Fitsapana ara-pitsaboana 7 azo rehefa feno 50 taona ianao

Fanabeazana ara-pahasalamana

Raha hanonona, Benjamin Franklin, Ny ondran'ny fisorohana dia mendrika fanafody iray kilao, ary be ny fahamarinana ao anatin'io fanambarana io. Ny fitsapana sy ny fizahana ara-pahasalamana dia ampahany lehibe amin'ny fitazonana ny fahasalamana amin'ny ankapobeny - amin'ny taona rehetra, fa vao mainka aza izany rehefa mihalehibe isika.

Mijanona eo an-tampon'ny fizahana isan-taona manatsara ny fahafaha-mitoetra ho salama salama. Ary azonao atao ny manao ny anjaranao amin'ny alàlan'ny fanaovana antoka fa handahatra sy hahazo ireo fitsapana ara-pitsaboana naroso ireo tamin'ny taona 50.

Inona no antenaiko amin'ny fizahana fahasalamana 50 taona?

Ny fanadinana ara-batana amin'ny vanim-potoana rehetra dia matetika ahitana fitsapana ara-pitsaboana maro, toy ny fandehanan-dra, ny fanombanana ny fahasalamanao ankehitriny, ary ny adihevitra momba ny drafitra fitsaboana sy ny fanafody. fanorenana fifandraisana tsara manan-danja amin'ny dokoteranao ny fahasalamanao.

Mandritra io fotoana voatondro io dia tokony hahatsapa ho mahazo aina ianao hiady hevitra momba ireo fiovana tsy fantatra hitanao tamin'ny dia nataonao efa antitra. Fotoana mety koa hanatonana ireo ahiahy matotra kokoa, toy ny fahalalana ny tantaram-pianakaviana voan'ny homamiadana na aretina mihasimba.

Raha vao feno 50 taona ianao dia hahita fitsapana fanampiny sy fizahana fahasalamana, satria misy ahiahy bebe kokoa rehefa antitra ianao.

Ny olana ara-pahasalamana mahazatra ho an'ny vehivavy mihoatra ny 50:

• mitsahatra amin'ny fananahana
• Loza homamiadana
• Fahatsiarovana / zavona amin'ny ati-doha
• matavy loatra
• Olana iraisana
• Continence
• heriny
• Fahasalamana amin'ny lalan-dra
• Fahitana

Ny olana ara-pahasalamana mahazatra ho an'ny lehilahy mihoatra ny 50:

• Very libido
• matavy loatra
• Olana iraisana
• Ny zavona amin'ny ati-doha / fahatsiarovana
• Ny fahaverezan'ny feo sy ny fiasan'ny hozatra
• heriny
• Loza homamiadana
• Ny lozam-pifamoivoizana na ny aretim-po
• Fahitana

Inona avy ireo fitsapana ara-pitsaboana naroso tamin'ny taona 50?

Ny fanandramana fitiliana izay atolotry ny dokotera dia miovaova arakaraka ny taona, ny lahy sy ny vavy ary ny tantaram-pianakavianao manokana. Na izany aza, ny fahita mahazatra indrindra dia ahitana:

1. Fanamarinana ny tosidra

Amerikanina efa ho 1 amin'ny 3 no voan'ny tosidra, raha ny filazan'ny Ivotoerana fanaraha-maso ny aretina (CDC) , ary manodidina ny 1 amin'ny 5 amin'ireo voakasik'izany dia tsy mahalala fa manana olana izy ireo. Ny fiakaran'ny tosi-dra, fantatra amin'ny anarana hoe fiakaran'ny tosidrà dia manome anao loza lehibe kokoa noho ny fahatapahan'ny lalan-dra, aretim-po, aretin'ny voa ary aretim-po mitohy - izany no maha-zava-dehibe ny fitiliana matetika. Ny vaovao tsara dia ny tosidra dia fepetra azo tantanana raha tsy araka ny antenainao ny valiny.

2. Fiasan-dra

Ny dokoteranao dia hanafatra ny fitsapana amin'ny ra ho an'ny zavatra toy ny haavon'ny siramamy ao anaty sy ny mombamomba ny kolesterola tanteraka.

Rehefa manamarina ny mombamomba ny kolesterola , mijery karazana kolesterola roa ny dokotera: HDL sy LDL. Ny fatran'ny kolesterola LDL avo (antsoina matetika hoe kolesterola ratsy) dia manakana ny fikorianan'ny rà amin'ny lalan-drà ao amin'ny vatanao, izay mety hitarika fanaintainana amin'ny tratra, lalan-dra, na aretim-po raha tsy voalamina tsara.

