aman-dreny manana aretina ara-tsaina dia mbola omena lanja sy sarobidy. Zava-dehibe ny manamarika fa ny tolona amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia tsy mampihena ny sandan'ny ray aman-dreny mandritra ny androm-piainany, hoy izy Maureen Gomeringer , MSW, LCSW, psychotherapist ary talen'ny klinika mpanampy ao amin'ny MindPath Care Centers ao amin'ny Carolina Partners any North Carolina.

Zava-dehibe ny mazava momba an'io olana io satria ny fanahiana, ny famoizam-po, ny ADHD, ary ny fikorontanana amin'ny fampiasana zava-mahadomelina dia mety hiteraka henatra amin'ny ray aman-dreny ka afaka manomboka manontany tena raha ho tsara kokoa ny zanany raha tsy misy azy ireo, hoy i Gomeringer. Vitsy ny scenario ahafahan'ny valin'io fanontaniana io eny.

Ny fanambin'ny fitaizan-janaka miaraka amin'ny toe-pahasalamana ara-tsaina

Na izany aza, ny maha ray aman-dreny miady amin'ny fahasalamana ara-tsaina dia miteraka fanamby tsy manam-paharoa. Ny tebiteby sy ny toe-po no angamba ny olana ara-pahasalamana fahita indrindra izay mety iharan'ireo ray aman-dreny, hoy izy Victoria Shaw , Ph.D., LPC, an mpanolotsaina intuitive sy mpanazatra ray aman-dreny . Anisan'izany ny famoizam-po aorian'ny fiterahana sy ny fanahiana, izay misy fiatraikany 10% ka hatramin'ny 20% ny reny vaovao.

Raha tsorina, ny famoizam-po dia mety hiteraka fanamby faran'izay sarotra amin'ny fanatanterahana asa tsotra sy hikarakarana tena, avelao hikarakara manokana ireo filàna sarotra ilain'ny zanany iray, hoy i Shaw. Ny ray aman-dreny ketraka iray dia mety ho sahirana koa amin'ny fampifandraisana ara-pihetseham-po amin'ny zanany, ary mety ho sosotra mora foana na tototry ny fihetsem-po, ny filàna ary ny fitondran-tena.

Ny ankizy dia mitodika any amin'ny ray aman-dreniny mba hampivelatra ny fahatsapany tena, ary rehefa manana ny endrik'izy ireo ny ray aman-dreny fa voarebirebin'ny aretin-tsaina dia mety hanasarotra ny fomba izany.

Ny tsy fahaizana mifehy tena sy mifehy ny fihetsem-pon'ny tena dia midika fa sarotra kokoa ny manohana ny zanakao hahay mifehy tena, hoy i Shaw.

Ny aretina mitebiteby dia mety hitarika ny ray aman-dreny ho voaro loatra na hihemotra amin'ny fiaraha-monina. Ity dia zavatra iray sahirako amin'ny maha-ray aman-dreny manana fanahiana ara-tsosialy. Ny daty filalaovana sy ny toe-javatra ara-tsosialy hafa dia miteraka fihenjanana mafy amiko, ary ny fihetsiko voajanahary dia ny misintona. Na dia mahatonga ahy tsy hitebiteby loatra aza izany, dia afaka mitoka-monina ny zanako satria miankina amiko izy ireo ho talen'ny fiaraha-monina.

Mampianatra ny zanakao momba ny fahasalamana ara-tsaina

Na ray aman-dreny manana aretina ara-tsaina ianao na tsia dia tokony hanomboka manazava ny fahasalamana ara-tsaina sy ara-pihetseham-po amin'ny zanakao amin'ny fahazazany ary manohy miova fomba fiasa mifanaraka amin'ny taonan'ny zaza sy ny fahamatorany.

Nasongadin'i Gomeringer fa mazoto mampianatra ny ankizy fahazarana tsara amin'ny fahasalamana ara-batana isika, toy ny fihinanana sakafo ara-pahasalamana, torimaso ampy ary fampiharana fidiovana. Tokony homena fiheverana toy izany koa ny fampianarana ny ankizy hikarakara ny fahasalamany ara-tsaina.

Nandritra ny fahazazany kely, rehefa mampianatra ny zanany momba ny biby sy ny feo ary ny faritra amin'ny vatana ny ray aman-dreny, dia mety sy hendry ny fampidirana ireo teny mahatsapa, hoy i Gomeringer. Ny fisaintsainana ny ankizy ny zavatra tsapany ary ny fampifangaroana ny fahatsapana amin'ilay fihetsika, zavatra na olona anaovan'izy ireo valiny dia fototry ny fahasalamana ara-tsaina.

Manamafy ny fanavahana ny fihetsem-po amin'ny fihetsika i Shaw. Tsy diso mihitsy ny fihetseham-po, fa mety misy ny fihetsika. Ampahafantaro ny zanakao fa tsy maninona mihitsy ny tezitra rehefa mandray ny kilalaon'izy ireo ny rahalahiny, saingy tsy mety ny mamely azy.

