Ny fiantraikan'ny eritreritrao amin'ny fahasalamanao

Wellness

Rehefa entinao ny fifandraisana amin'ny vatana-saina mifandraika amin'ny fahasalamana dia matetika ny olona no mieritreritra fanao amin'ny fomba feno. Matetika sokajiana ho fanafody mifameno na fitsaboana hafa, ny hetsika toy ny yoga na ny fisaintsainana dia fomba iray mahazatra indrindra ahafahana miditra amin'ity singa ity.

Na dia misy karazana fomba fanao maro aza afaka manampy antsika hanatsara ny fiainantsika ara-batana, dia hitan'ny mpahay siansa fa ny eritreritsika dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamantsika amin'ny fomba fijery mivantana. Tsy ny fahasalamantsika ara-tsaina ihany no manana anjara toerana eo amin'ny sehatry ny fahasalamana amin'ny ankapobeny, fa ny fomba fieritreretantsika ny fampihetseham-batana ataontsika dia afaka mamolavola ny valintsika.

Inona no atao hoe fifandraisana amin'ny vatana?

Ireo tranga voan'ny aretin-tsaina voan'ny aretina dia lasa mahazatra. Olona 47 tapitrisa mahery any Etazonia no voan'ny aretin-tsaina amin'ny taona rehetra. Ireo diagnostika ireo dia mety ahitana ny fahaketrahana malemy, ny fanahiana ankapobeny, na ny schizophrenia, ary ny fomba isehoan'ny soritr'aretina ny tenany dia afaka miovaova be. Ny kofehy iraisana, na izany aza, dia na inona na inona misy fiatraikany amin'ny olona ara-tsaina dia mety hisy fiantraikany amin'ny fahasalamana ara-batana koa.

Raiso ny famoizam-po, ohatra . Ny sasany amin'ireo soritr'aretina mahazatra indrindra amin'ny Major Depressive Disorder dia ao an-tsaina: toe-po mampalahelo na eritreritra famonoan-tena miverimberina. Nefa, ny soritr'aretina ara-batana amin'ity aretina ity dia mety ahitana tsy fahitan-tory, havizanana maharitra, ary fanaintainana na fanaintainana manerana ny vatanao aza. Amin'ny ambaratonga midadasika kokoa, ireo izay voan'ny diagnostika momba ny fahasalamana ara-tsaina dia matetika no miaina comorbidities ara-pahasalamana toy ny hatavezina, sohika, aretim-po ary fiakaran'ny tosi-dra noho ny ambin'ny mponina rehetra.

Zava-dehibe ihany koa ny manamarika fa ny olona voan'ny aretin-tsaina dia fanafody omena fanafody izay mety hisy fiatraikany izay misy fiatraikany amin'ny vatana, toy ny fiakaran'ny lanja sy ny vava maina.

Mifandraika: Fahaketrahana vokatry ny aretina ara-batana?

Mihoatra noho ny fahasalamana ara-tsaina fotsiny: fanaintainana psychogenika

Ny fifandraisana misy eo amin'ny fomba fisainantsika sy ny fahatsapantsika dia voaporofo bebe kokoa amin'ny fandalinana ny psychogenika, na psychosomatika, fanaintainana , toe-javatra iray izay mifamatotra akaiky ny vatana sy ny saina amin'ny karazana fihetseham-po sy soritr'aretina manokana. Betsaka izay sahirana amin'ity fikorontanana ity matetika dia alefa amin'ny dokotera mankany amin'ny dokotera, satria sarotra ho an'ny mpitsabo indraindray ny mamantatra sy mitsabo azy.

Ny fanaintainana mahatsiravina dia mifandray amin'ny antony psychosomatika, satria ny saina dia mety hamokatra na hampitombo ny soritr'aretina ara-batana. John Sarno, manam-pahaizana momba ny fitsaboana psychosomatika, dia namolavola teôria fa soritr'aretina maro no fanelingelenana tsy mahatsiaro tena hanampy amin'ny famoretana ireo olana ara-pientanam-po lalina. Raha ny tena izy dia manomboka mahatsapa fanaintainana ara-batana ny olona fa tsy miaina fanaintainana ara-pientanam-po. Nisy tranga an-jatony maro amin'ny olana ara-pahasalamana samihafa , manomboka amin'ny fahajambana vetivety, fanaintainan'ny hozatra, tsy fahaizanao mandeha sns, izay mifamatotra amin'ny antony psychosomatika.

Fandinihana tranga iray amin'ny fampiharana

Ny fifandraisana misy eo amin'ny saina sy ny vatana dia mihoatra ny an'ireo marary saina na marary saina. Nanomboka ny mpahay siansa ao amin'ny Stanford University a Tetikasa 21 taona , izay nandinika olon-dehibe 61000 sy ny fomba fisainany manodidina ny fanatanjahan-tena. Ny angon-drakitra voaangona dia nahitana ny faharetan'ireo mpandray anjara nanao hetsika ara-batana ary koa ny fahatsapany ny fiezahan'izy ireo manokana raha oharina amin'ireo mitovy taona aminy.

Noho ny halavan'ny fandinihana dia maty ny olona sasany nandritra ny fanadihadiana noho ny olana ara-pahasalamana isan-karazany. Na izany aza, ireo izay nihevitra fa tsy nanao hetsika be toy ny namany dia maty tanora kokoa noho ny hafa, na dia teo aza ny fampiharana ny habetsaky ny fanatanjahan-tena.

Inona no nahatonga an'ity lamina ity hiseho? Ny mpikaroka dia manondro azy io amin'ny antony maromaro mety hitranga , ireo rehetra ireo dia manohy manohana ny fiheverana mahery ny fifandraisana amin'ny vatana-saina:

• Mampitaha ny tenantsika amin'ny hafa Mety handrisika ny demotivation iray, izay raha mino isika fa tsy dia mendrika loatra noho ny namantsika sy ny fianakaviantsika isika, dia mety tsy hanahirana antsika akory ny manandrana manao fanatanjahan-tena amin'ny voalohany.
• Mametraka ny fanantenana mafy amin'ny tenantsika dia mety hiteraka fihenjanana be loatra ary mety hiteraka toe-pahasalamana ratsy. Ity valiny ity koa dia tohanan'ny tahirin-kevitra mandinika ny fomba ahafahan'ny fahasalamantsika ara-tsaina sy ny fihetsem-po hibaiko ny fahasalamantsika ara-batana.
• ny vokany nocebo no antony farany fahafatesan'ny olona taloha izay nihevitra fa tsy nihetsika firy. Ny fihetsika tsotra amin'ny eritreritra ratsy dia mety ho ampy hampihenana ny habetsaky ny tombony, koa raha mino ianao fa tsy manao fanatanjahan-tena ampy dia tsy hijinja tombony mitovy amin'izany ny vatanao raha oharina amin'ireo izay manana fomba fijery tsara.

Mifandraika: Inona ny vokatra nocebo ary ahoana ny fiatraikany amin'ny fanafody?

Ahoana ny fampiasana ny fifandraisana amin'ny vatana amin'ny tombontsoanao

Raha ny eritreritrao momba ny fampihetseham-batana sy ny fahasalamanao ankapobeny dia zava-dehibe ny mahatadidy fa azonao atao ny mamaritra hoe inona avy ireo singa manodidina ny fomba fiaina mavitrika . Ny fiaraha-miasa amin'ny mpitsabo anao voalohany amin'ny famolavolana drafitra fisakafoanana sy fanatanjahantena mifanaraka amin'ny ilainao no filanao tsara indrindra hahita vokatra, raha mbola mitazona ny fizotran'ny eritreritrao ho tsara ianao!