Ny ambaratonga avo amin'ity karazana kolesterola ity matetika dia vokatry ny sakafo tsy mahasalama, ny tsy fisian'ny fanatanjahan-tena, ny fiakaran'ny lanjan'ny lanjany, ny glucose amin'ny ra ambony ary ny tosidra ambony - fa tsy matetika. Amin'ny tranga sasany, ny génétique dia mety mitana andraikitra lehibe, midika izany fa mety iharan-doza ny olona rehetra na inona na inona safidiny.

Ho an'ny haavon'ny glucose amin'ny ra , manamarina diabeta Type 2 tsy voamarina ny dokotera. Ankehitriny dia misy olon-dehibe maherin'ny 29 tapitrisa any Amerika voan'ny diabeta karazana II, ary ny CDC milaza fa olona 1 amin'ny 4 no tsy voamarina. Ny fahatsapana havizanana, fihenan-danja, fitomboan'ny hanoanana, ary ny fivalanana matetika dia mety ho toy ny fambara voalohany. Raha voamarika aloha, ny diabeta dia azo tsaboina tsara amin'ny fanovana tsotra amin'ny sakafo sy fomba fiainanao.

3. Fanamarinana ny homamiadan'ny lokony

Kanseran'ny kôlôna dia mihabetsaka kokoa amin'ireo izay matavy loatra, mihinana sakafo ambany fibre, ary ireo izay manana tantaram-pianakaviana. Na izany aza, ny Manolo-kevitra ny Task Force Services an'ny Etazonia ny olona rehetra eo anelanelan'ny 50 sy 75 taona dia mahazo fitiliana. Ny coloscoscopy dia mety hisy fandaharam-potoana eo ivelan'ny fanadinanao mahazatra satria homena fampiononana ianao ary mila fitaovana manokana.

4. Immunisations

Manodidina ny faha-50 taonany dia misy tolo-kevitra fanampiny momba ny fanefitra aretina avy amin'ny CDC. Anisan'izany:

• • Voatifitra ny gripa
  • Vaksinin'ny tetanosy na booster
  • Vaksinina pneumococcal
  • Vaksinin'ny shingles

Mifandraika: Vaksiny hodinihina rehefa feno 50 taona ianao

5. Fanamarinana ny hoditra sy ny mol

Na dia zava-dehibe aza ny fanaraha-maso ny hoditra amin'ny vanim-potoana rehetra, ny tranga voan'ny homamiadan'ny hoditra (melanoma) dia mitombo aorian'ny faha-50 taonany. Azo inoana fa hanome toromarika fanadinana ity ny mpitsabo anao raha toa ka voan'ny homamiadan'ny hoditra ianao taloha. havana manana, na raha tena rariny ny hoditrao. Ho an'ny fizahana amin'ny hoditra dia azonao atao ny manantena ny mpitsabo anao voalohany na ny dermatologista hijery ireo sombin-kazo sy moka manerana ny vatanao, ao anatin'izany ny hodi-dohanao sy eo anelanelan'ny rantsan-tongotra, mba hahitana zavatra tsy mety.

6. Fanombanana fikarakarana iraisana

Fantatrao ve fa natao ny fandidiana fanoloana lohalika antonony eo anelanelan'ny 45-65 taona ? Tsy fahita matetika ny manomboka miaina fanaintainana sy fanaintainana an-kolaka rehefa mihalehibe ianao. Ny dokoteranao dia afaka manampy anao amin'ny alàlan'ny vahaolana amin'ny fitsaboana sy fitsaboana aretin-tratra izay natokana ho an'ny haavon'ny asa sy ny fahasalamanao.

7. Fanadinana fahitana

Ny fanadinana maso dia hevitra tsara handaminana azy rehefa feno 50 taona koa ianao. Ny havizanana, ny tsy fihinanan-tsakafo ary ny olana sarotra toy ny diabeta dia mety hisy fiatraikany amin'ny fahitana rehefa mihalehibe ianao. Mitohy amin'ny fikarakarana ny maso mahazatra ary ny mialoha ny fanovana ny fahitana dia mety hahatonga ny 50 ho lasa traikefa tsy misy fotony.

Fitsapana inona no atoro ny vehivavy 50 taona no ho miakatra?

Ho fanampin'ny fizahana mahazatra, ny vehivavy dia tokony hahazo fanadinana manaraka mba hahitana ny toe-javatra misy fiatraikany amin'ny vehivavy.