Miresaka momba ny fahasalamana ara-tsaina amin'ny ankizy

Toy izany koa no azo ampiharina amin'ny firesahana amin'ny ankizy momba ny fahasalaman'ny ray aman-dreny manokana.

1. Ekeo raha tsy tsara fanahy ianao.

Manome soso-kevitra i Gomeringer fa handray ny andraikiny manokana ny ray aman-dreny, miaiky rehefa nahatsikaritra toe-javatra ratsy izy ireo.

Lazao ny zava-misy, hoy i Gomeringer. Mety ho toy izao ny resaka:

Tezitra i Neny ary mora sosotra indraindray. Rehefa mitranga izany dia mikiakiaka bebe kokoa i Neny indraindray ary tsy dia manam-paharetana kokoa - toy ny nitabataba taminao aho ary nilaza fa tsy miraharaha na inona na inona ianao ary tsy nanaja ny nandatsaka ny zava-pisotro nataonao teo ambony karipetra. Miala tsiny aho fa nikiakiaka aho ary nilaza fa tsy miraharaha na inona na inona ianao. Fantatro fa mikarakara be ianao ary niezaka nitandrina ianao. Fantatro fa tsy nahy izany. Ary miseho ny lozam-pifamoivoizana. Tsy mino aho fa tsy nanaja olona ianao. Indraindray i Neny miteny zavatra tezitra, ary tsy mety izany. Miala tsiny aho. Hiezaka hampiasa ny teniko aho hiteny ny zavatra tsapako fa tsy hiteny zavatra tezitra.

Lazao izay tsy nety nataonao, sy ny fomba hanandramanao tsy hamerina azy io intsony. Aza matahotra milaza fa miala tsiny ianao raha diso tafahoatra.

2. Azavao fa tsy aretin-tsaina izy ireo.

Ny ankizy dia mirona ao anaty, noho izany zava-dehibe ny manome toky azy ireo fa ny aretin-tsaina avy amin'ny ray aman-dreniny dia tsy izy ireo, na ny andraikitr'izy ireo amin'ny fitantanana. Ny firesahana ny toe-javatra manokana ananan'ny ray aman-dreny, tahaka ny fahasalamanao ihany, dia mety hanampy raha mety amin'ny taona.

3. Ampahatsiahivo ny ankizy fa tianao izy ireo.

Tokony ho fantatr'izy ireo ihany koa fa mbola tia azy ireo ny ray aman-dreniny ary voaro sy voakarakara izy ireo, hoy i Shaw. Zava-dehibe indrindra izany raha ny aretin-tsaina ny ray aman-dreny dia miteraka tsy fahafahany mikarakara ny zanany na miteraka tsy fahatongavana toy ny hopitaly.

Mampitandrina i Gomeringer mba tsy hampitoviana tsy amin'antony ny fihetsika tsy mandeha amin'ny laoniny amin'ny fitiavana. Tokony ho fantatry ny ankizy fa tia azy ireo ny ray aman-dreniny, saingy ny korontana dia mety hiteraka fanodikodinana ny endrika sy ny fahatsapana an'io fitiavana io.

4. Farito ny fomba ahazoanao fanampiana.

Ny zavatra manan-danja indrindra azon'ny ray aman-dreny miaina miaraka amin'ny aretin-tsaina dia mitady fanampiana . Tsy manampy ny miresaka toe-pahasalamana ara-tsaina ho maharitra na tsy miova. Mahalana izy ireo dia — amin'ny halalin'ireo soritr'aretina na amin'ny fanarenana, hoy i Gomeringer. Ny fahasalamana ara-tsaina dia mety maharitra satria mety hiverina ny soritr'aretina. Saingy ny fiovana dia mety hiova tanteraka amin'ny alàlan'ny fanohanan'ny matihanina, ny fahaizana miatrika, ny fahaizana mifehy ny fihetsem-po ary ny fanampiana ara-tsosialy. Zava-dehibe ho an'ny ankizy ny mahafantatra fa ny fikatsahana fanampiana dia afaka manatsara ny zavatra.

Miaraka amin'ny fitsaboana sahaza azy, ny fahatsiarovan-tena ary ny fifandraisana tsara eo amin'ny ray aman-dreny sy ny zanaka (ao anatin'izany ny fisokafan'ny fanontaniana rehetra mety hitranga), ny ray aman-dreny manana aretina ara-tsaina dia mety ho ray aman-dreny be fiahy sy mihaino ary mahomby. Aza adino ny mikarakara azy ireo, mila mikarakara ny tenanao ianao.

Mifandray : Ny fampiharana tsara indrindra hanampiana amin'ny fitantanana fahasalamana ara-tsaina