Fanaraha-maso ny homamiadan'ny vozon-tranonjaza: fanadinana Pelvika sy Pap smear

Na dia vita aza ny fanananao zanaka amin'ny 50 dia mbola ilaina ny fanadinana pelvika. Ny fananana fanadinana pelvika mahazatra ataon'ny mpitsabo aretim-behivavy dia zava-dehibe noho ny loza ateraky ny homamiadan'ny vozon-tranonjaza na tranon-jaza. Ny fanadinana iray manontolo ao amin'ny biraon'ny mpitsabo aretim-behivavy dia misy fitsapana HPV sy fahazoana Pap smear. Azo antoka, tsy mahazo aina izany, fa amin'izao vanim-potoana izao dia takiana indray mandeha isaky ny telo taona-raha tsy hoe nifandray tamina sakaiza vaovao ianao-ary ireo fepetra roa ireo dia azo tsaboina indrindra rehefa tratra aloha.

Fanaraha-maso ny homamiadan'ny nono: Mammogram

Ny fahitana mialoha dia lakilen'ny fitsaboana ny homamiadan'ny nono. Kanseran'ny nono dingana 1 manana taham-pahavelomana efa ho 100%. Ireo tranga izay voamarina amin'ny dingana mandroso kokoa noho izany dia mety hiteraka tsy fitombenana. Ankoatry ny fanadinana nono isan-taona sy ny fanadinana tena tsy tapaka, ny Manoro hevitra ny USPSTF fa ny vehivavy dia mahazo mammogramma isan-taona manomboka amin'ny taona 50.

Mifandraika: Fanaraha-maso ny homamiadana ho an'ny vehivavy

Fizahana osteoporose

Ny vehivavy 50 taona no ho miakatra izay efa tapa-taolana dia tokony hiatrika fitsapana hakitroky ny taolana, antsoina koa hoe a Scan an'ny DEXA . Ity dia manamarina raha azo antoka fa matanjaka ny taolanao, amin'izay ny dokoteranao dia afaka manome fitsaboana sahaza azy raha mora vaky.

Mombamomba ny hormonina feno

hormonina manampy amin'ny fandrindrana asa maro toy ny maripana, ny metabolisma, ny fahazotoan-komana ary ny libido ara-nofo. Mampalahelo fa ny fahanterana dia matetika fotoana iainana ny vehivavy amin'ny fanovana hormonina maro mitaky fanelanelanana. Ny vehivavy amin'ny perimenopause na menopause dia mety hiaina fiovan'ny hormonina tampoka na mahery.

Ireo fiovana miovaova ireo dia mety hanimba ny fahasalaman'ny vehivavy. Ny mombamomba ny hormonina feno dia hanome fahitana momba ny haavon'ny hormonina sy ny tiroida ary ny fomba hanatsara azy ireo amin'ny fitsaboana hormonina na fanafody.

Fitsapana inona no atoro ny lehilahy 50 taona no ho miakatra?

Ho fanampin'ny fizahana ara-dalàna, ny lehilahy dia tokony hanana fanadinana PSA sy fanadinana testicular hijerena homamiadan'ny prostaty.

Fanaraha-maso ny homamiadan'ny prostaty

Ny fanadihadiana natao dia nanambara fa ny fitsaboana aloha ny homamiadan'ny prostaty dia miteraka faharetana maharitra dimy taona manakaiky ny 100% - izany no antony maha-zava-dehibe ny fizahana matetika. ny Ivotoeram-pirenena momba ny fahasalamana dia manolo-kevitra ny fizahana tsy tapaka manomboka amin'ny faha-50 taonany, na tanora kokoa aza raha Afrikanina ianao na manana havana akaiky voan'ny homamiadan'ny prostaty. Ho an'ny fanadinana, azonao atao ny manantena ny mpitsabo anao hamita ny fanadinana dizitaly fanadinana sy ny fanadinana testicular ary hanao fitsapana ra antigen-manokana antigen (PSA). Mitady ambaratonga proteinina novokarin'ny sela prostaty io.

Mifandraika: Fizahana homamiadana ho an'ny lehilahy

Miankina amin'ny tantaram-pahasalamanao manokana, ny mpitsabo anao dia mety maniry ny hanao fitsapana fanampiny mandritra ny fizaham-pahasalamanao 50 mahery. Ohatra, raha mpifoka sigara ankehitriny na taloha ianao dia mety ho voan'ny homamiadan'ny havokavoka. Raha atao teny hafa, dia torolàlana fotsiny ireo. Miantehera amin'ny torohevitry ny mpitsabo anao voalohany hamaritana izay ilainao hitazomana ny fahasalamanao rehefa mihalehibe ianao.